nhiều cái dùng được lắm. bb lô hội, nấm, hoặc dòng bb trà mới (trà chanh hoa hồng), phấn phủ kiều mạch, nếu phấn nén thì có cà rốt, khoai.... nói chung em chỉ cần chọn bb là chính, phấn phủ thì dễ lắm, cơ bản em thích loại nào thôi, mùa hè rồi chị nghĩ nên dùng kiều mạch cho nhẹ mặt

Có mẹ nào ăn ốc ở đường Tô Hiến Thành chưa? Mình thấy quán ở đấy ngon mà không nhớ chính xác tên là gì :)

tập erobic kết hợp với chạy bộ trên máy , 1 tháng ít nhất bạn xuống 2kg

mình ngày nào cũng 1h30 aerobic đây. đi tập thấy vui vẻ lắm, tác phong cũng nhanh nhẹn hơn nhiều. nhưng đi tập k làm giảm cân đâu nhé, thậm chí sẽ tăng cân nếu mình ăn nhiều hơn 1 chút hoặc giữ mức ăn như lúc chưa đi tập ( vì đi tập sẽ làm tăng trao đổi chất mà). Mình chưa có gia đình nên cũng rảnh rỗi lắm. có đợt ép cân còn đi tập cả sáng cả chiều, tối về k ăn hoặc chỉ ăn 1 chút hoa quả. thế mà sáng ra vẫn tập như điên :)), tự mình cũng thấy mình quá khỏe luôn ấy chứ hihi

----->ở nhà S mình có người còn bật bụng đc 100 cái cơ, mình đc 30 cái là đau hết bụng rùi.

lại có cao thủ Uglybetty giảm 74kg xuống 59kg/ 3 tháng, hôm nào cũng 1h earobic đấy. thực đơn của nàng ấy đây:
* Sáng: 1 con cá rô nhỏ luộc + 1 tô canh cải
Trưa: 1 tô canh bông cải xanh cà rốt + 1 củ khoai bé tí
Chìu: 1 kefir + 1 củ cà rốt luộc + trái cây (ổi + dưa hấu + bưởi tá lả)
5h: 1 suất aerobic + 40' treadmill
*** Sáng: 1 khứa cá thu nhỏ chiên + 1 tô canh bí đỏ + 20gr mè đen
Trưa: 1 tô canh chua
Chìu: cỡ 200gr đu đủ chín + củ sắn + 1 dưa leo + 1 sữa chua kefir
6h: 1 suất aerobic tập hăng say + treadmill 30ph.
**** Sáng: 1/3 cá diêu hồng hấp + 1 tô canh cà chua
Trưa: 1 tô canh rau muống cà chua + vài lát xoài
Chìu 4h: Rau cải thìa luộc 1 chén đầy chấm với nước cá kho, có nhón 1 khứa cá lóc tí ti + 20gr mè đen cho tốt tóc.
6h: 1 suất aerobic + 20ph treadmill.

-----> hôm qua mình bê đầu đĩa và loa đài xuống bếp, vừa nấu cơm vừa vận động, lúc nọ lúc kia, cũng thấy người ấm hơn, và ra 1 tí mồ hôi. thế cũng còn hơn ko vận động.

chị ơi anh Hải gì chỗ chị cắt là chỗ nào thế ạ, anh ấy cắt đẹp lắm hả chị. Nhìn tóc chị hợp với khuôn mặt quá trời, chủ yếu là phần cắt đẹp và hợp thì mặt sẽ đẹp. Em tính ra chị Trang duỗi xog thử cắt ở chỗ anh Hải chị chỉ coi thế nào, mà băn khoăn ko bik cắt trước hay duỗi trước hix. E thix cái mái của chị lắm ý, tấm hình uốn tóc đầu tiên ak c, ở dưới chữ "uốn cắt ở hải" ý, e để mái xéo mà mái e ko đẹp như chị đâu. Mái đó chị uốn hay do a H cắt zị chị

Bánh đúc PDL đã nổi tiếng từ xưa đến giờ là quán chảnh mà các mẹ, mình bỏ tiền ra mua mà giống như đi xin vậy, cái kiểu bán có một không hai, khách hàng cần họ chứ họ kg cần khách. Bởi vậy có quán bánh đúc nào ngon, các mẹ cứ vote lên để mọi người biết, tẩy chay cái quán bánh đức chảnh PDL, cho dẹp tiệm hết chảnh luôn. Mẹ mình rất thích bánh đúc PDL, mỗi lần ghé mua là mua cái sự bực mình, đợi thật lâu, rồii muốn mua thêm bánh cam , họ kg buồn trả lời không thì cộc lốc, cái mặt người nào cũng như cái banh bao chiều.....hic....vì mẹ muốn ăn nên mình phải nhịn...chứ mình thà nhịn chứ kg ăn cái quán chảnh này.....bán buôn gì mà như là .......

E sợ mấy tiệm trên LTT lém chị, giống như tiệm Khôi, đến chả bao giờ đc ông Khôi cắt đến mình. A Hải cắt thì bn chị, e nghe mấy chị trên này nói có a Andy gì trong khách sạn trên Nguyễn Huệ với Leslie bên Sunsilk nữa, đang lăn tăn ghê. Mà e kết cái mái chị quá. Chị cho e hỏi chỗ chị Trang có duỗi cúp duỗi phồng gì ko chị, chị ấy có tư vấn kĩ cho mình hem? Tóc chị ngắn 500k, tóc e dài với nhìu lém, chắc cỡ 800k-1tr, haiz... E thì đợi tháng 1 gần tết mới làm ^^