Bạn cứ chăm chỉ tập đi chứ muốn con gái muốn có bắp chân to khó lắm (lượng testosterone đảm nhận việc phát triển cơ bắp ở nữ rất thấp) chạy thì chỉ có thon đi thôi nhưng phải mất ít nhất 3 tháng mới thấy kết quả. Tuần đầu tiên chạy thì sẽ có cảm giác căng cơ và to ra nhưng sau khi chạy quen đều đặn thì ok. Chúc bạn thành công!