Báo cáo với các chị em là số đo mình bây giờ đỉnh ngực 88 chân ngực 73 nhé, trc là 82-71 ạ

Hi các chị, em muốn chia sẻ với các chị cách em tập cho ngực để ngực săn chắc và tròn hơn :D
v1 của em là 90, vòng chân ngực 75, nhưng ngực xấu lắm để xem :( chảy xệ, nhão, và 2 bầu ngực còn đưa ra 2 hướng khác nhau, lúc nào muốn tạo khe là toàn phải độn thôi :( Tình cờ em đọc đc topic của chị mẹ Chuột, nên em áp dụng và làm theo. Em ko muốn ngực to ra nữa, chỉ muốn nó săn chắc và tròn trịa hơn. Em không uống nước chân gà, vì em đang theo chế độ ăn kiêng, mà người lại dễ béo, em sợ hấp thụ ko bao nhiêu lại béo lên thì đau đầu :D
Mỗi ngày em uống 1 hộp sữa đậu nành Vfresh vào buổi sáng (em ko có thời gian nấu sữa đậu nành). Và áp dụng các bài tập sau:
- Hít đất: 15 lần sáng, 15 lần tối
- Đẩy tạ: 1. Đứng thẳng, tay cầm tạ 1kg xuôi theo người, tay trái đưa tạ thẳng lên trời thì chân trái bước lên trước. Lặp lại với tay phải/chân phải. 30 lần sáng, 30 lần tối
2. Nằm thẳng, hai tay cầm tạ đưa lên đặt song song trước ngực. Đồng loạt cầm tạ dang 2 tay sang ngang. Làm 30 lần sáng, 30 lần tối
- Các bài massage cho ngực: (lực vừa phải thôi, đừng làm mạnh quá là ok) em làm mỗi bài 2 lần ,sáng tối đều đặn khi tắm. Dùng dầu olive hoặc dầu dừa, baby oil đều được.
1. Chi massage như chị mẹ Chuột chỉ.
2. Dùng tay massage ngược từ bụng lên ngực, tay trái cho ngực trái, tay phải cho ngực phải. 50 lần mỗi bên.
3. Massage từ phía lưng và hông sang mỗi bầu ngực. 50 lần mỗi bên.
4. Giơ tay phải lên, dùng tay trái massage từ nách phải xuống bầu ngực phải, giúp tránh tích mỡ ở nách. Làm tương tự với bên ngực trái. 50 lần mỗi bên.
5. Chéo tay, đặt tay trái lên bầu ngực phải, tay phải lên bầu ngực trái, nhẹ nhàng ép hai bầu ngực lại với nhau. làm 50 lần.
Ngoài ra, trong thời gian tập thể dục thẩm mỹ để giảm cân, em luôn mặc áo ngực loại bằng vải bông, có gọng để nâng nhẹ ngực, ko "thả rông" ngực khi tập thể dục.
Làm đều đặn trong vòng nửa tháng, kết quả rất bất ngờ ^^ Bắp tay nhỏ lại, khoảng cách từ xương hõm cổ đến đầu ti và khoảng cách giữa hai đầu ti gần hơn thấy rõ. Trước đây khoảng cách giữa hai đầu ti là 20, bây giờ còn 17. Khoảng cách từ hõm cổ đến hai đầu ti thì giảm từ 22 còn 18 thôi ạh. (em đo bằng thước dây). hai bầu ngực tuy không to ra nhưng săn chắc và tròn đầy hơn, thấy khe ngực rõ hơn, giờ em đã hơi hơi tự tin khi ko mặc bra rồi ạh, hehe.
Em sẽ thực hiện tiếp để có kết quả tốt hơn ^^ Cảm ơn chị mẹ Chuột nhiều lắm ạ :D

Dù MYEC đã trả lời bạn rùi nhưng mà cho mình trả lời thêm với nhá.;;)
Tớ mới áp dụng pp theo MYEC từ hum 25/3 đến nay là được tháng rưỡi rùi. Kết quả là tăng 5cm từ 81 lên 86.Tớ thì không chăm như bạn đâu chỉ làm sữa đậu nành uống thui cũng may là hợp với pp nè.
Về biểu hiện căng tức đau đau như đến kỳ là dấu hiệu V1 đang tăng đấy ạ. Bạn để ý xem có thấy áo ngực chật không nếu chật thì phải đổi size áo lớn hơn.
NHư tớ hum đầu cũng căng căng đau đau mặc áo thấy chỉ hơi chật thui nhưng mà không tăng. Đến hum sau thử đổi sang size áo lớn hơn thì đo lại thấy tăng được 1.5cm đấy nên bạn chú ý xem.
Còn về tăng tối đa bao nhiu thì bạn cứ kiên trì theo pp nè xem bít đâu kết quả vượt xa mong muốn thì sao:D

c oi,neu c mun e co the mua jum cho c,e cung o dnaj n ma e hoc o tp.e mua cam gao o duong cmt8,co j c pm cho e nha
e o long thanh,dnaj

mình thì hợp vs cả serum vs lotion của nivia nên chỉ 1 tháng da mình đã sáng lên gần 1 tông. Thêm nữa da cực kì mịn. Có lẽ do mình kết hợp tắm muối abone vs tắm oliu nữa
mặt thì mình đang dùng của dì tư huệ, nói chung mình đang rất hài lòng vì da mặt đẹp lên trông thấy
mình cũng vote cho kem gấc của tho nhé, dùng rất sáng da

bạn tắm nhưng đi ra nắng bạn có che chắn kĩ ko?ko thì ăn nắng đấy

tắm đậu đỏ da cứ sạm sạm, sao ý , da mình cũng có chấm nhỏ như tàn nhang ý , chắc đi nắng nhiều

