Có lẽ do ở VN mình còn theo quan điểm "ăn cho 2 người" nên nhiều mẹ tự giác hoặc bị gia đình ép ăn nhiều để mong con to, nhưng thật sự quan điểm này không đúng đâu. Hồi trước mình có đọc ở trên mạng thấy ở Nhật, các mẹ bầu lên cân ít và đẻ con cũng nhỏ thôi, khoảng 2,8kg là đẹp đó, và họ cho như vậy là con khỏe mạnh, chứ các mẹ bầu nhà mình thì vẫn mong con 3 - 4kg nên ra sức ăn để con to. Do vậy người mẹ chắc chắn phải lên kí nhiều thôi, trừ một số mẹ do cơ địa "mình dây" nên ăn nhiều mà vẫn giữ được form thì mình không nói. Sữa bà bầu là 1 trong các nguyên nhân gây lên kí nhiều ở người mẹ. Và sữa này chỉ tìm thấy ở VN thôi chứ ở nước ngoài không có ai bán hết. Nếu các mẹ ở VN uống được sữa tươi nguyên chất tiệt trùng thay cho sữa bà bầu thì cũng là 1 cách để kiểm soát việc lên kí đó. Ăn uống bổ dưỡng nhưng mức độ vừa phải thôi vì mình còn uống multivitamin trong suốt thai kì là đã hấp thu đủ chất rồi. Đợt mình tập 1 mình lên 16 kg trong suốt thai kì, mà là do mình bị phù nước chứ nếu không chắc không đến nỗi vậy, mà mình thấy còn sợ đó, vì đúng là phải 1 năm sau mới về được số kí ban đầu, dù là chăm bé rất cực. Người nặng nề thì hay mệt, nên lần này mình đang kiểm soát để chỉ tăng maximum 10-13kg thôi, hi vọng là có thể đạt được. Mình thấy từ lúc có bầu tập 2 đến giờ mình ăn uống vẫn như hồi chưa có bầu, chẳng ăn thêm gì cả, ăn như bình thường là thấy no rồi, ngoài ra mỗi khi khát nước thì mình uống nước lọc, sữa tươi hay ăn cam thôi. Vài dòng chia sẻ với mấy mẹ.:Rose: