05:37 CH 05/09/2015
04:56 CH 01/09/2015
Gửi mẹ đọc thêm thông tin chia sẽ của bsĩ Dinh Dưỡng Anh Nguyễn - ĐH Oxford Anh Quốc nhé. Bài chia sẻ rất hay v/v bổ sung vitamin D cho bé nhé
Anh Nguyen
5 ĐIỀU RẤT QUAN TRỌNG VỀ VIỆC UỐNG VITAMIN D- BÁC SĨ SẼ CHẮC CHẮN NÓI CHO BẠN BIẾT NẾU HỌ CÓ THỜI GIAN-Nhưng thường thì KHÔNG có thời gian.
"Tôi từng là BS rất giỏi, nay về hưu, tôi đã tự hứa với bản thân hàng trăm ngàn lần là sẽ ngồi lại nói với bệnh nhân của tôi, nhưng tôi chưa kịp làm 1 lần nào" -đó là lời mở đầu quyển sách tôi đọc sáng nay, mình nghĩ là cần để nói...
ĐIỀU 1: Điều mà Cơ Quan Tư Vấn Quyền Lực nhất của Bộ Y Tế Anh là Scientific Advisory Committee on Nutrition (SACN), từ năm 2007, đã tuyên bố bằng văn bảng gửi Bộ Y Tế và các Cơ Quan Sức khỏe toàn nước Anh với đoạn văn bản hướng dẫn sau, nằm trang số 10 của văn kiện:
“…The majority of PREGNANT AND LACTATING WOMEN, people aged 65 years or more, INFANT and CHILDREN AGED UP TO 3 YEARS, VITAMIN D SUPPLEMENTATION will be NEEDED to achieve the Reference Nutrient Intakes (RNI).”
Uống Vitamin D bổ sung là cần thiết để tránh nguy cơ thiếu Vitamin D ở những nhóm nguy cơ như PHỤ NỮ MANG THAI, cho con bú, trẻ dưới 3 tuổi, người già, vân vân và vân vân. Mà theo GS.BS. Holick từ ĐH Y Boston, sự thiếu hụt VITAMIN D là liên quan đến sự phát triển khớp, tình trạng biếng ăn ở trẻ, nguy cơ tim mạch, thập chí liên quan đến một số bệnh Ung Thư, Sự thiếu hụt Vitamin D không thể tránh khỏi, đơn giản 2 LÍ DO: VITAMIN D rất hiếm có trong thực phẩm, CON NGƯỜI CÓ XU HƯỚNG TRÁNH ÁNH NẮNG, GS nhấn mạnh người da màu hay da đen cần VITAMIN D nhiều hơn!
ĐIỀU 2: Uống Vitamin D sau bữa ăn, bữa ăn nên tránh các thực phẩm chứa Vitamin A dạng hoạt động -Retinol (actived) thường đến từ động vật như TRỨNG, GAN HEO. Tuy nhiên Vitamin A dạng Beta-caroten từ rau củ quả thì không sao. TƯƠNG TỰ, nếu các bạn uống VITAMIN D thì tránh mua TPCN VITAMIN A dạng retinol, NÊN chọn dạng Beta-CAROTENOID. VÌ SAO? Đơn giản vì NẾU BẠN LÀM VẬY THÌ BẠN KO HẤP THU ĐƯỢC CÁI NÀO HẾT, thậm chí có thể gây độc cho cơ thể. Điều mà GS.BS. Cannell –Chủ Tịch Hiệp Hội Thuốc Vitamin- cảnh báo chúng ta. Theo GS, TPCN DẦU CÁ và DẦU Omega-3 là 2 LOẠI KHÁC NHAU (NHƯNG Trên THỊ TRƯỜNG thường market/QUẢNG CÁO là 1 loại, các bạn nên CHÚ Ý KĨ THÀNH PHẦN):
---> DẦU CÁ (THƯỜNG CÓ CHỨA VITAMIN A VÀ VITAMIN D, nếu thành phần Vitamin A CAO nhiều lần so với VITAMIN D sẽ KHÔNG NÊN SỬ DỤNG, ĐẶC BIỆT, khuyến cáo của Hiệp Hội Dinh Dưỡng Lâm Sàng Anh, KHÔNG SỬ DỤNG CHO BÀ MẸ MANG THAI/TRẺ DƯỚI 3 TUỔI VÀ CÁC ĐỐI TƯỢNG NGUY CƠ KHÁC).