- E tắm đc 4 lần da e lại sạm đen đi hẳn là sao vậy ạ
- E trộn bột đậu đỏ đã rag với sữa tươi
- Sau khi tẩy tế bào chết = muối cát con bò thì e đắp bột đậu đỏ lên để 30p thì e tắm lại bt
- Sau đó thì dùng sữa dưỡg thể
- 2 lần đầu thấy da bắt đầu sạm đi nhg e lì nên vẫn cố tắm 2 lần nữa
- Trắng đâu k thấy lại bị sạm đi thấy rõ
- K biết có ai bị như e k ạ :(

không thấy nám bạn ạ, có một tuần mình dùng liền tù tì mất ngày nhưng chưa thấy nám niếc gì cả, chắc da mình dày :)) TFS là mỹ phẩm The Face Shop đó :))

thâm thế nào hả ban?mình tắm dc 3 tuần rồi mà chưa thấy thâm, ko biết có bị ko nữa?

bạn này thích nhỉ,mình ở biển ứ dám tắm nhiều, sợ quá tay lại đen thui thùi thùi :((

mấy cái vết thâm của e hoài nó ko có phai >

Mình dùng đậu đỏ được hơn 1 tháng, xét ra thì ko mịn bằng cám gạo, nhưng dùng có trắng da. Hôm trước đi ăn cưới cô bạn lớp trưởng cũ, mình mặc một cái áo hở vai, đứa nào cũng tưởng mình đánh phấn vai cơ đấy :)) thực ra cũng tùy cơ địa có hợp hay ko, trước mình dùng cám gạo 2 tháng ko thấy trắng, chỉ thấy mịn. DÙng sang đậu đỏ thì không mịn bằng nhưng lại trắng ra. Không phải lên véo vèo 2,3 tông như dùng kem trộn hay tẩy trắng nhưng sáng hồng từ từ khỏe mạnh. Mình thấy các bạn muốn dùng phương pháp tự nhiên thì cứ nên thử xem có hợp vs mình hay không vì tự nhiên thì cũng chẳng hại gì mà không thử. :D

Hôm wa ghé cmt8 mua đậu đỏ,lần đầu mua nên mình cũng hơi gà mờ,chẳng bít giá ngoài chợ bán thế nào chứ ở đó bán mình 250gr/20.mình mua 500gr/40k.mắc hay rẻ vậy cả nhà.Mình cũng mới dùng đậu đỏ nên chẳng bít có trắng lên tí nào ko nữa.hix.ai xài wa rùi thì review nhìu vào nhé để mọi ng học hỏi kinh nghiệm nha

nếu nàng muốn đạt kết quả nhanh thì nên trộn thêm vs sữa tươi k đường nhé , hiệu quả lắm ^^!

Tớ cũng dùng cám gạo vs sữa tươi nè , dùng đc 6 tháng rồi ,kết hợp vs sữa dưỡng nữa , thấy da trắng sáng lắm mọi người ơi . Tớ dùng hằng ngày lun ý . Giờ đi đâu ai cũng khen trắng , thích lắm ^^! Mọi người chưa ai thấy trắng àh ???

Lúc mới sinh bé xong em rất nghiện cái món cám gạo này, trắng mịn vô cùng, khinh nghiệm chính bản thân em đây ạ:
_Cám gạo mua về ngâm với sữa tươi đã được đun ấm, vắt lấy nước cốt cám gạo ra một cái hộp to, dùng cho khoảng 1 tuần.
_Mỗi lần dùng lấy 1 ít rồi pha với dầu olive, nhẹ nhàng massage và để khoảng 2 phút, sau đó tắm lại bằng soap.
_Cách 2 ngày lại đắp mặt nạ 1 lần.

Cũng có ng dùng kem của chi sanny ạ em cũng đang dùng này nói chung kem của chj sanny dung tốt lắm ai da ngăm mua hộp 400gr 650k dùng khoảng 2-3 hộp da trắng hơn bao nhiu ý em dùng 4 hộp rồi h da trắng lắm em bây. Ko dùng kem chi sanny nữa rm dùng kem dưỡng thôi tại kem chi sanny là kem trộn ai dùng xogtrắng rôi thì dùng kem dưỡng thôi dùng kem trộn nhìu cũng hại da lắm hii nói chung ai chưa dùng kem bao h và đag muốn trắng nen dùng kem của chi sanny nhé