Nếu như Dì cảm thấy 5-2 ko hợp với Dì thì Dì có thể thay đổi tỉ lệ khác, ví dụ như 12-2 hay là 6-1 v...v - cái này Chuối đã nói rất rõ ở trang 1 là các Dì phải tự tìm ra công thức phù hợp với mình.
Dì ko nên thất vọng, mà ngược lại Dì phải cảm thấy sung sứong hạnh phúc vì đã tìm được cách ăn thoải mái mà ko bị béo lên. Cứ nghĩ thế cho thoải mái, đừng đặt mục tiêu giảm béo nữa.

Em phải tự tìm ra công thức nào phù hợp với em thôi. Có thể cutting khi DAS, hoặc giảm ăn vào ngày relax. Nếu cơ thể em nhạy carb, và không quá thèm thuồng thì em ăn cơm vào ngày relax làm gì nhỉ? Lâu lắm rồi chị chẳng ăn cơm. Ngày relax chỉ chén trái cây, kem, chè thôi.
Mà tại sao không ăn cơm với gia đình, tại sao không tụ tập với bạn bè? Tới bữa cơm vẫn ngồi vào mâm ăn cùng gia đình, nhưng không ăn cơm chỉ chén thức ăn thôi. Đi với bạn cũng thế, chỉ ăn thức ăn, không cơm phở cháo bún miến mì. Thức ăn nếu dính chút xíu đường cũng là chuyện nhỏ mà.
Em thử 5-2 một tháng xem sao. Nhưng nhớ là khi 5-2, 5 thì thật HF, 2 thì thật HC và chỉ ăn carb, dẹp fat với Protein luôn xem sao. Lúc trước chị cũng bị đứng cân, không thấy giảm, chị 5-2 một tháng như thế, cơ thể rất sốc, rất mệt, nhưng sau đó thì nó đốt mỡ ngon lành liền.

Chị ơi nước màu kho cá có phải là nước đường thắng ko ạ? hay nó là loại bán sẵn ạ?
Em cũng mới có mẻ bánh ngàn lớp lần đầu tiên làm hôm qua :D Không hiểu sao em không thể vê miết cái bột ngàn lớp này, nó khô và cứ bong làm cho cái đít bánh của em xấu mù :Sad: Các mẹ chỉ cho em sai ở đâu với ạ...

Có cân có đo gì thì cân đo trước ngày relax. Sau ngày relax, tăng cân, bụng to là chuyện đương nhiên phải thế, cái này ở trang 1 đã có nói rồi. Mà bạn quẳng cái cân với cái thước dây đi được rồi đó. Cân đo làm cái gì mà cân đo suốt vậy cho nó nản?
Ngày relax ăn cái gì vậy? Có vừa HF vừa HC không đấy?

vậy cứ mặc cho bụng nó tăng lên luôn hả chị.2 hôm nay e đi tiểu nhiều lắm luôn đó chị.hic