Với sản phụ: Chế độ ăn trước và trong khi có thai rất quan trọng đối với tình trạng dự trữ các acid trẻo không no cần thiết ( EFAs) cho thai nhi. Đặc biệt trong 3 tháng cuối trung bình 1 ngày thai nhi cần 2,2 g EFAs cho sự phát triển hệ thần kinh và mạch máu. Bổ sung cách thức ăn giàu DHA như cá hồi, cá ngừ, cá mòi, cá thu, cá kiếm hoặc một số loại quả như quả óc chó, hạnh nhân, đậu phộng, hạt mè có chứa acid A-limolenic.
Sao lại có cá ngừ, cá thu & cá kiếm bạn nhỉ, vì hầu hết các diễn đàn & các nghiên cứu đều khuyên không nên dùng các loại cá này (cùng với cá mập và các loại cá biển sâu khác) vì thịt cá có chứa hàm lượng thủy ngân cao, rất có hại cho mẹ và bé