Em xin chào các chị ạ
Tuy em là Nam nhưng giảm cân luôn là vấn đề của cả 2 giới
vì vậy em xin góp một vài ý kiến ( em đã giảm được 12 kg trong 2 tháng )
trước khi góp ý kiến, em muốn khuyên các chị rằng, nên hướng theo kết quả lâu dài, và đó cũng chính là bí quyết
cách giảm cân tốt nhất là chạy bộ, mới đầu chạy thì chỉ nên chạy khoảng 1 km đến 2 km thôi ( nếu có ai muốn chạy hơn nữa cũng khó ạ, vì mới chạy cơ thể chưa thích nghi mà )
khi nào chạy cảm thấy khỏe hơn thì có thể tăng khoảng cách lên
tập luyện mà không ăn kiêng thì cũng vô ích
cho nên khi nào thấy đói thì các chị cứ mua cà rốt về ăn
em đảm bảo sau 1 đến 2 tháng các chị nhất định sẽ giảm được 5 - 10 kg
Có một điều em muốn nói nhất và cũng là điều quan trọng nhất của quá trình giảm cân đó chính là " Ý Chí "
chỉ cần quyết tâm thì không có gì là chúng ta không làm được cả
Trên đây là ý kiến của em và cũng là kết quả mà em đạt được
Chúc Các Chị Thành Công
Nếu các chị muốn liên hệ thì có thể chat với em yahoo: quytroi1392@yahoo.com
gmail: anime17892@gmail.com