Webtretho
Thịnh hành
Cộng đồng
Webtretho Awards 2025
Thông báo
Đánh dấu đã đọc
Loading...
Đăng nhập
Bài viết
Cộng đồng
Bình luận
Giảm triệu chứng ốm nghén khi thai được 7 tuần?







Các triệu chứng nghén thường xuất hiện nhiều hơn vào buổi sáng, bắt đầu từ tuần thứ 6 và có thể kéo dài đến tận tuần thứ 8 hoặc thứ 9 của thai kỳ.

Bạn hãy tham khảo 15 gợi ý dưới đây để đối phó với chứng nghén buổi sáng nhé.
1. Vận động nhẹ
Nhiều phụ nữ mắc sai lầm với suy nghĩ rằng, rời khỏi giường, vận động sớm sẽ làm gia tăng tình trạng nghén.
Các chuyên gia khuyên rằng, bạn nên nhanh chóng khởi động ngay sau khi tỉnh ngủ: Vài động tác thể dục hoặc quá trình chuẩn bị bữa sáng sẽ giúp ích cho bạn. Hơn nữa, một cơ thể năng động từ mẹ sẽ sinh ra những em bé khỏe mạnh sau này.
Nếu chứng ốm nghén vào buổi sáng lên tới đỉnh điểm, bạn cũng nên dậy khỏi giường. Nếu không vận động được, bạn có thể hít thở một chút khí trời vào buổi sáng để dễ chịu hơn.

2. Ngửi dầu thơm
“Chứng ốm nghén vào buổi sáng có liên quan đến mùi thơm” – Miriam Eric (Bác sĩ bệnh viện Boston và là tác giả cuốn sách Kiểm soát tình trạng nghén vào buổi sáng) cho biết.
Lượng estrogen thay đổi sẽ khiến cơ thể nhạy cảm hơn với các loại mùi. Với phụ nữ mang thai, mức độ estrogen tăng cao càng khiến sự nhạy cảm về mùi hoạt động hết công suất. Tuy vậy, không phải mọi loại mùi đều có tác dụng tốt, mùi rác rưởi, thức ăn hoặc mùi nước hoa quá hắc từ đồng nghiệp chỉ khiến bạn mệt mỏi hơn mà thôi.
Nếu bạn không thể mở cửa sổ hoặc ít có cơ hội ra ngoài trời, bạn có thể thử ngửi một số hương thơm có nguồn gốc tự nhiên. Bạn nên mang theo mình một lọ tinh dầu chanh, hoa hồng và thư giãn ở công sở vào buối sáng.

3. Trò chuyện
Giao tiếp không chỉ là cách giúp bạn thoải mái mà nó còn khống chế cơn buồn nôn một cách khá hiệu quả. Không gì tuyệt vời hơn, kể những câu chuyện vui cho ông xã và cả hai cùng cười vui vẻ để xua tan sự khó chịu trong cơ thể.

4. Tìm hiểu nguyên nhân
Nếu bạn luôn xuất hiện những cơn buồn nôn trong bữa ăn sáng, có thể nguyên nhân là do mùi vị của thức ăn. Nếu bạn cảm thấy trong người nôn nao vào lúc 9h sáng, có thể là do môi trường làm việc của bạn thiếu không khí trong lành…
Để giải quyết vấn đề này, bạn có thể chọn những bữa sáng có ít mùi hơn hoặc gần đến 9h sáng, bạn nên ra ngoài hít thở không khí trước khi quay lại làm việc tiếp.

5. Nạp thêm năng lượng
Uống khoảng 6-8 cốc nước mỗi ngày sẽ khiến cơ thể không bị choáng váng vì mất nước. Ngoài ra, bạn cũng không nên để dạ dày quá trống rỗng sau khi thức dậy lâu. Bạn cũng nên hạn chế những loại đồ ăn vặt chứa nhiều muối trong ngày vì chúng sẽ khiến cơ thể bạn mất nước và mệt mỏi khi ngủ dậy.

