gập bụng nhẹ nhàng vào buổi sáng từ 5-10' mỗi ngày. Sau đó uống 1 ly nước ấm hoặc nước chanh nóng. Kèm theo là thực đơn ăn kiêng đơn giản. Tuyệt đối hạn chế dùng thức uống có gas nha bạn !. Mình đã làm quá thấy rất hiệu quả chỉ sau 1 tháng . Mình tìm thấy bài báo này http://meogiamcan.com/cach-giam-can-cua-sao có công thức ăn kiêng khá hay. Share để bạn cùng tham khảo nhé !

Theo mình bạn nên có thực đơn ăn kiêng cụ thể. Sáng sớm ngủ dậy bạn hãy tập nằm ngửa duỗi thẳng hai chân rồi đưa vuông góc với cơ thể 90 độ, đổi chân liên tục. Tập từ 5-10' mỗi ngày cho đến khi cảm thấy nóng ở vùng bụng dưới. Nhớ là ép cho đùi chạm bụng càng tốt nhé! Sau khi tập bạn kết hợp uống 1 ly nước ấm hoặc chanh nóng. Nếu bạn làm biếng thì có thể nằm gác chân lên tường nhé ! Cách tập này mình được 1 chị bạn dạy cho rất hiệu quả đó !
Ngoài ra trên bài báo này http://meogiamcan.com/cach-giam-can-cua-sao có thực đơn ăn kiêng rất hay đáng để tham khảo lắm đó ! Share cho bạn tham khảo. Chúc bạn giảm cân thành công nhé !