Giảm đùi còn đỡ chứ giảm bắp chân với bắp tay mới lâu ý. Em đi massage giảm đùi thì sau 10 buổi nó có giảm đi 6cm nhưng mà đua té nước mắt luôn @@. Bắp chân em thì như cây chuối hột ý. Chán lắm.
1. Loại bỏ thịt hoàn toàn là sai lầm. Cơ thể bạn không cung cấp đủ năng lượng, việc luyện tập không có kết quả tốt.
2. Bạn không nên lo về vấn đề 1 tháng giảm bao nhiêu cân. Người càng béo thì sẽ đốt càng nhiều năng lượng, vì vậy quá trình giảm cân chậm dần là hoàn toàn bình thường. VD: bạn nhịn dói thì trong 2-3 ngày sẽ giảm cân rất nhanh, nhưng đó là do cơ thể mất nước, chả có tí mỡ nào bay đi cả.
3. Uống thật nhiều nước khi uống thuốc giảm cân bạn nhé.
4. Bạn nên tìm hiểu lại kiến thức dinh dưỡng nữa, không phải cứ đạm hay chất béo là xấu, gây tích mỡ. Nguồn đạm và chất béo từ thực vật sạch như ngũ cốc, yến mạch rất ok bạn nhé
thật ra giảm bắp chân với bắp tay cũng k khó đâu. Về cơ bản thì giảm mỡ mọi bộ phận đều như nhau, không có cách nào chỉ giảm mỡ 1 bộ phận cả. Nếu bạn có hứng thú thì mình sẽ chia sẻ thêm kinh nghiệm