6. Tìm kiếm thực phẩm an toàn
Nếu bạn nghén tới mức không thể nạp được những món sáng chứa thịt, trứng… thì vài lát bánh quy, bánh mỳ, cháo chay… sẽ giúp ích cho bạn. Loại thực phẩm này không có nhiều mùi vị khó chịu lại chứa nhiều năng lượng an toàn. Tất nhiên, sẽ tốt hơn nếu bạn dùng kèm với nước chanh, nước cam hoặc các loại sữa.

7. Ăn từng chút một và tăng dần số lượng
Nếu bình thường bạn ăn khoảng 3 bữa một ngày thì bây giờ bạn nên chia làm 6 bữa/ngày. Không bao giờ để cho bạn bị đói cho dù đó là khoảng thời gian nào trong ngày. Bởi vì khi đói, axit trong dạ dày sẽ tiết ra nhiều hơn và khiến bạn gia tăng các dấu hiệu nghén (trong đó có cả chứng nghén vào buổi sáng).
Nhấm nháp chút bánh quy khi thức giấc sẽ khiến bạn dễ chịu. Một bữa tối nhẹ trước giờ ngủ khoảng 1-2 giờ đồng hồ cũng có tác dụng ổn định lượng đường trong máu và giữ cho dạ dày “sống sót” qua một đêm.

8. Thêm một chút gừng
Một số nghiên cứu khoa học chứng minh rằng, gừng là loại gia vị có tác dụng chế ngự cơn buồn nôn. Bạn có thể thả vào trong cốc trà ấm một lát gừng nhỏ, mỏng. Nếu không, bạn có thể nhấm nháp một viên kẹo gừng, mứt gừng, bánh quy có vị gừng…
Tuy nhiên, bác sĩ cũng khuyến cáo rằng việc dùng gừng quá thường xuyên sẽ gây hại cho sức khỏe. Vì hoạt chất gingerol có trong gừng gây mỏng mạch máu và góp phần hình thành nên tình trạng máu đóng cục. Tốt nhất bạn chỉ nên ăn 1-2 viên kẹo gừng mỗi tuần.

9. Điều chỉnh máy vi tính
Ánh sáng nhấp nháy và thời gian ngồi trước màn hình máy vi tính sẽ làm tăng tình trạng nghén buổi sáng. Để khắc phục điều này, bạn nên giảm cường độ sáng của màn hình máy tính đến mức mắt bạn thấy dễ chịu nhất. Bạn có thể chọn chiếc máy tính có màn hình phẳng, rộng và thay font nền với gam màu hồng dịu hoặc màu nâu vàng. Ngoài ra, bạn cũng nên nghỉ ngơi sau 1-2 giờ ngồi liên tục trước máy tính: có thể ra ngoài hít khí trời hoặc đơn giản là nhắm mắt lại thư giãn trong vòng 60 giây.

10. Vờ quên đi cơn nghén
Cảm giác buồn nôn thật không dễ để bỏ qua nhưng nếu bạn tập trung vào một thứ gì đó, bạn có thể tạm thời vượt qua triệu chứng khó chịu này. Bạn có thể đọc một mẩu truyện ngắn, chơi trò giải ô chữ trên tạp chí hoặc đơn giản là nói chuyện điện thoại với người thân….

11. Mang theo những vật dụng
Bạn nên xếp vào túi xách bàn chải, kem đánh răng và cả nước súc miệng hương bạc hà để đối phó với những cơn nôn bất thường nơi công sở. Sau khi nôn, bạn cần vệ sinh răng miệng để có hơi thở thơm mát và giảm thiểu mùi vị khó chịu nơi vòm họng.
Bạn cũng nên chuẩn bị một chút đồ ăn nhẹ như bánh mỳ, bánh quy, sữa… để nạp lại năng lượng sau khi đã nôn. Bạn không nên để cho cơ thể bị đói trong bất kỳ thời điểm nào trong ngày.

