Nên áp dụng bạn ah, hiệu quả lắm! Mỗi ngày dành 30p là đủ bài tập hỗ trợ cho V3 của bạn đc tròn căng. Động tác này giống như đứng lên và ngồi xuống ( ghế), tư thế lúc nào cũng phải giữ thẳng lưng, đùi song song mặt đất, ban đầu chưa quen bạn chưa cần phải xuống sâu, chủ yếu là giữ thăng bằng, khi đưa xuống thì đầu gối ko được rung và chụm vào trong nhé! Khi bạn cảm nhận được cơ mông, đùi trước căng là ok :) Lần đầu tập sẽ mỏi nhưng sau đó ghiền luôn! :) Fighting!!!

E cũng mún thanh lí vì lười wá, e thanh lí 520k nhé, e ms dùng có 1 lần thôi, còn nguyên sách và thẻ hướng dẫn ạ.

Minh da cố gang giai thich. . Nhung nhieu luc ko the nao ma mo mieng nói ra su that dc ban ah.du sao cung yeu nhau 1 thoi. Nen ko the nao cat loi nói ra ban ah