Mẹ nó tập bài nào thế? Có khi mình cũng nên tập yoga thôi, dạo này lười quá :D
Mình ở khu Cầu Giấy cơ, ra TC xa quá. Mà cũng muốn tìm bài nào tập ở nhà, vì giờ giấc của mình cũng hơi lung tung. Mẹ nó có tài liệu hay clip gì không?
Mình cũng 19 tuần hơn r và đang tập yoga ananda ở Thành Công nè, mới tập được 3 buổi nhưng cũng thấy dễ chịu lắm :x lớp mới này đang discount, mình đóng có 560K/10 buổi. Bạn có ở HN ko? nếu có thì thử search xem, lớp buổi sáng tập thích nhưng đang vắng nên muốn rủ các mẹ vào tập cùng cho vui ;))
Mẹ Nấm yêu Nấm!
Mình tập có giáo viên hướng dẫn trực tiếp nên cũng ko có tài liệu hay clip nhưng cái này google chắc nhiều.
Mình chỉ có kinh nghiệm là ngày trước khi chưa bầu, mình cũng tập yoga thì trong phần hít thở có lúc phải nín thở, nhưng bh tập yoga bà bầu giáo viên nói là để an toàn thì các động tác cứ hít thở bình thường theo kiểu yoga mà ko phải nín thở. Hôm đầu tiên mình đến lớp, ko biết, cứ nín thở lung tung nên hơi bị choáng. Nếu clip và tài liệu của mẹ có ko hướng dẫn cách nín thở chi tiết thì cứ thở bình thường, đúng cách của yoga cho an toàn mẹ nó ạ ;))