12. Chia sẻ kinh nghiệm
Nếu nơi bạn làm việc có vài đồng nghiệp mang bầu, bạn nên trò chuyện với họ. Mỗi một người mẹ tương lai đều sở hữu những cách đối mặt với cơn nghén khác nhau. Đó có thể là kiến thức truyền miệng, đọc được trên mạng hoặc từ sách, báo… nhưng rất hữu ích nếu bạn biết thêm. Chứng nghén vào buổi sáng là một điều hoàn toàn bình thường trong thai kỳ, bạn không nên lo lắng hoặc cảm thấy xấu hổ với những điều xảy ra với cơ thể mình.

13. Nghỉ ngơi
Bạn thử ngả lưng trên ghế, nhắm mắt lại, thở sâu và thả lỏng cơ thể. Những người mẹ có kinh nghiệm sinh nở đều gợi ý rằng, nếu bạn mất ngủ vào đêm hôm trước thì việc chợp mắt trong vòng 10-15 phút sẽ khôi phục lại sức khỏe nhanh chóng. Nhờ vậy, chứng nghén vào buổi sáng cũng được đẩy lùi.

14. Bổ sung thuốc theo chỉ dẫn của bác sĩ
Nếu chứng nghén buổi sáng khiến bạn mệt mỏi cả ngày kèm theo triệu chứng buồn nôn gia tăng làm cơ thể mất nhiều dưỡng chất, bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ. Một số loại vitamin (đặc biệt là vitamin B6) và một số thuốc hỗ trợ đường ruột có tác dụng làm dịu chứng nghén buổi sáng.

Chứng nghén buổi sáng cũng chỉ xảy ra với bạn trong khoảng thời gian ngắn, nên việc dùng thuốc phải tuân theo chỉ định nghiêm ngặt của bác sĩ.

15. Thử châm cứu
Châm cứu được xem như phương pháp thần kỳ để giảm đau và hạn chế những khó chịu cho sức khỏe thai phụ. Ngoài ra, châm cứu cũng có tác dụng cắt những cơn nghén buổi sáng hiệu quả. Tuy nhiên, cách này phải được chỉ định bởi bác sĩ chuyên môn.