--->DẦU OMEGA-3: là DẠNG AN TOÀN CHO HẤP THỤ CẢ OMEGA-3 VÀ VITAMIN D (Khuyến cáo dùng cho bà mẹ và trẻ em nhỏ) VÌ TẬP TRUNG NHIỀU OMEGA-3 TỐT (EPA/DHA), VITAMIN D VÀ E, KO CÓ VITAMIN A.
ĐIỀU 3: Mặc dù bạn Uống Vitamin D bổ sung, bạn cũng cần phải tiếp xúc với ánh sáng 3-4 lần/ngày từ 10g-3g chiều (10’/lần). Đặc biệt, các bạn làm việc văn phòng, nên ĐỨNG DẬY, VẬN ĐỘNG ĐI LẠI, RA NGOÀI LẤY ÁNH SÁNG MẶT TRỜI- Bởi vì theo báo cáo của GS.BS Heaney từ ĐH Creighton của Mỹ cho thấy điều này sẽ giúp hiện diện đồng thời nồng độ cả 25 (OH)D và 1,25(OH)2D cần hấp thu Calcium, giảm đáng kể các vấn đề về xương và tim mạch. Theo Giáo Sư, nếu bạn bổ sung Vitamin D và ăn thực phẩm chứa Canxi, mà ko ra nắng thì BẠN ĐANG PHÍ CẢ 2!!!
ĐIỀU 4: Uống viên bổ sung Vitamin D cần phải uống sau bữa ăn (nếu uống 1 viên/ngày nên chọn bữa ăn lớn nhất của ngày, VD là Bữa tối), với đầy đủ chất dind dưỡng cân bằng (protein, chất béo, tinh bột, chất sơ), đặc biệt bữa ăn đó nên giàu Canxi và cá biển, điều này sẽ hấp thụ vitamin D hiệu quả hơn gấp 2 lần- Đây là lời khuyên của nữ TS.BS Wright.
ĐIỀU 5: Sự thiếu hụt Vitamin D là có liên quan đến bệnh tim mạch, đặc biệt là phụ nữ, việc thiếu hụt VITAMIN D cũng thường xảy ra ở PHỤ NỮ TRẺ (thường giới văn phòng), VÀ LIÊN QUAN RẤT LỚN CÁC VẤN ĐỀ TIM MẠCH (đặc biệt NHỒI MÁU CƠ TIM) KHI BƯỚC VÀO TUỔI TRUNG NIÊN. Theo GS.BS Volgman ĐH Y Rush của Mỹ, những phụ nữ có sự thiếu canxi và Vitamin D là có nguy cơ mắc BỆNH NHỒI MÁU CƠ TIM CAO GẤP 2 LẦN, Giáo sư nhấn mạnh sự BỔ SUNG VITAMIN D và CANXI là KHÔNG PHẢI ĐẾN GIÀ MỚI QUAN TÂM. Bà cũng nhấn mạnh thêm: PHỤ NỮ BÂY GIỜ THƯỜNG MẶC QUẦN DÀI ĐẾN CÔNG SỞ, LÀM VIỆC, là MỘT CÁCH họ ĐANG NGĂN NGỪA HẤP THỤ VITAMIN D TỪ MẶT TRỜI.
