Các mẹ giảm cân thì chú ý đến phương pháp giảm cân lành mạnh!
Đừng ăn uống nhịn rồi kiêng khem kinh quá.
Ví dụ như mỗi bữa giảm khẩu phần ăn hợp lý: đảm bảo các bữa chính có 50% là rau
Mỗi ngày uống đủ nước, tập thể thảo đều đặn
Tuyệt đối ko bỏ bữa sáng nhé- trưa và tối có thể ăn ít tinh bột đi
nhiều khi mình kiêng, nhưng những thói quen nhỏ lại hại, ăn nhiều bánh , ăn vặt, đồ ăn chế biến ko cẩn thận, nhiều dầu mỡ.
mẹ nào ngồi vp, thi thoảng dành thêm thời gian đứng lên đi lại nhẹ nhàng nữa.
Ngoài ra các mẹ nên tìm uống thêm các loại vitamin, omega 3, cái này tốt cho trao đổi chất, đề kháng, và sức khỏe.
Chúc các mẹ có sức khỏe tốt và giảm cân thành cônng
P/S: e có mấy tài liệu hay về dĩnh dưỡng và giảm cân lành mạnh, mẹ nào quan tâm email. e gửi cho
dongaupham@gmail.com / ko thì nt e địa chỉ email cũng đc: 0168 995 0965

Chào bạn,
Theo kinh nghiệm và tìm hiểu, mình thấy uống các thuốc hay thực phẩm giảm cân cũng có hiệu quả, nhưng phải đúng loại, thực sự có tác dụng, thành phần tự nhiên và an toàn,
Và thực sự bạn không nên ăn kiêng, hãy lên thực đơn hợp lý hơn, giảm khẩu phần ăn hợp lý
ngoài ra về chế độ luyện tập không phải tập nhiều sẽ hiệu quả, mà còn tùy vào bài tập, cách tập, và thời gian tập nữa.
hiện mình có 1 số tài liệu chuẩn về dĩnh dưỡng và chế độ tập luyện giúp bạn giảm cân, mình có người quen cũng làm về thể hình và sức khỏe. Bạn cứ liên lạc mình sẽ giúp bạn nhé!
bạn quan tâm thì gửi email cho mình, mình sẽ gửi tài liệu cho:
Email: dongaupham@gmail.com / hoặc nt gửi địa chỉ mail cho mình: 0168 995 0965
Chúc bạn giảm cân thành công hơn!

Các mẹ ơi,
Em biết một vài thông tin về các trường điểm cấp 2 tại HN, mẹ nào quan tâm thì gửi mail cho em, e gửi tài liệu cho ạ
Email của em: dongaupham@gmail.com - 0168 995 0965 ( Đông Âu ) - các mẹ nt cũng được nhé
Với các các mẹ nào có con lớp 4 vào lớp 5 mà muốn chuẩn bị cho việc học Toán Văn tốt hơn thì liên lạc luôn e tư vấn cho ạ.
Chúc các mẹ định hướng tốt cho các cháu nhé!

Mẹ có thể chủ động xem web về đến trực tiếp các trường hỏi
E thì có tài liệu thông tin về các trường điểm cấp 2 HN,
Mẹ quan tâm, gửi mail cho em: dongaupham@gmail.com
e gửi tài liệu cho, mong là hữu ích cho mẹ
Chúc mẹ có định hướng tốt nhé!

Mẹ Jam_eva gửi mail cho em: dongaupham@gmail.com hoặc nt cho e 0168 995 0965 ( Đông Âu)
e gửi tặng mấy đề thi và đáp án của 1 số trường điểm, mẹ cho con học và làm thử đánh giá kết qua, với cả e cũng có thông tin về các trường cấp 2 điểm - trong đó có cả Giảng Võ, mẹ xem thêm tham khảo
Về trung tâm, bên Unix , chuyên huấn luyến Toán, Văn - các thầy cô chuyên huấn luyện toán cấp 1 vào trường điểm và kỳ thi Olympic Toán Châu Á Thái Bình Dương. hiện đang có khóa cấp tốc, còn 10 buổi thôi. Nếu cháu học khá chút, mẹ cho đến làm bài kiểm tra thử, rồi xếp lớp học luôn cho kịp!
Có gì mẹ cứ liên lạc với em, e sắp xếp cho ạ!
Chúc cháu năm nay thi tốt và mẹ có định hướng tốt nhất cho cháu nhé!