07:54 CH 07/06/2014
Biết đâu bất ngờ... que lên 2 vạch... thì sao nhỉ?
Mỗi người một cảm xúc khac nhau có người trông chờ có người không mong.. còn mình thì thấy hạnh phúc lắm , lật đật gọi cho chông và mẹ báo tin vui.. thật sự cảm giác rất khó tả.
07:51 CH 07/06/2014
Mặc gì để chống nắng tốt nhất?
cuộc sông nhiều lo lắng quá ak.
đến quần áo mặc cũng ảnh hưởng sức khẻ nữa.
thà không biết thì bình thường biết rồi thì lo lắng..
nhưng dù gì thông tin trên cũng rất hữu ich .
07:43 CH 07/06/2014
Liệt kê những câu LỪA TÌNH của đàn Ông nào !
Con trai đúng là miêng lưỡi nhưng ít ra con gái cũng thích đó chứ.. nên họ cứ nói hoài ak.
Con gai yêu bằng tay mà....
Nhưng nghĩ lại thì cũng đâu lừa tình gì đâu ak..
Sự thật sao người ta nói z mà.
Nhìn người mà yêu nhe các bạn.. bạn sẽ nghe nhưng câu ngọt ngào khác nữa chứ không lừa tình như lúc mới tán đâu.
11:10 SA 07/06/2014
Kinh nghiệm xương máu khi làm việc với...
Bài học kinh nghiệm để đời.. đẹp trai mà quá bất lương.. những con người thuộc dạng không xứng đáng để bàn... chia sẽ thông tin cho mọi người tìm hiểu tránh tinh trạng như trên các ban ui... để rút kinh nghiệm từ bài học trên..
Cần tránh xa những loại người nay nhé.
11:07 SA 07/06/2014
Số phận em phải như thế sao???
1 mái nhà tranh hai quả tim vàng..liệu có đúng trong cuộc sống hiên đại như bây giờ các bạn nhỉ..
Con gái thướng lấy chồng về làm dâu con đàn ông có nhiệm vụ kiếm tiền chăm lo cuộc sông..
Dù nghèo hay giàu thì tình cảm chân chinh sẽ bên lâu hơn. chỉ cần cố gắn quyết tâm thì sẽ có tiền thôi..
mọi ng hãy ủng hộ bạn ấy nhé.
Con bạn thuộc dạng ng không muốn chịu cực khổ , gồng gánh thì nói thẳng lý do đẻ a kia hiêu mà ra đi cam chịu số phận.
11:04 SA 07/06/2014
Hội gái ế webtretho (Tầng 2)
Ế do đẹp quá nên ai nhìn cũng tưởng là có người yêu rồi nên không tán .. cho nên các bạn ế hãy làm mính bớt đẹp nhé.
Nói chơi cho vui thôi nhe các bạn..
Trên đời này có chữ duyên đó.. các bạn đưng quá trông chờ khi nao tinh yêu đén thì nó sẽ tự đến thôi..
10:57 SA 07/06/2014
Tâm sự đêm khuya.... Tầng 15
Hi. chào mọi người mình có tâm sự mà chỉ mình với bạn trai mình biết thôi..
hai đứa yêu nhau lúc năm nhất.. bây giờ là năm cuối rồi.... đã biết bao kỉ niệm vui buồn giân dỗi .. cũng không thể xa nhau.. nay ra trương nhưng chưa tìm được việc làm .. mình phải về quê tìm việc ở quê..
phải xa nhau rồi. hai đứa còn trẻ chưa dự tính cưới nhau.. bạn trai e buồn lắm bảo e đừng về quê bỏ a ta..
mình sợ khi về quê thì mọi chuyện thay đổi .. thời gian sẽ làm 2 đứa xa nhau mài mãi..
Các anh chị cho e ý kiến nhe .. e rối lắm
10:54 SA 07/06/2014
Bí kíp trị thâm mụn và làm trắng da từ thiên...
Những cách trị vết thâm ở mặt từ tự nhiên trên đây khá đơn giản, dễ thực hiện tại nhà với một chi phí vô cùng tiết kiệm
1. Dùng nước cốt chanh – cách trị vết thâm trên mặt đơn giản nhất
Nước cốt chanh có chứa axit tự nhiên giúp tẩy trắng da. Chính vì vậy, sử dụng nước cốt chanh là cách tr
ị vêt
th
âm
trên mặt đơn giản nhất.


