Mẹ em hệ tiêu hóa kém lắm ăn gì nhiều chút là bị đầy bụng trong nhà lúc nào phải có men tiêu hóa nhưng sữa thì không uống vì có lần mẹ uống hộp sữa tươi của cháu bị tào tháo rượt nên từ đó mẹ sợ luôn không biết là với sữa Boost Optimum này thì thế nào? Mẹ em ăn uống kém nên là cũng hay bị mệt và ốm nữa cơ.
với những người như mình ngoài 30 tuổi thì cũng có dấu hiệu mất cơ nếu như không vận động mỗi ngày nhỉ?
Hệ miễn dịch là phòng tuyến bảo vệ cơ thể con người,”hàng rào chắn” trước các tác nhân xâm nhập như virus, vi khuẩn hay ký sinh trùng. Hệ miễn dịch khỏe mạnh sẽ giúp đẩy lùi sự xâm nhập của các tác nhân gây hại giúp trẻ tránh được các loại bệnh, giúp cơ thể phát triển khỏe mạnh nhờ tác động tăng sinh lympho B (miễn dịch thể dịch) và tăng sinh lympo T (miễn dịch tế bào).
Hệ miễn dịch suy giảm liên quan tới rất nhiều nguyên nhân khác nhau, có thể chia ra thành 2 loại nguyên phát và thứ phát.
Ngoài ra suy giảm hệ miễn dịch còn do cơ địa và môi trường sống bị ô nhiễm
Khi bổ sung men vi sinh cho trẻ, mẹ nên lưu ý sử dụng men vi sinh có chứa các bào tử lợi khuẩn. Đây được coi là “ dạng sống tiềm ẩn” của vi khuẩn. Cấu trúc nhiều lớp của bào tử được ví như “chiếc áo giáp” của các chiến binh, không chỉ bảo vệ phần lõi mà còn hỗ trợ cho nhau để bảo vệ bào tử khỏi tia cực tím UV, nhiệt độ cao, dung môi hữu cơ, enzyme và pH acid của dịch vị dạ dày.
– Nước cốt lê ngào đường
– Nước ô mai chua
– Lá hẹ hấp cách thủy đường phèn
– Tỏi ngâm mật ong
– Quất ngâm
Khi uống, nên pha loãng và thực hiện 1- 2 lần hàng ngày vào sáng và tối để đạt được kết quả tốt nhất.
Trong 30% này, ảnh hưởng của giấc ngủ đến chiều cao của bé được xếp hạng đầu tiên, vượt lên trên cả thể dục thể thao và chế độ ăn uống bởi hormone tăng trưởng thường được tiết ra trong khi ngủ.
Dưới đây là chuẩn về thời gian ngủ của trẻ được các chuyên gia khuyến cao. Khi đạt chuẩn thời gian ngủ, trẻ có khả năng phát triển chiều cao một cách tối đa bởi lúc đó hormone tăng trưởng của trẻ tiết ra một cách đầy đủ nhất.
Độ tuổi (tuổi)Giờ đi ngủTiếng ngủ
Dưới 1 tuổi19:00 12-16
1-2 19:30 11-14
3-5 20:00 10-13
6-12 21:00 9-12
Trong đó, có hai giai đoạn thời gian hormone tăng trưởng tiết ra là mạnh nhất, tương ứng 21:00 - 1:00 và 5:00-7:00. Như vậy, nếu bỏ lỡ hai khoảng thời gian này bằng với việc cha mẹ đã bỏ lỡ thời kỳ vàng phát triển chiều cao của đứa bé.
Điều đáng chú ý là tiền đề của tiết hormon tăng trưởng là đứa trẻ phải ngủ sâu. Nếu không, lượng tiết hormon tăng trưởng sẽ giảm đáng kể, điều này sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển chiều cao của bé.
Để trẻ luôn khỏe mạnh, cách tốt nhất là thường xuyên tăng cường sức đề kháng để giảm thiểu sự tấn công của vi khuẩn gây bệnh. Giúp trẻ củng cố sức đề kháng có nhiều cách, thiết thực nhất là bổ sung vitamin C mỗi ngày để chủ động phòng tránh sự “tấn công” của mầm bệnh. Bên cạnh nguồn thực phẩm giàu vitamin C như rau củ quả, mẹ có thể sử dụng các chế phẩm sirô có hàm lượng vitamin C 100 mg/5 mL để tăng cường sức đề kháng mỗi ngày cho trẻ. Chỉ cần ½ muỗng cà phê sirô vitamin C mỗi ngày giúp trẻ tăng cường sức đề kháng, để trẻ khoẻ mạnh vui chơi và tự do khám phá thế giới xung quanh.
Một giấc ngủ sâu và đủ dài là rất cần thiết cho sự phát triển của bé, hỗ trợ làm tăng sức đề kháng cho trẻ; phát triển trí tuệ, chiều cao, cân nặng của trẻ; giúp trẻ có tinh thần thoải mái, chơi ngoan cả ngày. Vì vậy, ba mẹ cần đảm bảo cho trẻ một giấc ngủ sâu từ 8-11 tiếng tùy theo độ tuổi.
Tổng thời gian giấc ngủ trong ngày theo AASM (American Academy of Sleep Medicine) 2016
4 - 12 tháng: 12-16 giờ (bao gồm cả ngủ trưa)
1 - 2 tuổi: 11-14 giờ (bao gồm cả ngủ trưa)
3 – 5 tuổi: 10-13 giờ (bao gồm cả ngủ trưa)
6 – 12 tuổi: 9-12 giờ
13 - 18 tuổi: 8-10 giờ
18 tuổi trở lên: từ 7 giờ trở lên
giảm 55% nguy cơ viêm đường hô hấp dưới,
giảm 70% nguy cơ mắc viêm phế quản,
giảm 53% nguy cơ cần sử dụng kháng sinh,
giảm 56% nguy cơ sử dụng thuốc hạ sốt.
Em đừng lo vì sữa Boost Optimum có chứa các vi sinh vật có lợi Probiotic và Prebiotic giúp tiêu hóa tốt, và chứa chất gluten dành cho những người không hấp thụ được sữa
thông tin nè em:
Sau 30 tuổi, bạn đã bắt đầu mất từ 3%-5% cơ bắp mỗi 10 năm. Vì vậy, cần nỗ lực hơn để đẩy lùi sự lão hóa. Điều đầu tiên người trung niên, cao tuổi phải chú ý khi tập luyện cơ bắp vừa đủ với thể trạng, nhất là khi bạn mắc các bệnh lý mãn tính như nhóm bệnh tim mạch, chuyển hóa, thoái hóa khớp... Mới bắt đầu tập thì nên tập với mức độ vừa phải, khi thể trạng nâng cao mới nâng dần độ khó, cường độ, thời lượng tập để cơ thể kịp thích nghi. Tập mà cơ thể mệt mỏi, đau nhức dai dẳng là không nên, dễ dẫn đến các chấn thương khó phục hồi. Việc duy trì cơ bắp sẽ khó khăn hơn sau tuổi 40 nhưng vẫn có thể làm được nếu chọn lựa đúng môn thể thao và cách tập hợp lý.