Tiếp: Ngày thứ 8: 25.4
Tối về nhà. Thấy cũng khỏe hơn.
19h30 tập HIIT, sau đó làm thêm 1 bài 10p dáng đẹp eo thon.
Tập xong nghỉ bằng cách nằm sấp xuống nền đá hoa, cảm giác thoải mái, thư giãn và nhẹ nhõm.
Xuống bếp thấy bao nhiêu hoa quả, ngô khoai, ôi toàn thứ mình thích. Hehe, nhg cũng vượt qua và ko đến nỗi tứa nước miếng. Thôi, quyết tâm. Hehe
Còn túi gạo lứt rang của chi bạn tặng vẫn cất nguyên, chờ khi ăn lại sẽ uống nước gạo lứt.
Cân thì còn 63kg, tức là giảm được 7 cân sau 8 ngày tuyệt thực và 2 cân khi low cảbb trc đó tổng là 9kg. Cũng là 1 thành tích đáng kể!
20h15 tắm táp cho con, cho mình và đọc truyện cho con nghe. Mình tắm nc rất nóng, cố tình thế cho khỏe và lấy lại sinh khí.
22h00 đi ngủ. Tầm 23h00 mình ngủ.
1h30 sáng tỉnh giấc. Lướt web, đọc tin tức. 3h00 ngủ lại đến 6.30. Dậy tỉnh táo, khỏe khoắn. Khỏe nhất từ hôm tuyệt thực, cứ như mình chưa bao giờ tuyệt thực. Lại thêm nghị lực để cố 10 ngày.
Ah, vẫn có nhu cầu sex, tức là chả ảnh hưởng mấy tới cái chuyện đó! Hehe
Ngày thứ 9: 26.4
Mấy hôm nay thấy mũi mình thính thế, đi ngoài đường thấy tất cả các mùi, mùi thức ăn, mùi nước hoa, mùi cống.... Ôi, mùi rất đậm đặc và rõ nét. Hồi trc chỉ thấy thoang thoảng thôi. Hình như khứu giác của mình tốt hơn, giống trong sách nói.
Đến cq cảm giác tốt lành (đi đường trời mưa tầm tã, mình vẫn khỏe).
Mọi ng ở phòng trầm trồ là mình đã giảm đc khá nhiều. Nhg mọi ng khuyên nên stop.
Mình lại đọc mấy bài viết mặt trái của tuyệt thực, thấy cũng lo lo, chả may đột tử thì toi. Nhg đọc mấy bài của các bạn đi trc trong forum này lại thêm tự tin. Mình tin vào cơ thể mình, tin vào chính mình! Hehe, sẽ làm 10 ngày thôi rồi 2 ngày nước gạo lứt rang (ngày đầu 2 thìa cafe chia 2 lần sáng trưa; ngày thứ 2 4 thìa cafe chia 2 lần sáng trưa, tối vẫn nhịn, nạp từ từ thôi kẻo tắc tử).
Tiếp theo ngày thứ 3, thứ 4 sau đó dự kiến cháo gạo lứt (mình định nấu luôn bằng cái bột rang đó, nấu thật loãng rồi húp cả cái).
Ngày thứ 5, thứ 6 sau đó, nấu cháo gạo lứt, từ gạo nguyên hạt thật loãng rồi măm cả cái lẫn nước.
Ngày thứ 7,8: chuyển sang cơm gạo lứt, nấu nát, nhai kỹ như trên mạng nói. Ăn ít thui.... dự kiến ko ăn tối.
Các bài tập vẫn tập đều đều. Hi vọng với thực đơn sau tuyệt thực như trên mình ko tắc tử, hehe!
Còn nốt ngày mai nữa là đủ 10 ngày. Cố lên, cố lên.
Trưa nay phòng mình đi măm, mình sẽ đi dự với 1 chai lavie. Hehe, quyết tâm rùi muh! Đc cái ko thèm ăn.
Nhờ các bạn có kinh nghiệm góp ý cho mình hoặc thêm thông tin ăn lại sau tuyệt thực giúp mình với!!!!!!!!!! Tks các bạn nhiều!

chẳng là mình đang ở Pháp. 2/2 mình về VN ăn tết, muốn tở về với diện mạo mới. còn có 10 ngày mà còn nhứng 5kg cần giảm, cứ tình hình k giảm j như 2 ngày nay thì làm sao giảm đc 5kg đây :((

có bạn cùng tiến ùi vui wa.mai quyết tâm làm nha sôcola.nhớ báo cáo tình hình liên tục nha.mình cũng jay hihi.

Hi cả nhà. đọc top này thấy hữu ich wa.mình đag rất mún jam cân.1m61,50kg. Mình sẻ áp dụng 10ngày . mai là ngày đầu tiên.mọi ng nhớ update thường xuyên để cho mình có tịn thần vs nha hehe

Uh em socola phải ăn thêm trái cây và rau kẻo ảnh hưởng nhan sắc vì chị từng ăn khoai lang và đã bị mụn tình nổi loạn giờ còn chưa hết vết thâm cơ.
Hôm nay là ngày thực đơn tự do của mình, nhưng vẫn cố gắng kiểm soát
Sáng: nấu một nồi soup hỗn hợp gồm 2 lạng thịt nạc xay+ nửa cân bí đỏ+ nửa cân bắp cải+ 1 nắm gạo tầm 100g và nấu nhừ, thơm ngon lắm mình dùng ăn cả ngày. Chắc calo cũng khá cao nhưng bổ dưỡng vì ít béo
Đồ uống hôm nay: 2 lít trà xanh và 2 ly cafe phin không đường

Ăn thêm trái cây đi bạn :) Sao lại toàn khoai là khoai thế bạn :p

Mình thấy ăn thế cũng ổn mà bạn. Sáng ăn nhiều, trưa vừa đủ, tối thật ít thì chuẩn rồi còn gì. Bạn phải giảm khẩu phần ăn từ từ thôi kẻo lại chóng bỏ cuộc đó :)

hi ko có gì phải tự ti hết. cứ lấy đó làm động lực mà phấn đấu thui. :D chăm chỉ vào nhà mình post thực đơn cũng tăng thêm quyết tâm đấy nàng :p. nhà mình ai cũng xinh cũng đẹp. sau này ra đường biết đâu mấy bà ấy lại chẳng chỉ trỏ vì nàng xinh tóa @};-@};-@};-