Em thấy lớp 1, 2 các cháu cứ học thoải mái chút, làm quen, dần dần lên lớp 3 - 4 -5 là giai đoạn quan trọng bắt đầu cần có định hướng cho các cháu học tập nghiêm túc!
Em thấy đúng là môi trường học tâp quan trọng, thật ra không nên ép các cháu đi học thêm quá nhiều, nhưng việc đó là cần thiết nếu có bối cảnh tốt, giáo viên tốt - quan trọng là tạo cho các cháu được động lực, tính tực giác, tình yêu môn học. Còn bối cảnh lớp học chính là môi trường để cháu đối chiếu so sánh, cạnh tranh thi đua cùng các bạn khác để phát triển.
Bố mẹ ở nhà kèm cặp, nhưng cũng cần chuyên môn giáo dục sư phạm của thầy cô! như thế phát triển toàn diện các mẹ ạ!
Chúc các mẹ định hướng tốt cho các cháu nhé:
P/S: e có mấy tài liệu thông tin cập nhật về các trường điểm cấp 2 và trung tâm giáo dục tốt cho các cháu tiểu học ở Hà Nội, mẹ nào đang muốn tìm hiểu hoặc định hướng cho cháu thi vào cấp 2 thì gửi mail cho em: dongaupham@gmail.com
em gửi lại tài liệu cho ạ

các mẹ ơi,
Việc tự kèm con học tại nhà là cần thiết các mẹ ạ, nhưng em thấy quan trọng nhất là tạo được cho các chau tính tự giác, niềm say mê với học tập. Cái này nhiều khi nhà trường cũng làm được hoàn toàn tốt.
Em nghĩ là các mẹ nên nghiên cứu các phương pháp học cùng còn. qua sách báo, hoặc qua các hội thảo miễn phí cho phụ huynh.
Với cả e cũng làm bên trung tấm về giáo dục, e có cái tài liệu về các trường điểm cấp 2 tại Hà Nội và thông tin về việc ôn luyện cho các cháu lớp 3 - 4 - 5 thi vào cấp 2

Với cả thi thoảng có những hội thảo đánh thức cảm hứng học tập miễn phí, mẹ nào quan tâm báo e để e hỏi trước vé cho

mẹ nào quan tâm gửi mail cho em : dongaupham@gmail.com
Nếu được các mẹ cho e cả số điện thoại cho dễ liên lạc ạ! - E không gửi thư hay tin nhắn hay gọi điện spam linh tinh đâu ạ!

Các mẹ để lại email hoặc gửi mail, em gửi tài liệu cho nhé, e ko up được lên đây ( tài liệu cũng dài) - thông tin khá cập nhật ạ!

Chúc các mẹ định hướng tốt cho các cháu!

e cám ơn

Các mẹ ơi
e cũng làm bên trung tấm về đào tạo và giáo dục tiểu học và THCS, e có cái tài liệu về các trường điểm cấp 2 tại Hà Nội và thông tin về việc ôn luyện cho các cháu lớp 3 - 4 - 5 thi vào cấp 2

Với cả thi thoảng có những hội thảo đánh thức cảm hứng học tập miễn phí, mẹ nào quan tâm báo e để e hỏi trước vé cho

mẹ nào quan tâm gửi mail cho em : dongaupham@gmail.com
Nếu được các mẹ cho e cả số điện thoại cho dễ liên lạc ạ! - E không gửi mail hay gọi điện spam linh tinh đâu ạ!

Các mẹ để lại email hoặc gửi mail, em gửi tài liệu cho nhé, e ko up được lên đây ( tài liệu cũng dài) - thông tin khá cập nhật ạ!

Chúc các mẹ định hướng tốt cho các cháu!

e cám ơn

Các mẹ ơi,
e cũng làm bên trung tấm về giáo dục, e có cái tài liệu về các trường điểm cấp 2 tại Hà Nội và thông tin về việc ôn luyện cho các cháu lớp 3 - 4 - 5 thi vào cấp 2
Với cả thi thoảng có những hội thảo đánh thức cảm hứng học tập miễn phí, mẹ nào quan tâm báo e để e hỏi trước vé cho
mẹ nào quan tâm gửi mail cho em : dongaupham@gmail.com,
Nếu được các mẹ cho e cả số điện thoại cho dễ liên lạc ạ! - E không gửi mail hay gọi điện spam linh tinh đâu ạ!
Các mẹ để lại email hoặc gửi mail, em gửi tài liệu cho nhé, e ko up được lên đây ( tài liệu cũng dài) - thông tin khá cập nhật ạ!
Chúc các mẹ định hướng tốt cho các cháu!
e cám ơn!

Em xin phép hỏi không biết thường các mẹ chọn trường theo tiêu chí gì?
Em có mấy tài liệu khá hay về thông tin các trường THCS tốt tại Hà Nội, nhưng e chưa biết up lên thế nào
Các mẹ gửi email cho em, em gửi cho ạ
Email của em đây: dongaupham@gmail.com
E cũng quan tâm đến lĩnh vực giáo dục, và cũng có kinh nghiệm tư vấn mấy việc này.
Mong được trao đổi thêm với các mẹ, và cũng mong giúp được các mẹ chọn được trường ưng ý và có cách đào tạo giáo dục tốt cho các bé!
Mẹ nào cần trao đổi liên lạc với em nhé
email: dongaupham@gmail.com
di động; 0168 995 0965