Mình hỏi thêm là: mình DAS được gần 2 tháng rồi. Ban đầu cũng giảm 1 kg & gọn gàng hơn nhưng sau cứ đứng ì mãi. Chắc do m hơi dính nhiều đèn vàng ( m ăn uống bình thường chỉ k ăn cơm, hôm nào k ăn sáng thì thay bằng 2-3 phomai bò cười, su su luộc chấm ma-giơ-ne Aji...) chủ yếu là rau + cá chứ k high fat, lại lười TTD . Tình hình k xê dịch gì đã 2 tuần nay. Giờ mình định relax vài ngày cho nó high carb lên rồi bắt đầu low card lại được k ạ, kiểu như relax để thay đổi chế độ ..jjj... trong cơ thể như bạn Chuối nói đấy. Hay là cứ low card thẳng tiến 2w luôn k cần relax?
M khó theo high fat quá. 1 phần k khoái thịt, 1 phần k có time chế biến, lại k đủ $ để mua nhiều món như các mẹ (bơ Pre, hạt Macca, que thử...) nên cứ trên tinh thần ăn cùng cả nhà thôi. nên món chủ íu là rau củ các kiểu + nhiều dầu. cố gắng được thêm mỡ rán. nhưng vì ăn cùng cả nhà nên cứ phạm đèn vàng liên tục. Hơi buồn nên muốn chia sẻ với các mẹ chút kho khăn thôi. Dù sao đây cũng là pp hay, mình hi vọng theo nó được lâu dài.

Mình theo DAS được hơn 6 tháng rồi, kết quả đối với mình là một thắng lợi rất lớn, tuy so với vài bạn trong 4rum thì rất khiêm tốn, nhưng cũng muốn có vài điều muốn chia sẻ với các bạn.
Có vài bạn theo DAS 1-2 tuần chưa thấy giảm hoặc giảm rất ít, đâm ra hoang mang hoặc là kết luận "cơ thể không hợp với DAS" thì có lẽ hơi vội. Các bạn cứ kiên trì theo đúng hướng dẫn ở trang 1 khoảng vài 3 tháng nhất định sẽ có kết quả.
Cũng đừng nên so sánh với vài bạn xuống rất nhanh, vì cơ địa mỗi người mỗi khác mà sẽ giảm nhanh/chậm khác nhau. Những bạn mới sinh xong mỡ bụng còn lỏng lẻo sẽ giảm nhanh hơn nhưng bạn béo "lâu năm". Những bạn béo nhiều sẽ giảm nhanh hơn các bạn béo ít. Nhưng trước sau gì cũng giảm, miễn là kiên trì và thực hành đúng phương pháp.
Mình thấy có vài bạn còn rất trẻ (nhìn avatar và cách viết, mình đoán vậy) cũng cảm thấy giảm chậm, nhưng theo mình, vì các bạn còn trẻ, tự bản thân cảm thấy mình quá béo, nhất là so với bạn bè cùng lứa, chứ so với các chị lớn lớn tuổi trong nhà DAS, so với các bạn mới sinh con xong thì số đo của các bạn là niềm "mơ ước" của các chị đấy. Cho nên thấy các chị giảm 5-7kg, thậm chí 10kg cũng đừng xoắn, vì các bạn thực ra không có nhiều mỡ nên giảm chậm, giảm từ từ thôi mà.
Bạn nào sốt ruột mà dùng những cách quá "manh động" như uống dầu, ăn cả miếng bơ lớn... thì càng không nên vì sẽ làm bạn ngán mà không theo tiếp được (tất nhiên, mình "loại trừ" những bạn áp dụng mà vẫn ổn, không thấy ngán nhé).
Như bản thân mình, ăn cũng không nhiều, cũng không cố ý ăn nhiều fat, cứ nấu nướng như bình thường cho cả nhà ăn, đổi sang dùng đường splenda cho cả nhà luôn. Rất đơn giản.