Em muốn giảm cân mong mọi người chia sẻ kinh...
Em thì có bí quyết vầy... Ăn uống đầy đủ, hạn chế tinh bột, rau nhiều. Ngoài ra mỗi ngày em uống 2 ly nc ép bí đao và khóm. (2 phần bí, 1 phần khóm ép chung). Ngoài ra thì trong ngày em uống 2l nước, em cho vào 1 cái bình rồi cho thêm cần tây đập hơi giập hoặc là ớt đà lạt, khóm, vài lát chanh hoặc cam, dâu tây đều đc. Cái này hỗ trợ đốt mỡ và thải độc cơ thể rất tốt, ko cần phải sử dụng mấy sp detox gì cả. Mấy chị thích trái gì thì cho vào đó, ban đầu cg hơi khó uống, nhưng mà từ từ cg quen. Lúc sau đâm ra thấy thích thích, em thích nhất là uống với dâu tây..hihi...mà mấy chị cg nhớ giữ lạnh nhe, mà để ngăn cuối cùng, mát thôi, vì lạnh mà mình uống cg ko tốt. Ngoài ra 1 ngày em tập zumba khoảng 1,5 tiếng, trước, trong và sau giời tập, em uống nước lá chè xanh nấu hơi ấm. Về cái khoản đốt mỡ thì trà là hỗ trợ cực kì tốt, em nghe mấy chị hlv trong chỗ tập td nói là hỗ trợ tới hơn 30% hiệu quả lận đó. Bây h sau 3 tháng, em đã giảm từ 65kg xuống còn 56kg, tay chân, đùi đều gọn, da thì trắng và mịn, còn v1 của em tăng đc 4cm đó mấy chị ạ...v2 giảm từ 78 còn 68, vòng 3 thì tăng lên được 4cm. Đùi cg giảm đc 5-6cm gì đó. Cái này là mỗi tuần em đều đo, vì ám ảnh bị mập...hic...
04:38 CH 09/12/2014
[CẦN THƠ] xin địa chỉ spa nặn mụn và lăn ống tre.
Cóa ai bik giúp em.với ạ...hic
04:24 CH 09/12/2014
s