Thực hiện :
- Chanh tươi rửa sạch
- Thoa trực tiếp nước cốt chanh vào vùng da có vết thâm.
- Để khoảng 30 phút rồi rửa sạch bằng nước mát.
Với tính axit tự nhiên, nước cốt chanh giúp tẩy trắng các vết thâm một cách nhanh chóng.
Áp dụng phương pháp này trong khoảng 2 tháng và bạn sẽ ngạc nhiên khi thấy vết thâm biến mất như chưa từng tồn tại
Bạn cũng có thể trị thâm ở mặt bằng hỗn hợp đường chanh. Hòa tan một ít đường trong nước cốt của 1 quả chanh. Bôi hỗn hợp này lên vết thâm rồi dùng bàn chải đánh răng mềm hoặc bông gòn chà xát nhẹ nhàng lê. Để trong nửa giờ và sau đó rửa sạch.
Một cách dùng nước cốt chanh trị thâm tên mặt hiệu quả khác là trộn thêm mật ong thành hỗn hợp sền sệt. Bôi hỗn hợp này lên vùng có vết thâm và rửa sạch sau 30 phút. Mật ong cung cấp độ ẩm để bảo vệ làn da của bạn sau khi nước cốt chanh tẩy các vết thâm
2.Trị vết thâm
ở mặt hiệu quả bằng trái cây
Ngoài cách trị vết thâm trên mặt bằng nước cốt chanh, bạn cũng có thể sử dụng một số loại trái cây để lấy lại làn da láng mịn.
- Dùng
hỗn hợp dâu tây và quả mơ nghiền
nhuyễn
- Đắp lên vùng da có vết thâm trong khoảng 15 phút rồi rửa sạch bằng nước lạnh.
- Bạn có thể thoa trực tiếp nước dứa ép lên các vết thâm rồi rửa sạch sau đó khỏang 20 phút.
Bạn sẽ cảm nhận các vết thâm mờ đi, và làn da trắng sáng trở lại.
Ngoài ra, Sử dụng vỏ đu đủ để làm mờ vết thâm
trên mặt cũng là một cách được nhiều người áp dụng. Bạn chỉ cần chà xát nhẹ nhàng mặt trong của vỏ quả đu đủ chín lên vết thâm và để khô trong 15-20 phút rồi rửa lại với nước ấm. Thật đơn giản phải không?
10:09 SA 07/06/2014
Công thức mặt nạ thuốc bắc...
Nhiều chị yêu thích mặt nạ thuốc bắc vì nó làm da trắng hồng, săn chắc.
Thuốc bắc có rất nhiều loại, thông thường là bột gỗ đàn hương và các loại thảo dược có tác dụng tẩy trắng da. Các chị có thể mua tại các spa, hiệu thuốc đông y… Tất nhiên các chị phải mua bột thuốc bắc ở những địa chỉ tin cậy, không nên dùng sản phẩm bán tràn lan, hiệu quả sẽ không cao mà còn có nguy cơ dị ứng, sạm da.
Tùy từng loại mà các chị kết hợp với mật ong, sữa chua hay nước cam, nước chanh, dầu oliu. Hana thường trộn thuốc bắc với sữa chua, mỗi tuần dùng 1 lần vừa để tẩy tế bào chết vừa làm trắng da tự nhiên. Sữa chua được coi là lành tính nên phù hợp với hầu hết các loại da. Hơn nữa, axit lactic, vitamin và các vi khuẩn có lợi trong sữa chua sẽ tái tạo tế bào da.
Chuẩn bị:
- 2 thìa cà phê sữa chua không đường
- 1 thìa cà phê bột thuốc bắc
Cách làm:

Chuẩn bị bột thuốc bắc, sữa chua không đường.
Lấy 2 thìa cà phê sữa chua.
Thêm 1 thìa cà phê thuốc bắc.
Trộn cho hỗn hợp sánh mịn.Các chị để khoảng 1 phút rồi đắp nhé. Đây cũng là một cách tẩy da chết hiệu quả mỗi tuần đấy.

