Hồ sơ cá nhân: sumi189 - Cộng Đồng Phụ Nữ Việt Nam | Webtretho

Thông báo

Đánh dấu đã đọc

Đăng nhập

Đừng vứt tiền cho thuốc giảm cân, đánh bụng, hút...

Nói thật nhé, nếu trên đời này có "Con đường tắt nhàn hạ" kiểu uống thuốc giảm cân xong nằm yên mà ốm đẹp, thì chả có ai bị béo phí đâu.
Hãy là người thông mình trong cái xã hội đầy lừa lọc này nhé
Truy cập vào https://www.shieldab.com/ để cập nhật thêm nhiều kiến thức giảm cân miễn phí nhé

05:26 CH 04/06/2020

Xin kinh nghiệm giảm béo sau sinh hiệu quả?

Tập thể dục thể thao đều đặn và ăn uống lành mạnh lại thôi chế ạ
_______________________________________
Kiến thức giảm cân miễn phí
https://www.shieldab.com/

05:23 CH 04/06/2020

Những loại trái cây ngon ngọt nhưng khiến bạn...

Không có quả trân châu đường đen hả ;))
____________________________________
Kiến thức giảm cân miễn phí
https://www.shieldab.com/

05:21 CH 04/06/2020

Làm sao để về dáng con gái

Việc giảm cân đơn giản lắm bạn ạ? Bạn ăn it đi 1 tí và tăng cường vận động lên. Hạn chế các thức ăn nhanh và đồ ăn dầu mỡ. Cơ bản là như vậy.
Nói chung bạn làm sao mà tổng lượng calo bạn vận động hằng ngày nhiều hơn lượng calo bạn ăn vào thì bạn sẽ đẹp thôi à
Truy cập vào https://www.shieldab.com/ để xem nhiều bí quyết về giảm cân

05:19 CH 04/06/2020

Eat Clean and Healthy

Tinh bột không liên quan gì đến việc lên mỡ hay giãm cân cả. Bạn cắt đi 1 phần tinh bột là bạn đã bớt đi 1 phần calo. Nếu đổi lại bạn cắt protein 1 phần như cắt tinh bột, và giữ lại hàm lượng tinh bột thì vẫn giảm cân thôi. Vì cả 2 hàm lượng calo như nhau. Đều là 4 calo. Nên việc ăn tb vào buổi tối hay ko là ko cần thiết.
Bạn nên dồn lượng tinh bột nhiều nhất vào buổi trước tập và sau tập ý, như thế sẽ tối ưu hơn.
Theo mình nếu không đặt mục tiêu quá cao và nhanh thì 3,4 ngày nghiêm tức bạn dành ra 1 bữa cheatmeal sau buổi tập đùi để cơ thể đc "Xõa" đỡ căng thẳng chứ ko nhất thiết tới tận 2 tuần ;)
Đôi lời chia sẻ ạ.
Bạn có thể truy cập vào
https://www.shieldab.com/
Để tham khảo về giảm cân nè, hoàn toàn miễn phí á.

05:13 CH 04/06/2020

s

sumi189

Hóng

17Điểm·0Bài viết

Báo cáo