NOTES:
Văn Kiện Hướng dẫn về Vitamin D của SACN (2007) trình Bộ Y Tế Anh <" target="_blank" rel="nofollow">https://www.gov.uk/government/uploads/system/uploads/attachment_data/file/339349/SACN_Update_on_Vitamin_D_2007.pdf]
TS.BS. Wright báo cáo trên tập chí topdailynews <" target="_blank" rel="nofollow">http://topdailynews.tk/video/when-should-you-take-your-vitamin-d_518121295]
GS.BS. Volgman từ ĐH Y Rush, Mỹ báo cáo tại Bệnh Viện Tim cho Phụ Nữ Rush năm 2010 <" target="_blank" rel="nofollow">https://www.youtube.com/watch?v=MoPqxQChieU]
GS.BS. Heaney từ ĐH Creighton báo cáo tại ĐH California năm 2010 về Interactions of Vitamin D and Calcium <" target="_blank" rel="nofollow">https://www.youtube.com/watch?v=fDg0BJw10Y4]
GS.BS. Holick từ ĐH Y Boston báo cáo tại Hội Nghị Sức Khỏe Boston năm 2013 <" target="_blank" rel="nofollow">https://www.youtube.com/watch?v=EP81YMvs4yI]
Anh Nguyen
5 ĐIỀU RẤT QUAN TRỌNG VỀ VIỆC UỐNG VITAMIN D- BÁC SĨ SẼ CHẮC CHẮN NÓI CHO BẠN BIẾT NẾU HỌ CÓ THỜI GIAN-Nhưng thường thì KHÔNG có thời gian.
"Tôi từng là BS rất giỏi, nay về hưu, tôi đã tự hứa với bản thân hàng trăm ngàn lần là sẽ ngồi lại nói với bệnh nhân của tôi, nhưng tôi chưa kịp làm 1 lần nào" -đó là lời mở đầu quyển sách tôi đọc sáng nay, mình nghĩ là cần để nói...
ĐIỀU 1: Điều mà Cơ Quan Tư Vấn Quyền Lực nhất của Bộ Y Tế Anh là Scientific Advisory Committee on Nutrition (SACN), từ năm 2007, đã tuyên bố bằng văn bảng gửi Bộ Y Tế và các Cơ Quan Sức khỏe toàn nước Anh với đoạn văn bản hướng dẫn sau, nằm trang số 10 của văn kiện:
“…The majority of PREGNANT AND LACTATING WOMEN, people aged 65 years or more, INFANT and CHILDREN AGED UP TO 3 YEARS, VITAMIN D SUPPLEMENTATION will be NEEDED to achieve the Reference Nutrient Intakes (RNI).”
Uống Vitamin D bổ sung là cần thiết để tránh nguy cơ thiếu Vitamin D ở những nhóm nguy cơ như PHỤ NỮ MANG THAI, cho con bú, trẻ dưới 3 tuổi, người già, vân vân và vân vân. Mà theo GS.BS. Holick từ ĐH Y Boston, sự thiếu hụt VITAMIN D là liên quan đến sự phát triển khớp, tình trạng biếng ăn ở trẻ, nguy cơ tim mạch, thập chí liên quan đến một số bệnh Ung Thư, Sự thiếu hụt Vitamin D không thể tránh khỏi, đơn giản 2 LÍ DO: VITAMIN D rất hiếm có trong thực phẩm, CON NGƯỜI CÓ XU HƯỚNG TRÁNH ÁNH NẮNG, GS nhấn mạnh người da màu hay da đen cần VITAMIN D nhiều hơn!
