06:25 CH 26/10/2010
06:00 CH 19/10/2010
06:56 CH 18/10/2010
06:31 CH 15/10/2010
11:25 SA 14/10/2010
Tôi đã bị thần kinh tọa khỏang 7 năm sau đó luyện tập kết hợp tự xoa bóp thì khỏi. Từ đó đến nay (khoảng 18 năm) tôi bị đau 2 lần nhưng tự tập sau 3 -5 ngày thì khỏi
Cách tập cơ bản là buông lỏng, vươn duỗi, xoay văn nhẹ nhàng, vừa tập vừa điều chỉnh. Tập cân kiên trì và điều chỉnh phù hợp.
Xoa nóng ngang lưng, xoa mông và dọc theo phần ngoài của chân từ trên xuống.
Cách đơn giản là bám vào 1 điểm trên cao rồi buông lỏng người rơi nhẹ xuống (làm cho các đốt xương sống được dãn ra)
Nếu kết hợp tập thở được thì hiệu quả cao hơn, nhưng hơi khó.
Bạn nào cần giúp đỡ tư vấn thì liên hệ: hanoitaijiquan@yahoo.com
Cách tập cơ bản là buông lỏng, vươn duỗi, xoay văn nhẹ nhàng, vừa tập vừa điều chỉnh. Tập cân kiên trì và điều chỉnh phù hợp.
Xoa nóng ngang lưng, xoa mông và dọc theo phần ngoài của chân từ trên xuống.
Cách đơn giản là bám vào 1 điểm trên cao rồi buông lỏng người rơi nhẹ xuống (làm cho các đốt xương sống được dãn ra)
Nếu kết hợp tập thở được thì hiệu quả cao hơn, nhưng hơi khó.
Bạn nào cần giúp đỡ tư vấn thì liên hệ: hanoitaijiquan@yahoo.com
10:51 SA 14/10/2010
q
Chuyện ấy đơn giản, "lấy tĩnh chế động" - nghĩa là "địch" động mà ta thì tĩnh, là ok.