c ơi c tập mỗi nhấc gót 20c/ngày là giảm đc 3cm hả c
Chào các mẹ, chuyện là sau khi sinh em bé xong, bắp chân của em bị rạn và bị to trông xấu quá, nếu mặc quần thì không sao, nhưng thỉnh thoảgn mẹ cháu muốn làm điệu mặc váy thì không dước tự tin cho lắm :20: , liệu bác nào có cách làm cho bắp chân nhỏ đi không, chỉ giúp cho mẹ cháu với, mẹ cháu xin đa tạ ạ. :4:
Bạn còn chờ đợi gì? Chờ chàng cao thêm hay chờ khoảng cách ngắn lại? Ko nhanh có đứa khác nó lấy mất lại lên nhờ các tiền bối đòi à? Lúc ấy chỉ có ngồi mà giá như thôi... Cưới nhanh kẻo lỡ;;)
Mình thường tập cả bài theo Hana, hoặc theo video này
À ngoài tập nhón chân và các clip tập cho chân thì mình đến phòng GYM đạp xe nữa, mình ít chạy bộ vì chạy bộ xong thấy bắp chân đau nhức nên mình chỉ chạy 10ph khởi động thôi.
Chúc bạn sớm có thân hình như mong muốn, tự tin và hạnh phúc nhé!
À ngoài tập nhón chân và các clip tập cho chân thì mình đến phòng GYM đạp xe nữa, mình ít chạy bộ vì chạy bộ xong thấy bắp chân đau nhức nên mình chỉ chạy 10ph khởi động thôi.
Chúc bạn sớm có thân hình như mong muốn, tự tin và hạnh phúc nhé!
Em chưa chồng con gì nhưng bắp chân cũng bị to (mất tự tin lắm ạ) :((. Nhưng em hay tập thể dục và đọc sách báo thì cũng biết bắp chân to ko phải hoàn toàn là cơ đâu ạ, mà là do mỡ tích tụ lâu năm, các chị cứ ngồi xuống lấy tay búng búng vào bắp chân là thấy mỡ rung rung ấy ạ. Theo kinh nghiệm của em thì các chị nên tập thể dục , em đến phòng gym hay chạy vào đạp xe . Không nên leo cầu thang nhiều dù đùi nhỏ lại nhưng sẽ bị to bắp chân. Và em tập thêm động tác nhấc gót chân như trong video của Hana Giang Anh hướng dẫn http://www.youtube.com/watch?v=Tdpdrj0FArM (em tập tầm 20 cái nhấc gót mỗi ngày, động tác dễ các chị có thể thực hiện bất cứ lúc nào). Thời gian đầu mới tập em bị sưng cơ nên cứ tưởng bị to lên nhưng ko phải đâu ạ. Em tập chưa đc 1 tháng nhưng hôm nay em đo thì bắp chân giảm dc 3cm rồi từ 36 còn 33 (vẫn to lắm ạ ) nhưng em cũng rất mừng! ;;)
Chúc các chị sớm có đc thân hình như y muốn để tự tin diện đồ đón Tết nhé!
=)) bọn mình bảo vệ Thạc sĩ xong mới tính. Bạn thân mình lấy chồng rồi cũng vừa nói quan trọng người đó tính cách như thế nào thôi, có yêu vợ, tôn trọng vợ ko chứ về sống với nhau rồi cao thấp ko quan trọng... Cảm ơn bạn !