ĐIỀU 2: Uống Vitamin D sau bữa ăn, bữa ăn nên tránh các thực phẩm chứa Vitamin A dạng hoạt động -Retinol (actived) thường đến từ động vật như TRỨNG, GAN HEO. Tuy nhiên Vitamin A dạng Beta-caroten từ rau củ quả thì không sao. TƯƠNG TỰ, nếu các bạn uống VITAMIN D thì tránh mua TPCN VITAMIN A dạng retinol, NÊN chọn dạng Beta-CAROTENOID. VÌ SAO? Đơn giản vì NẾU BẠN LÀM VẬY THÌ BẠN KO HẤP THU ĐƯỢC CÁI NÀO HẾT, thậm chí có thể gây độc cho cơ thể. Điều mà GS.BS. Cannell –Chủ Tịch Hiệp Hội Thuốc Vitamin- cảnh báo chúng ta. Theo GS, TPCN DẦU CÁ và DẦU Omega-3 là 2 LOẠI KHÁC NHAU (NHƯNG Trên THỊ TRƯỜNG thường market/QUẢNG CÁO là 1 loại, các bạn nên CHÚ Ý KĨ THÀNH PHẦN):
---> DẦU CÁ (THƯỜNG CÓ CHỨA VITAMIN A VÀ VITAMIN D, nếu thành phần Vitamin A CAO nhiều lần so với VITAMIN D sẽ KHÔNG NÊN SỬ DỤNG, ĐẶC BIỆT, khuyến cáo của Hiệp Hội Dinh Dưỡng Lâm Sàng Anh, KHÔNG SỬ DỤNG CHO BÀ MẸ MANG THAI/TRẺ DƯỚI 3 TUỔI VÀ CÁC ĐỐI TƯỢNG NGUY CƠ KHÁC).
--->DẦU OMEGA-3: là DẠNG AN TOÀN CHO HẤP THỤ CẢ OMEGA-3 VÀ VITAMIN D (Khuyến cáo dùng cho bà mẹ và trẻ em nhỏ) VÌ TẬP TRUNG NHIỀU OMEGA-3 TỐT (EPA/DHA), VITAMIN D VÀ E, KO CÓ VITAMIN A.
ĐIỀU 3: Mặc dù bạn Uống Vitamin D bổ sung, bạn cũng cần phải tiếp xúc với ánh sáng 3-4 lần/ngày từ 10g-3g chiều (10’/lần). Đặc biệt, các bạn làm việc văn phòng, nên ĐỨNG DẬY, VẬN ĐỘNG ĐI LẠI, RA NGOÀI LẤY ÁNH SÁNG MẶT TRỜI- Bởi vì theo báo cáo của GS.BS Heaney từ ĐH Creighton của Mỹ cho thấy điều này sẽ giúp hiện diện đồng thời nồng độ cả 25 (OH)D và 1,25(OH)2D cần hấp thu Calcium, giảm đáng kể các vấn đề về xương và tim mạch. Theo Giáo Sư, nếu bạn bổ sung Vitamin D và ăn thực phẩm chứa Canxi, mà ko ra nắng thì BẠN ĐANG PHÍ CẢ 2!!!
ĐIỀU 4: Uống viên bổ sung Vitamin D cần phải uống sau bữa ăn (nếu uống 1 viên/ngày nên chọn bữa ăn lớn nhất của ngày, VD là Bữa tối), với đầy đủ chất dind dưỡng cân bằng (protein, chất béo, tinh bột, chất sơ), đặc biệt bữa ăn đó nên giàu Canxi và cá biển, điều này sẽ hấp thụ vitamin D hiệu quả hơn gấp 2 lần- Đây là lời khuyên của nữ TS.BS Wright.
ĐIỀU 5: Sự thiếu hụt Vitamin D là có liên quan đến bệnh tim mạch, đặc biệt là phụ nữ, việc thiếu hụt VITAMIN D cũng thường xảy ra ở PHỤ NỮ TRẺ (thường giới văn phòng), VÀ LIÊN QUAN RẤT LỚN CÁC VẤN ĐỀ TIM MẠCH (đặc biệt NHỒI MÁU CƠ TIM) KHI BƯỚC VÀO TUỔI TRUNG NIÊN. Theo GS.BS Volgman ĐH Y Rush của Mỹ, những phụ nữ có sự thiếu canxi và Vitamin D là có nguy cơ mắc BỆNH NHỒI MÁU CƠ TIM CAO GẤP 2 LẦN, Giáo sư nhấn mạnh sự BỔ SUNG VITAMIN D và CANXI là KHÔNG PHẢI ĐẾN GIÀ MỚI QUAN TÂM. Bà cũng nhấn mạnh thêm: PHỤ NỮ BÂY GIỜ THƯỜNG MẶC QUẦN DÀI ĐẾN CÔNG SỞ, LÀM VIỆC, là MỘT CÁCH họ ĐANG NGĂN NGỪA HẤP THỤ VITAMIN D TỪ MẶT TRỜI.
