Tập yoga cũng có nhiều bài tập dành cho người mang thai mà. Bạn có thể search trên youtube để nhìn cho rõ.
Theo mình thì những bài tập đơn giản như hít thở, vươn tay, chân, xoay cổ, xoay bàn tay, bàn chân, khớp khuỷu, khớp gối thì vẫn có thể làm được, cho dù là mang bầu lớn gần sinh đi nữa.
Ngoài ra xoay trái, phải, cúi người, ngửa người ra sau cũng giúp cột sống được vận động dẻo dai hơn, tốt hơn cho cột sống vì các mẹ mang thai là cột sống đã phải chịu thêm sức nặng kéo về phía trước trong suốt thai kỳ rồi.
Những động tác khó như lộn ngược người, dốc ngược bụng (kiểu như trồng chuối 1/2 người ấy) thì chắc không nên làm.

Em đang có bầu 5 tháng, bụng khá to. Có bà chị cùng cơ quan khuyên là khi mang bầu, tập yoga rất tốt cho mẹ và bé, giảm mệt mỏi do mang bầu và có lợi cho sự phát triển của bé sau này. Hiện giờ bụng em đã to lên, không biết có tập được không? Có an toàn cho thai nhi không?
Các mẹ có kinh nghiệm tư vấn giúp em với nhé!!!:LoveStruc: