Cả nhà ơi, e vừa mới biết e có bầu bé thứ 2, e vẫn tập SNTT nhưng tập nhẹ nhàng thôi.
Trước đó không biết e còn chơi cả mấy bài aerobic nữa chứ, tháng trước e đi khám thì bác sỹ kêu rối loạn nội tiết, còn cho e thuốc ra kinh, may mà e không uống chỉ uống vitamin E thôi.
Chủ nhật vừa rồi e cứ thấy nôn nao trong người tiện còn 1 que thử e thử thì 2 vach lên nét căng và đi khám thì bác sỹ kêu được 8 tuần rồi. Hihi.
Em vẫn vào nhà mình để ủn mông cho các mẹ nhé.

Cuối tuần rồi tớ đã làm thử mặt nạ bì lợn. Nhanh và gọn lẹ. Mua bì về cạo sạch lông, hầm trong nồi áp suất 15', mang ra cạo sạch mỡ, rửa lại vài lần cho sạch. Xong bỏ vào máy xay sữa đậu nành :P, xay bằng máy này dễ vệ sinh lắm, do cối của nó không nhiều ngõ ngách như máy xay sinh tố :)). Xay xong lược lại 2 lần, thành phẩm mịn mượt lắm. Đổ vào khay đá đợi đông rồi bỏ vào túi zip, khi nào cần thì lấy ra hấp cách thuỷ cho nóng rồi dùng.
Tớ đắp dc 2 lần rồi, vì da mỏng và lột thử thấy đau đau nên tớ k dám lột nhiều, chỉ matxa rồi rửa với nc bình thg thôi. Công nhận là mặt nạ này khó rửa kinh khủng, kì cọ mãi mới ra. Nhận xét về loại mặt nạ này là ăn nắng, tớ đắp lần 1, hôm sau đi câu cá, k ra nắng nhiều, mà về đen thui lui, ai cũng quở, vì trc h tớ chưa bao h bị ăn nắng nhiều như vậy. Lần 2 đắp xong thì mặt lấm tấm mụn, mụn kiểu đỏ đỏ á, k biết do mặt nạ hay do đi nắng nữa. Nói chung là chưa thấy công hiệu gì lắm. Tớ sẽ chăm chỉ dùng rồi báo cáo sau nhé :)

Chị Liên ơi. Chị cho em hỏi xíu ạ. Em năm nay 24 tuổi, Liệu em có thể tập kết hợp erobic và suối nguồn tươi trẻ được không ạ? Hôm qua em đọc và tham khảo các thức, sáng nay dậy tập. Ban đầu em tập 5 lượt mỗi thức và thấy bình thường ạ. Sẽ kiên trì tập theo các chị để giữ tuổi thanh xuân ở lại lâu hơn với mình.^^

Em cũng tập đúng không?

Chị cảm ơn Liên nhé. Có gì em và mọi người giúp chị nhé. Chị thấy sức khỏe xuống cấp quá.

Vậy thì ráng kiêng đi, chị thấy nhiều người theo phương pháp cycling carb ngày ăn ít tinh bột, ngày ăn nhiều để xoay vòng và thoải mái hơn là low carb ăn nhiều thịt và chất béo.

Các Mẹ ơi, tập SNTT xong có bắt buộc phải tắm hay lau người bằng nước ấm kô vậy a? Em có thói quen tắm từ sớm...Tập SNTT xong là đi ngủ luôn, ko tắm táp gì nữa cả...Có ảnh hưởng gì không ạ?

Các chị ơi em mới tập SNTT đc ít ngày thôi. Em tập các thức từ 1 đến 3 đến giờ là 7 lần/thức. Riêng thức thứ 4 thì do cổ tay trái em vốn dĩ có vấn đề về khớp nên khi tập rất đau, em ko chống được, trọng lượng chính dồn cả vào cổ tay phải nên em ko cố được. Đành phải bỏ thức 4. Thức thứ 5 đỡ đau cổ tay trái hơn thì em tập được nhưng cũng là phải cố. Khoảng vài chục trang đầu có phần khởi động cổ tay của chị Liên đưa lên nhưng em quên chưa save. Chị cho em xin thêm vài cách khởi động cổ tay nhé. Em muốn tập hoàn chỉnh cả 5 thức chị ạ. Cả phần khởi động toàn thân nếu chị có chị nhé.
Tác dụng phụ hiện thời em chưa thấy. Có thể do em mới tập chưa ngấm :).
Có cách gì cho cổ tay khỏe lên ko các chị. Do lúc trước em bị sai khớp ngón cái trái nhưng chữa ko tận gốc nên thành tật kéo theo cổ tay trái hay bị đau nếu làm nặng, làm cố hoặc sai động tác ạ. Các mẹ có cách gì làm nó lành, nó khỏe lại thì giúp em với nhé. Em tha thiết lắm ạ :). Cảm ơn các chị nhiều ạ!

E giống mẹ này, tập đc tầm 2 tuần thấy đứng lên ngồi xuống còn hay bị chóng mặt và ng cũng mỏi, tay chân như ko có lực mấy ý. Có mẹ nào giải đáp giúp e với, do e tập chưa đúng cách hay do e ko hợp để tập phương pháp này nhỉ hic

Ôi nhưng mà đi làm cũng cứ buồn ngủ díp mắt vào ấy. Tập SNTT nhìn các động tác có vẻ dễ nhưng mà tốn sức ghê ấy.

Hic mình cũng mới tập được khoảng 3 tuần, nhưng không hiểu sao người cứ thấy mỏi khắp nơi, lúc nào cũng buồn ngủ, giai đoạn đầu thì thấy thèm ăn lằm nhưng khoảng mấy hôm nay thì cảm thấy như đầy hơi. Có mẹ nào bị như mình không? Hay do mình chưa tập đúng phương pháp nhỉ?

các mẹ ơi, em bắt đầu thấy tác dụng phụ của suối nguồn tươi trẻ là buồn ngủ rồi hay là tại sáng em dậy sớm tập td nên giờ buồn ngủ nhỉ. Buồn ngủ díp cả mắt vào rồi ạ.

Đây chị ý 41 tuổi mọi nguoi co thấy tẻ hơn tuổi tí nào không?

Ảnh e mới chụp hôm đám cưới e họ e nè. Up lên cho khí thế cả nhà nhé. hihi