NOTES:
Văn Kiện Hướng dẫn về Vitamin D của SACN (2007) trình Bộ Y Tế Anh <" target="_blank" rel="nofollow">https://www.gov.uk/government/uploads/system/uploads/attachment_data/file/339349/SACN_Update_on_Vitamin_D_2007.pdf]
TS.BS. Wright báo cáo trên tập chí topdailynews <" target="_blank" rel="nofollow">http://topdailynews.tk/video/when-should-you-take-your-vitamin-d_518121295]
GS.BS. Volgman từ ĐH Y Rush, Mỹ báo cáo tại Bệnh Viện Tim cho Phụ Nữ Rush năm 2010 <" target="_blank" rel="nofollow">https://www.youtube.com/watch?v=MoPqxQChieU]
GS.BS. Heaney từ ĐH Creighton báo cáo tại ĐH California năm 2010 về Interactions of Vitamin D and Calcium <" target="_blank" rel="nofollow">https://www.youtube.com/watch?v=fDg0BJw10Y4]
GS.BS. Holick từ ĐH Y Boston báo cáo tại Hội Nghị Sức Khỏe Boston năm 2013 <" target="_blank" rel="nofollow">https://www.youtube.com/watch?v=EP81YMvs4yI]
05:59 CH 31/08/2015
Mấy mẹ đọc thêm thông tin này hay lắm nè. Em đọc được trên face của BSi Dinh Dưỡng Anh Nguyễn của ĐH Oxford Anh Quốc - Thông tin có chứng minh khoa học rõ ràng và dễ hiểu nữa nhé
Anh Nguyen
5 ĐIỀU RẤT QUAN TRỌNG VỀ VIỆC UỐNG VITAMIN D- BÁC SĨ SẼ CHẮC CHẮN NÓI CHO BẠN BIẾT NẾU HỌ CÓ THỜI GIAN-Nhưng thường thì KHÔNG có thời gian.
"Tôi từng là BS rất giỏi, nay về hưu, tôi đã tự hứa với bản thân hàng trăm ngàn lần là sẽ ngồi lại nói với bệnh nhân của tôi, nhưng tôi chưa kịp làm 1 lần nào" -đó là lời mở đầu quyển sách tôi đọc sáng nay, mình nghĩ là cần để nói...
ĐIỀU 1: Điều mà Cơ Quan Tư Vấn Quyền Lực nhất của Bộ Y Tế Anh là Scientific Advisory Committee on Nutrition (SACN), từ năm 2007, đã tuyên bố bằng văn bảng gửi Bộ Y Tế và các Cơ Quan Sức khỏe toàn nước Anh với đoạn văn bản hướng dẫn sau, nằm trang số 10 của văn kiện:
“…The majority of PREGNANT AND LACTATING WOMEN, people aged 65 years or more, INFANT and CHILDREN AGED UP TO 3 YEARS, VITAMIN D SUPPLEMENTATION will be NEEDED to achieve the Reference Nutrient Intakes (RNI).”
Uống Vitamin D bổ sung là cần thiết để tránh nguy cơ thiếu Vitamin D ở những nhóm nguy cơ như PHỤ NỮ MANG THAI, cho con bú, trẻ dưới 3 tuổi, người già, vân vân và vân vân. Mà theo GS.BS. Holick từ ĐH Y Boston, sự thiếu hụt VITAMIN D là liên quan đến sự phát triển khớp, tình trạng biếng ăn ở trẻ, nguy cơ tim mạch, thập chí liên quan đến một số bệnh Ung Thư, Sự thiếu hụt Vitamin D không thể tránh khỏi, đơn giản 2 LÍ DO: VITAMIN D rất hiếm có trong thực phẩm, CON NGƯỜI CÓ XU HƯỚNG TRÁNH ÁNH NẮNG, GS nhấn mạnh người da màu hay da đen cần VITAMIN D nhiều hơn!