Cách dùng:
Các chị rửa mặt, đắp mặt nạ thuốc bắc chừng 20 phút, khi hỗn hợp đã se lại, các chị dấp chút nước ấm rồi rửa thật sạch. Thực hiện 2 lần/ tuần với da dầu, 1 lần với da khô.
09:45 SA 07/06/2014
Có chị nào đến với chồng khi không còn trong...
Thời SV đẹp lắm các bạn.. đừng nghĩ quan trọng quá việc trinh tiết.. cứ lành mạnh.. ai thương ai ai bỏ ai thì mặc kệ mọi chuyện đã qua.. mĩnh cũng từng trải qua vấn đề nay rồi . nên h không cần suy nghĩ về đều đó.. đã có ng yêu mới va a ấy cũng biết mình không con trong trăng nhưng anh ấy còn tỏ ra thương yêu mình hơn và hứa sẽ cưới lam vk.. H thì mình thật sự vui lắm.. các bạn hãy lạc quan lên sống thoải mái..
09:42 SA 07/06/2014
Có chị nào đến với chồng khi không còn trong...
Bây giờ là thời hiện đại rồi bạn đưng lo lắng chuyện đó nữa .. ng đàn ông cao thượng lắm khi thương bạn rồi thì không màn chuyện như thế đâu. bởi những ng làm bạn không còn trong trắng thì chỉ có thể là đàn ông. có thể bạn nói trước vs chông sắp cưới thì sẽ hay hơn khi thương nhau đừng dấu đều gì.
09:04 SA 07/06/2014
Kích thích khi làm chuyện ấy với đàn ông khác hơn...
Tâm sinh lý của bạn không bình thường.. tạm thời là trong lúc say rượu... bạn nên kìm chế lại .. có thể làm vk bạn khổ gia đình tan na. để lại tiếng xấu muôn thuở đó. Hay sống thật vs cuộc sống hiện tại như bao gia đình khác nhé bạn
08:58 SA 07/06/2014
"Chiêu" làm cho người đàn ông hạnh phúc (Phần 2)
các anh chị kinh nghiệm quá nge cũng thấy thích thú lắm.. hồi xưa có quen bạn trai đòi xx bằng miệng thì e từ chối .. nay có chông rồi nhưng chông e ngại ch xx bằng miệng lắm nên chưa thử lần nào.. anh chị có thể cho e biết cảm giác thế nào không ak.. co giống như lúc đưa vao không
08:54 SA 07/06/2014
Chồng e ham chơi, e phải làm sao ????
Khi có chông rồi thì chỉ cầần . m là thằng đàn ông hai là phải có tiền cơ bản như thế là oke.. con ham chơi chắc chồng bạn còn trẻ nên ham chơi là chuyện bình thường nhưng chỉ yếu biết thương vợ biết kiếm tiền. nếu không được 1 trong hai yếu tố thì hơi có vấn đề phải cần cải thiện.
08:54 SA 07/06/2014
Làm thế nào khi lần đầu tiên làm "chuyện ấy"
Hờ hờ! Iêm vào mấy cái topic toàn chủ đề HÓT được tạo toàn bởi các thành viên mới tinh......... :24:

Iêm nghĩ thời " lày " là thời " lào " rùi mà còn hỏi mấy cái vấn đề mà Trẻ con ai cũng bít :19:


Bây giờ kiếm 1 anh zai zin 100% trước khi lấy vợ còn khó hơn mò kim dưới đáy bể. E nói thế có đúng ko hở mấy Bác Zai! :3:

Bác chuẩn lắm .. đó là cái gọi là không ai dạy cũng biết. lần đầu cảm giác của bạn


august_6

như thế là chuyện bình thường thôi.. lần sau sẽ có kinh nghiệm hơn và cảm thấy cảm giác lên mây cho mà xem.
08:46 SA 07/06/2014
Dại gì lấy chồng trước tuổi 30?
Đều này chỉ đúng với những người có giàu có sang trọng có tiền môi trường sống đây đủ .. theo ý mình là như thế. chứ còn ở quê mà đợi tới 30 tuổi mới lấy chồng thì coi chựng bạn bị ế đó.
08:43 SA 07/06/2014
5 mùi hương "biểu tượng" của phái đẹp
Cẩn thận nhé bây giờ hàng giả tràng lang. hãy đến những nên uy tín tin cậy mà tìm hiểu..thường thì các hãng nước hoa lến thì giá thành rất đắc.
Các loại trên mình đều rất thích . tốt nhất là vào siêu thị mua la chắc cú.
08:39 SA 07/06/2014
Nhẫn tâm những chiêu trò kinh doanh phòng chống...
Thông tin khá hay cho thời đại bùng nổ CNTT . các bạn nên nhớ muốn phòng chông thì hãy tìm hiểu thật chính xác thông tin. hay đến các trạm y tế hay của hang thuốc tây để được tư vấn trực tiếp. để tranh được tình trạng tiền mất tật mang..
như một số ví dụ điển hình trên internet.
08:36 SA 07/06/2014
Các mẹ hãy giúp em tìm 1 lối thoát đúng đắn: bỏ...
Theo bản thân mình thì bạn muốn giữ con thì nên lánh mạt thời gian cho êm chuyên.. rồi từ từ giải quyết sao.
con bạn bỏ con thì có thể bị ng khác to nhở .. cố lên suy nghỉ thật kĩ giải quyết ch êm xuôi.
08:12 SA 07/06/2014
t
thanh_fanta310
Hóng
400Điểm·0Bài viết
Báo cáo