Hờ hờ! Iêm vào mấy cái topic toàn chủ đề HÓT được tạo toàn bởi các thành viên mới tinh......... :24:
Iêm nghĩ thời " lày " là thời " lào " rùi mà còn hỏi mấy cái vấn đề mà Trẻ con ai cũng bít :19:
Bây giờ kiếm 1 anh zai zin 100% trước khi lấy vợ còn khó hơn mò kim dưới đáy bể. E nói thế có đúng ko hở mấy Bác Zai! :3:
Bạn hãy tham khảo 15 gợi ý dưới đây để đối phó với chứng nghén buổi sáng nhé.
1. Vận động nhẹ
Các chuyên gia khuyên rằng, bạn nên nhanh chóng khởi động ngay sau khi tỉnh ngủ: Vài động tác thể dục hoặc quá trình chuẩn bị bữa sáng sẽ giúp ích cho bạn. Hơn nữa, một cơ thể năng động từ mẹ sẽ sinh ra những em bé khỏe mạnh sau này.
Nếu chứng ốm nghén vào buổi sáng lên tới đỉnh điểm, bạn cũng nên dậy khỏi giường. Nếu không vận động được, bạn có thể hít thở một chút khí trời vào buổi sáng để dễ chịu hơn.
2. Ngửi dầu thơm
Lượng estrogen thay đổi sẽ khiến cơ thể nhạy cảm hơn với các loại mùi. Với phụ nữ mang thai, mức độ estrogen tăng cao càng khiến sự nhạy cảm về mùi hoạt động hết công suất. Tuy vậy, không phải mọi loại mùi đều có tác dụng tốt, mùi rác rưởi, thức ăn hoặc mùi nước hoa quá hắc từ đồng nghiệp chỉ khiến bạn mệt mỏi hơn mà thôi.
Nếu bạn không thể mở cửa sổ hoặc ít có cơ hội ra ngoài trời, bạn có thể thử ngửi một số hương thơm có nguồn gốc tự nhiên. Bạn nên mang theo mình một lọ tinh dầu chanh, hoa hồng và thư giãn ở công sở vào buối sáng.
3. Trò chuyện
4. Tìm hiểu nguyên nhân
Để giải quyết vấn đề này, bạn có thể chọn những bữa sáng có ít mùi hơn hoặc gần đến 9h sáng, bạn nên ra ngoài hít thở không khí trước khi quay lại làm việc tiếp.
5. Nạp thêm năng lượng
6. Tìm kiếm thực phẩm an toàn
7. Ăn từng chút một và tăng dần số lượng
Nhấm nháp chút bánh quy khi thức giấc sẽ khiến bạn dễ chịu. Một bữa tối nhẹ trước giờ ngủ khoảng 1-2 giờ đồng hồ cũng có tác dụng ổn định lượng đường trong máu và giữ cho dạ dày “sống sót” qua một đêm.
8. Thêm một chút gừng
Tuy nhiên, bác sĩ cũng khuyến cáo rằng việc dùng gừng quá thường xuyên sẽ gây hại cho sức khỏe. Vì hoạt chất gingerol có trong gừng gây mỏng mạch máu và góp phần hình thành nên tình trạng máu đóng cục. Tốt nhất bạn chỉ nên ăn 1-2 viên kẹo gừng mỗi tuần.
9. Điều chỉnh máy vi tính
10. Vờ quên đi cơn nghén
11. Mang theo những vật dụng
Bạn cũng nên chuẩn bị một chút đồ ăn nhẹ như bánh mỳ, bánh quy, sữa… để nạp lại năng lượng sau khi đã nôn. Bạn không nên để cho cơ thể bị đói trong bất kỳ thời điểm nào trong ngày.
12. Chia sẻ kinh nghiệm
13. Nghỉ ngơi
14. Bổ sung thuốc theo chỉ dẫn của bác sĩ
15. Thử châm cứu