ĐIỀU 2: Uống Vitamin D sau bữa ăn, bữa ăn nên tránh các thực phẩm chứa Vitamin A dạng hoạt động -Retinol (actived) thường đến từ động vật như TRỨNG, GAN HEO. Tuy nhiên Vitamin A dạng Beta-caroten từ rau củ quả thì không sao. TƯƠNG TỰ, nếu các bạn uống VITAMIN D thì tránh mua TPCN VITAMIN A dạng retinol, NÊN chọn dạng Beta-CAROTENOID. VÌ SAO? Đơn giản vì NẾU BẠN LÀM VẬY THÌ BẠN KO HẤP THU ĐƯỢC CÁI NÀO HẾT, thậm chí có thể gây độc cho cơ thể. Điều mà GS.BS. Cannell –Chủ Tịch Hiệp Hội Thuốc Vitamin- cảnh báo chúng ta. Theo GS, TPCN DẦU CÁ và DẦU Omega-3 là 2 LOẠI KHÁC NHAU (NHƯNG Trên THỊ TRƯỜNG thường market/QUẢNG CÁO là 1 loại, các bạn nên CHÚ Ý KĨ THÀNH PHẦN):
---> DẦU CÁ (THƯỜNG CÓ CHỨA VITAMIN A VÀ VITAMIN D, nếu thành phần Vitamin A CAO nhiều lần so với VITAMIN D sẽ KHÔNG NÊN SỬ DỤNG, ĐẶC BIỆT, khuyến cáo của Hiệp Hội Dinh Dưỡng Lâm Sàng Anh, KHÔNG SỬ DỤNG CHO BÀ MẸ MANG THAI/TRẺ DƯỚI 3 TUỔI VÀ CÁC ĐỐI TƯỢNG NGUY CƠ KHÁC).
--->DẦU OMEGA-3: là DẠNG AN TOÀN CHO HẤP THỤ CẢ OMEGA-3 VÀ VITAMIN D (Khuyến cáo dùng cho bà mẹ và trẻ em nhỏ) VÌ TẬP TRUNG NHIỀU OMEGA-3 TỐT (EPA/DHA), VITAMIN D VÀ E, KO CÓ VITAMIN A.
ĐIỀU 3: Mặc dù bạn Uống Vitamin D bổ sung, bạn cũng cần phải tiếp xúc với ánh sáng 3-4 lần/ngày từ 10g-3g chiều (10’/lần). Đặc biệt, các bạn làm việc văn phòng, nên ĐỨNG DẬY, VẬN ĐỘNG ĐI LẠI, RA NGOÀI LẤY ÁNH SÁNG MẶT TRỜI- Bởi vì theo báo cáo của GS.BS Heaney từ ĐH Creighton của Mỹ cho thấy điều này sẽ giúp hiện diện đồng thời nồng độ cả 25 (OH)D và 1,25(OH)2D cần hấp thu Calcium, giảm đáng kể các vấn đề về xương và tim mạch. Theo Giáo Sư, nếu bạn bổ sung Vitamin D và ăn thực phẩm chứa Canxi, mà ko ra nắng thì BẠN ĐANG PHÍ CẢ 2!!!
ĐIỀU 4: Uống viên bổ sung Vitamin D cần phải uống sau bữa ăn (nếu uống 1 viên/ngày nên chọn bữa ăn lớn nhất của ngày, VD là Bữa tối), với đầy đủ chất dind dưỡng cân bằng (protein, chất béo, tinh bột, chất sơ), đặc biệt bữa ăn đó nên giàu Canxi và cá biển, điều này sẽ hấp thụ vitamin D hiệu quả hơn gấp 2 lần- Đây là lời khuyên của nữ TS.BS Wright.
