Ngưỡng mộ quá, chị nhiều tuổi hơn mọi người nhưng mà thấp, Cao 1m47 thôi nhưng nặng 42kg, Vòng bụng to, nhày nào cũng lắc vòng sáng 20p chiều cố 20p. thỉnh thoảng cũng lười. Vậy mà vòng 2 chẳng giảm là mấy. Hu hu hu. Mọi người có cách nào không giúp chị với

công nhận ngưỡng mộ chị em thật.từ lúc em vào làm văn phòng ngồi thì nhiều mà thời gian đi tập thể dục thì k có.được chị em chia sẻ kinh nghiệm em về test luôn mới dc:)

Mình post thực đơn hôm qua vs hôm nay. Bạn xem dùm mình coi đc hk nha
Hôm qua:
Sáng: 1 hộp xôi mặn
Trưa: 1/2 chén cơm, rau dền luộc, 1 ít trứng hấp thịt băm, 1 chén canh chua lá giang thịt gà, 3 miếng đậu non chiên
Chiều: 1 ly sữa chua nha đam tự làm
Uống: 1,5 lít nước
Tập thể dục: Sáng đi học thể dục 1 tiếng, tối đi bộ bằng máy air climber 45'

Hôm nay:
Sáng: 1 dĩa bánh cuốn, 1 ly sữa đậu nành (ăn sáng rồi khoảng 3 tiếng sau mới uống)
Trưa: 1/2 chén cơm, 2 cá mó chiên, su su xào, 1 chén canh rau ngót thịt băm.
Chiều: 1 ly sữa chua nha đam tự làm.
Tối: dự là 1 củ khoai lang
Uống 1,5 lít nước/
Tập thể dục: sáng vừa chạy vừa đi bộ đc khoảng 15' thì trời mưa, tối sẽ đi tập thể dục khoảng 45' (vừa đi bộ vừa xoay eo)
Bạn thấy z đc hk?

Bạn ơi. Chúng mình cùng nhau giảm cân nhé. Mình cũng đang cần giảm cân nè :((

Cách đây 2 năm em cũng ăn low carb để mặc được áo cưới cho đẹp, trong 1 tháng em giảm được 7kg. Giờ mới sanh xong và đã ngưng cho con bú nên em low carb lại 1 tuần vừa rồi em giảm được 2 kg. Em cũng dựa theo low carb nhưng không giống lắm vì 1 ngày em ăn có 2 bữa chính 12h trưa và 7h tối (hiện tại thì ăn thịt luột +rau chắm nước mắm ( pha đường ăn kiêng)+ canh rau) và 1 bữa phụ 11h khuya hoặc 8h sáng là 1 miếng pho mai đồ bò thôi.
món chính của em thay cho cơm là dưa leo, còn đồ ăn thì thoải mái, lúc trứơc em có đọc đựơc là dưa leo có chất giảm cân và làm đầy hơi lâu đói nhưng nếu ăn mỗi ngày thì cái nhựa của dưa leo sẽ làm đau bao tử, nên em bỏ vỏ , cắt khoanh ngâm nước trước khi ăn khoảng 5 phút, dưa leo ta hết nhựa và giảm mùi dưa leo, giòn và ăn không ngán, làm như vậy vừa tiết kiệm vừa giảm cân nữa . Mà không có cảm gác thèm ăn lúc nào trong bụng cũng đầy đầy no no nên em ăn có 2 bữa chính à.
À em lại thèm uống cà phê sữa lắm: cà phê thì được uống thoải mái nhưng sữa thì không low carb nên thay sữa bằng pho mai bò cười cho vào miếng nước sôi tán nhuyễn ra cho tan, bỏ cà phê vào thành 1 ly cà phê sữa đá đó, cách làm cho ai thèm cà phê sữa giống như em .
Trái cây thì em chỉ ăn bơ dầm với đường ăn kiêng , cam , bưởi , thơm
Thèm ngọt thì uống coca ligh và nhai sing- gum không đường