thấy các chị em có nhiều thành tích quá! làm e thấy buồn!
tháng trước e kiên kì tối chỉ ăn rau chủ yếu là bắp cải ăn sớm rồi đibộ khoảng 1 tiếng vậy mà 1 tháng trời chẳng giảm tẹo nèo vẫn nguyên 55kg. huhuuu
khi vào topicc này thây chị e tinh thần thân hình chữ s khiến e ngưỡng mộ quá!
tháng này e cũng đang cố gắng điều chính ăn uông và tập thể dục là nhảy dây hi vọng sẽ cải thiện được vóc dáng trong tháng này!
mục tiêu: tháng 5 : 55kg->52kg
tháng 6 : 52kg->48kg
e có câu hỏi thắc mắc muốn hỏi cacs chị! e cao 1m63 nặng 55 kg trông thì không mập lắm nhưng e rất chắc người đặc biệt là vùng đùi và vòng 2 thì chẳng muốn đo luôn. hiện giờ e đang luyện tập với nhảy dây, các chị cho e hỏi nhảy dây có làm tăng thêm phần cơ đùi và bắp chân không ạ! nêu luyện tập nhảy dây để giảm béo như chỉ tiêu trên của e thì một ngày e nên nhảy bao nhiêu cái ạ!

Mình trái chuối, rốt cuộc cũng biết cơ thể mình dạng nào rồi...
Số đo hiện nay : 82 - 61 - 83 ^^! cao 1m51 ^^! H eo mà xuống 59 ngực mông ko đổi thì kì diệu nhỉ ^^!
Nói chung đường cong không rõ ràng, nhưng biết làm sao được ... vẫn cảm thấy hạnh phúc hơn mấy bạn trái táo và trái lê à ^^!
Mà mình gầy là gầy toàn thân ý, tay chân đùi bắp cái gì cũng sút ^^! nhưng đúng là cái bụng sút sướng nhất :x Nào thì chuối :x

ủa mẹ nó ơi sữa đậu ko đường cũn ko được uống à, thế có được ăn đậu phụ ko nhỉ? Cho em hoi cái vụ cỏ ngọt cô dặc là như nào thế ạ

Hôm nay ngày đầu mình DAS, thực đơn gồm:
sáng: 2 trứng chiên, 1 cái pho mai
trưa : 1 trứng, 1 ly cafe với đường kiêng
tầm 13h: 1 cái phomai
chiều chắc la 1 gà rán, đậu bắp luộc(chỉ thích mỗii rau này)
tối nếu đói chắc phomai tiếp
các mẹ nhà minh xem dùm có cần bổ sung gì không? Thanks,
ah, mà các món đó mình ăn kèm với tương ớt không biết có sao không nữa

Đúng rồi đó. Em đang cố gắng lắm đây :( Cứ thấy trồi lên sụt xuống, dậm chân tại chỗ so với cả nhà :( cũng tủi thân lắm chứ :( Chị có thể post vài thực đơn chị hay ăn để chia sẻ được không :D
:(

Em theo dõi DAS topic của nhà mình đã rất rất lâu rồi, nhưng toàn là tàu ngầm thôi ;;) Hôm nay em mới dám ló mặt vì thắc mắc của mình :P
Tại vì em du học và sống với gia đình của họ hàng nên không có điều kiện DAS riêng được và tới ngày 26/9 em chịu không nổi, đã bắt đầu DAS :)) Em cao 1m62, nặng 57 ký, số đo v2 là 73 , v3 là 83. Sau 1 tuần em đo lại thì mình còn 53 ký, v2 là 68, v3 là 82. Thấy mình sao xuống ký và số đo hơi chậm so với các chị, các mẹ :( Mặc dù em hoàn toàn ăn đúng theo qui tắc đèn giao thông :( Ăn cheese thì cũng chọn loại cheese hoàn toàn no carb. Và cũng có đi bộ nhanh liên tục 1 tiếng mỗi ngày để tập thể dục.
Em hoàn toàn không relax ngày nào cả..
Tới mấy bữa nay tự nhiên cơ thể em hình như bão hòa, không hiểu sao em bị lên ký lại, tới 54 kỹ rưỡi :( số đo cũng lên lại y chang số đo cũ :( và cứ nhập nhằng ở mức đó. Tính tới hôm nay em đã DAS gần được 1 tháng rồi, vậy mà kết quả sao không khả quan được như mấy chị và mấy mẹ :( Nhưng em cũng đang kiên nhẫn mà theo DAS lắm đây. Nhất quyết không bỏ cuộc :(
Cả nhà có ai có chung tình trạng với em không :(( Nếu chỉ 1 mình em bị như vậy thì tủi thân lắm ạ :( Ai thương em thì cho em lời khuyên với :( Tình hình là sắp về Việt Nam thăm viếng quê nhà rồi, nên muốn cơ thể gọn gàng 1 chút :p

Mình das đc 1 tháng 10 ngày. Mình thấy từ 1 tháng trở đi cơ thể mới có hiện tượng giảm bứt phá, 10 ngày tộc độ giảm phải bằng cả 1 tháng trước đó. Bạn cứ kiên trì sẽ thấy kết quả.

Mình cũng có số đo gần giống bạn , 1m63 nặng 56kg.béo quá.huhu.v2 70, v3 90 cơ.Mình quyết tâm cũng ăn theo phương pháp này.Bạn cũng cập nhập tình hình cho mình biết với nhé.Có thêm động lực.Cố gằng quyết tâm giảm cân.à, nếu được thì bạn đọc cả thực đơn của bạn với nhé,cho mình học hỏi với.Tks

Mọi người cho em thay đổi mục tiêu với ah :"> tại em ko giảm nhanh được, mỗi tháng chỉ tầm 1.5 kg là tốt rồi :( htrc húng quá mà giờ thấy đạt thế 100% ko thực hiện được mà cũng ko bị áp lực phải giảm thế ah.
Em đky hết tháng 5 còn 47kg ạ. Giảm 2 kg 1 tháng có khi còn ko được ý :)) ăn ít em ko làm gì được, lúc nào cũng thấy đói :))
Hiện giờ: cao 1m65, nặng 49kg

Mình thấy 50 kg là vừa đẹp , chứ gầy quá cũng chẳng thích các mẹ ah, phụ nữ phải có da thịt 1 chút trông nó mới mỡ màng

Chuẩn bị cho ngày Quốc tế Lao Động, tháng lao động, vui hè, luyện tập thể thao,
Em thay mặt cả nhà xin phép tổng kết lại mục tiêu của nhà mình hết tháng 5 nha:
1. C zhangqiong: 48 kg ( Hiện tại: Cao: nặng 51kg)
2. Chị Camnhung: ( Hiện tại: Cao: nặng 51kg)
3. C Pony2010 ( Hiện tại: Cao 1m66, nặng 67kg).
4. Phuongthaodo: ( Hiện tại: ). ( mục tiêu đến hết tháng 4 là 54kg)
5. Quynhhanhnguyen:52kg( Hiện tại: 56.5kg)
6.Summer girl : 45kg( Hiện tại: Cao , nặng: )
...
Dec 2010: 46kg ( Hiện tại: Cao 1m60, nặng 50 kg )
P/s: C Quynhhanh ơi, em coppy chữ kí của chị để lấy động lực nhé :)