Chưa bao giờ mình nghĩ se theo học bộ môn buồn tẻ này chỉ thik học belly hay sẽy dance nhạc rần rần mới chiu giờ học thử lại thây ghiền thấy iu yoga vừa có body chuẩn và giảm bớt tính nóng, quả thật liều thuốc thần tiên


Dung vay ! Hay kien tri voi Yoga di ... Se co luc cac ban cam thay minh dang o thien duong ngay sau gio tap do voi buoc chan nhe nhang , tinh than thanh than , moi uu phien tan bien theo hoi tho bay di tu luc nao roi nen nguoi tap Yoga lau rat la tre .

.. Hay vao youtube roi vo " yoga voi Kamal " roi tap chung voi ho , Thay day rat vui va de tap lam , minh tap hang ngay nhu vay do , chang can phai ton kem gi ca ... Co rat nhieu bai de tap va thay doi ... Co len nhe cac ban ! Se ko hoi han dau .


Tập Yoga rất tốt cho sức khỏe . nhưng hãy nhớ cách hít thở thật sâu bằng mũi và thở ra cũng bằng mũi đó nha

Chuẩn quá bạn ơi, mình tập yoga được gần 3 năm và cảm nhận về YG rất giống bạn. Chúc tất cả chúng ta cùng chung thủy với YG nhé.


Luyện tập để cân bằng tâm hồn và thể trạng, yoga mang lại nét đẹp từ trong ra ngoài cho người phụ nữ. Nét đẹp ấy muốn có phải tập, ko dao kéo được!

Yoga không phải là đứng bằng đầu hay vắt chân trên cổ . Yoga không phải là uốn dẻo mà một người có thể thực hiện được tất cả các tư thế. Yoga không có phô trương, không phải là nơi để ta thể hiện bản lĩnh để được thầy khen hay được bạn bè ngưởng mộ, thán phục hoặc những tràn vỗ tay của khán giả..

Hãy lấy nguyên tắc hàng đầu trong việc tập luỵện Yoga, đó là “SỰ AN TOÀN”.Điều quan trọng là bạn không nên có ý ganh đua với bạn cùng lớp , chỉ nên tập trong phạm vi cho phép của chính mình. Cố gắng từ từ mở rộng giới hạn của cơ thể nhưng không vượt quá mức, và nhớ rằng trong chúng ta mỗi người đều có điểm mạnh và điểm yếu, có những động tác rất dễ dàng với mình nhưng rất khó với người khác, và ngược lại có những động tác mình thực hiện rất khó nhưng đối với người khác rất dễ dàng.
Cố lên nhé các chị em, mình cũng đang cố gắng đây, mới bỏ tập đây mà người cứng ngắc và khó chịu quá, bức bí làm sao ấy, hichic!!!

Phương thương!

Bữa giờ công việc và chuyện tình cảm sao rồi? Gia đình ba mẹ và 2 em vẫn tốt chứ?

Phương nè, đôi khi nhìn sâu và kĩ vào những suy nghĩ và cảm xúc của mình, Xíu thấy mình quá thiếu niềm vui, tình thương và sự vững vàng trước những sự việc xung quanh xảy đến cho mình, mình cho là mình thiếu tình thương nên hay dõi mắt ra bên ngoài để tìm kiếm người thương mình, hiểu mình mà quên mất có một người gần gũi, thân thiết nhất với mình 24h một ngày mà mình bỏ quên, không chăm sóc và xây dựng mối liên hệ với người đó, P biết đó là ai không? Đố Phương?

Một ngày đi qua với bao nhiêu sự kiện, cảm xúc, có lúc Xíu quên lãng và “cho qua” nên không nhìn sâu, take time để chiêm nghiệm mà hiểu nguyên nhân để học cho mình bài học gì nhưng cũng có lúc Xíu tập khá hơn, biết ngồi yên lại nơi bàn học của mình để theo dõi hơi thở đang đi vào đi ra, để chi? Để cái tâm Xíu có mặt và nhận thấy cảm xúc buồn, tự ái hay trách móc đang đi lên, làm X khó chịu, và rất vui là do hằng ngày tập luyện thành quen nên X lắng dịu lại cám xúc ấy sau 1 lúc ngồi yên thở, và khi nó lắng xuống như mặt nước đã bớt gợn những con sóng, mặt hồ lại trong xanh và phản chiếu bao nhiêu cảnh vật trong đó, Xíu hiểu rõ hơn những nguyên nhân khiến mình buồn, trách hay tự ái, và ngộ lắm, khi hiểu rồi thì cảm xúc ấy không còn quấy quá trong tâm làm Xíu khó chịu nữa.

Mình hay bỏ quên những suy tư hay cảm xúc của mình vì thói quen suy nghĩ không thể ngừng và những cảm xúc bất chợt đến và đi như 1 dòng sông chảy mãi đêm ngày nên mình mất tự do với chính những thứ ấy. Xíu đang tập về có mặt với nội tâm mình bằng cách theo doi hơi thở, bước chân, những động tác di chuyển hằng ngày trong ý thức. Để có thể tập thành thói quen mới mà dừng lại được thói quen cố hữu mà suy nghĩ miên man không bao giờ dừng, kể cả khi đã lên giường đi ngủ, vẫn nghĩ, để có lúc thấy sao khó ngủ và cần đến thuốc ngủ.

Kể vài chuyện vui lúc tu tập với P, hẹn P những buổi kể chuyện sau nghen, Còn P, có gì kể X nghe không?

Thương!
Xíu
YOGA, hãy đồng hành cùng em để tìm ra trong chính em một "người" trong em có thể làm tâm e an vui....dù bất kì trong hoàn cảnh nào Yoga nhé!
Thương anh!