ĐIỀU 5: Sự thiếu hụt Vitamin D là có liên quan đến bệnh tim mạch, đặc biệt là phụ nữ, việc thiếu hụt VITAMIN D cũng thường xảy ra ở PHỤ NỮ TRẺ (thường giới văn phòng), VÀ LIÊN QUAN RẤT LỚN CÁC VẤN ĐỀ TIM MẠCH (đặc biệt NHỒI MÁU CƠ TIM) KHI BƯỚC VÀO TUỔI TRUNG NIÊN. Theo GS.BS Volgman ĐH Y Rush của Mỹ, những phụ nữ có sự thiếu canxi và Vitamin D là có nguy cơ mắc BỆNH NHỒI MÁU CƠ TIM CAO GẤP 2 LẦN, Giáo sư nhấn mạnh sự BỔ SUNG VITAMIN D và CANXI là KHÔNG PHẢI ĐẾN GIÀ MỚI QUAN TÂM. Bà cũng nhấn mạnh thêm: PHỤ NỮ BÂY GIỜ THƯỜNG MẶC QUẦN DÀI ĐẾN CÔNG SỞ, LÀM VIỆC, là MỘT CÁCH họ ĐANG NGĂN NGỪA HẤP THỤ VITAMIN D TỪ MẶT TRỜI.
NOTES:
Văn Kiện Hướng dẫn về Vitamin D của SACN (2007) trình Bộ Y Tế Anh <" target="_blank" rel="nofollow">https://www.gov.uk/government/uploads/system/uploads/attachment_data/file/339349/SACN_Update_on_Vitamin_D_2007.pdf]
TS.BS. Wright báo cáo trên tập chí topdailynews <" target="_blank" rel="nofollow">http://topdailynews.tk/video/when-should-you-take-your-vitamin-d_518121295]
GS.BS. Volgman từ ĐH Y Rush, Mỹ báo cáo tại Bệnh Viện Tim cho Phụ Nữ Rush năm 2010 <" target="_blank" rel="nofollow">https://www.youtube.com/watch?v=MoPqxQChieU]
GS.BS. Heaney từ ĐH Creighton báo cáo tại ĐH California năm 2010 về Interactions of Vitamin D and Calcium <" target="_blank" rel="nofollow">https://www.youtube.com/watch?v=fDg0BJw10Y4]
GS.BS. Holick từ ĐH Y Boston báo cáo tại Hội Nghị Sức Khỏe Boston năm 2013 <" target="_blank" rel="nofollow">https://www.youtube.com/watch?v=EP81YMvs4yI]
Bỏ thích · Bình luận · Chia sẻ · 21 Tháng 8 gần Worcester, United Kingdom · Đã chỉnh
https://www.facebook.com/nghoanganh.nutrition/videos/717736845026748/
05:01 CH 27/08/2015
p
SỰ THẬT ĂN BỘT/THỨC ĂN DẶM LÀM CON BẠN BIẾNG ĂN!
Nguyên tắc 3 DAY WAIT cho các bé bắt đầu ăn dặm.
Trước 2 tuổi, bé có 2 giai đoạn biếng ăn. Nếu bạn đang trải nghiệm bé vào tháng thứ 7- tháng 8 hoặc tháng 9 có biểu hiện ngậm miệng và quay đầu khi nhìn thấy thức ăn của bạn, đó là bé bạn đang bước vào giai đoạn biếng ăn đầu tiên. NGUYÊN NHÂN CHÍNH là do ban đầu bạn giới thiệu thức ăn cho bé không đúng cách. Việc cho bé ăn 1 HỖN HỢP gồm nhiều thành phần (đặc biệt bột ăn dặm-chứa nhiều thành phần, thậm chí gia vị muối đường) khi bắt đầu ăn dặm, sẽ làm các bé khó chấp nhận được, sau 1 tháng, bé sẽ nhận thức được "sự khó chịu của việc này" và sẽ biểu hiện "ngậm miệng" hay "quay đầu, chán ăn, thậm chí Ko thèm ăn", biểu hiện lâm sàng của biếng ăn xảy ra.
