Chào anh Audible,
Em là người có áp huyết thấp. Em đang tìm hiểu và tập luyện theo Khí công y đạo để tự chữa bệnh cho bản thân. Em đang tập bài kéo ép gối thổi hơi ra làm mềm bụng. Em tập nhiều lần nhưng vẫn bị sai. Em cố gắng tìm đọc nhiều thông tin trên trang khí công y đạo của thầy Đỗ Đức Ngọc, cả email hỏi thầy nữa nhưng em thấy sao khó hiểu, đôi chỗ thông tin mâu thuẫn nữa hay là do mình chưa hiểu thấu đáo. Em xin trích số đo AH của em, nhờ anh phân tích và hướng dẫn em tập đúng bài KEG.
Dưới đây là AH đo được của em:
Sáng:
Tay trái trước ăn: 97/66/80, sau ăn: 99/64/92
Tay phải trước ăn: 101/66/75, sau ăn: 96/61/91
Trưa:
Tay trái trước ăn: 99/67/78, sau ăn: 89/57/88
Tay phải trước ăn: 100/64/72, sau ăn: 96/59/85
Trưa hôm sau:
Tay trái trước ăn: 109/65/75, sau ăn: 104/68/93
Tay phải trước ăn: 105/65/74, sau ăn: 104/66/90
Sau tập đi cầu thang 200 bậc để chữa đau chân theo hướng dẫn của thầy Ngọc, HA đo được:
Tay trái: 103/71/96
Tay phải: 106/68/91
Sau tập KEG (em là người có AH thấp)
Tay trái: 101/70/87
Tay phải: 109/66/81
Em đo áp huyết bằng máy điện tử omron, đo ở bắp tay.
EM đọc tài liệu thấy rằng nếu bài KEG tập đúng thì sẽ làm hạ AH. Vậy người có AH thấp sẽ phải tập nạp khí TT cho đến khi AH lên mức tiêu chuẩn mới tập KEG (vì bài này làm hạ AH). Còn đối với người cao AH thì tập bài này sẽ nhét cục bông gòn vào mũi, như thế sẽ hạ AH. Tuy nhiên, sau khi tập, em toàn tăng AH (do em hít khí vào, bụng căng cứng).
Em thực sự vẫn chưa hiểu được cách thở, hít đối với người có AH thấp. Bài này mục đích là rút khí trong người ra, nhưng đối với người AH thấp như em, thiếu cả khí lẫn huyết cũng phải cần tập cho hạ AH hay sao? Em bị mắc chứng bao tử. Bao tử và gan hoạt động kém.
Kỹ thuật tập của em như sau:
Em vẫn thở bằng mũi. Khi thổi ra, bụng xẹp. Tuy nhiên, em để ý thấy khi thổi hơi trong bụng ra thì hơi thoát ra ở mũi có vẻ ít hơn so với khi ta ngậm miệng. Khi thổi xong, nếu miệng có nước bọt em mới nuốt xuống rồi hả miệng để khí tự động vào. Vậy em tập như vậy có đúng không? Trong trường hợp của em, tập đúng phải làm hạ AH phải không ạ? (tập sau 10 phút rồi đo). Có phải như vậy giúp bao tử chuyển hóa thì lần đo sau, áp huyết của em sẽ lên hay cần phải tập cho AH lên sau ăn 30 phút ạ? Trong trường hợp của em, có cần phải nhét bông gòn vào 2 lỗ mũi không ạ?
Theo số đo AH thì nhịp tim em luôn cao (80- trên 90). Vậy có phải em dư đường (em ko bị tiểu đường), và huyết áp số thứ nhất là huyết áp giả?
Xin anh chỉ cho em chi tiết cách tập đúng bài KEG trong trường hợp HA thấp như em (cách thở, hít bằng miệng và mũi) vì em đọc nhiều bài hướng dẫn nhưng vẫn thấy mâu thuẫn, khó hiểu. Email của em là huongbinh054@gmail.com. Em đang uống đương quy tửu tự sắc. Ngoài bài KEG, em cần tập bài nào để tăng khí cho cơ thể ạ? (vì theo hiểu biết thì em bị thiếu khí nhiều).
Cảm ơn anh rất nhiều.
Binh