GS.BS. Nhi Khoa Abrahamse đã báo cáo trong tạp chí Y Khoa Food Digestion năm 2012 giải thích là: Vì hệ thống tiết enzyme tiêu hóa của các bé chưa hoàn thiện cho đến 12 tháng tuổi, NÊN giai đoạn bắt đầu ăn dặm khoảng 5 tháng-6 tháng tuổi, 1 số enzyme tiêu hóa protein, chất béo, và thậm chí một số tinh bột LÀ CHƯA HOÀN THIỆN, là CHƯA ĐÁP ỨNG CHO VIỆC ĂN MỘT LƯỢNG NHIỀU LOẠI THỨC ĂN 1 MỘT LÚC. Một số khó chịu về việc tiêu hóa kém của các bé (như khó chịu, đầy hơi) khi ăn hỗn hợp thức ăn như trên sẽ làm bé mất hứng thú với việc ăn dặm (thực tế những triệu chứng đó bé phải chịu đựng một mình, mẹ bé không hề biết và bé cảm thấy thực sự khó chịu], điều này rất dễ hiểu tại sao khi bé lớn hơn, bé sẽ phản ứng "KO THÈM ĂN, ngậm miệng"
Theo Hướng dẫn lâm sàng của Hiệp Hội Dinh dưỡng Anh cho các bà mẹ trẻ và trong báo cáo Hướng dẫn của Viện Nhi Khoa Canada cho BSDD, chúng tôi khuyên: "Trong 2-3 tuần đầu tiên ăn dặm, NÊN giới thiệu CHỈ 1 LOẠI THỨC ĂN cho 2-3 ngày, khi bé chấp nhận, TIẾP TỤC với CHỈ 1 một khác cũng 2-3 ngày, cứ thế mà tiếp tục. SAU 1 TUẦN, có thể trộn 2 loại đã chấp nhận, cũng cho bé ăn 2 ngày, RÙI tiếp tục với 2 cái khác cho 2 ngày." Điều này sẽ giúp bé từng bước làm quen với 1 loại thức ăn, tạo điều kiện cho hệ tiêu hóa làm việc tốt hơn, giúp bé tiêu hóa tốt hơn, và điều quan trọng, bé sẽ cảm thấy "ĂN UỐNG KO PHẢI LÀ CỰC HÌNH".
Nguyên tắc 3 DAY WAIT cho các mẹ bắt đầu cho con ăn dặm:
+ Bắt đầu 1 loại thức ăn thui (thường là cơm - nấu cháo nhừ, ko thêm gì hết, kể cả gia vị), giới thiệu bé ăn 3 ngày, giống nhau, cùng thời gian, đừng quan tâm bé ăn bao nhiêu, HÃY CHÚ ý bé thích nó nhhu thế nào khi bạn giới thiệu CHỈ 1 LOẠI.
+SAU 3 NGÀY, tiếp tục giới thiệu món thứ 2 (VD như cà rốt nghiền), lại 3 ngày
+SAU 1 tuần, bạn có thể kết hợp cháo + cà rốt HAY cháo + khoai tây, và cho bé ăn 2 ngày.
LẠI TIẾP TỤC NGUYÊN TẮC 3 DAY WAIT cho loại thức ăn mới, làm như vậy cho đến 7 tháng rưỡi, bạn có thể có nhiều lựa chọn kết hợp cho bé, mà bé cũng có thời gian cho enzyme tiêu hóa hoàn thiện và thích nghi.
HÃY HIỂU CẢM NHẬN CỦA CON BẠN
Notes:
GS.BS. Nhi Khoa Abrahamse đã báo cáo trong tạp chí Y Khoa Food Digestion năm 2012 với bài Development of the Digestive System—Experimental Challenges and Approaches of Infant Lipid Digestion.
Hướng dẫn lâm sàng Dành cho BSDD cho lời Khuyên cho Cha mẹ và người chăm sóc trẻ của Viện Nhi Khoa Canada năm 2004, với tựa bài Weaning your child from breastfeeding, trang 254 -255
Hướng dẫn lâm sàng của Hiệp Hội Dinh Dưỡng Anh năm 2003 với chương Infant feeding: weaning