em tập gập bụng ấy nhưng mà chả thấy hiệu quả mấy. huhu

Tớ rất dễ lên mụn, MONA thường hay bị mụn đấy, bạn đã uống lâu chưa?

Oa oa oa.... còn 45 ngày nữa Tết NĐ rồi, cùng nhau kết đôi bạn cùng tiến để giảm cân chơi Tết đi các bạn ơi :) Tớ muốn xuống tận 5kg, hiện đang mất phương hướng vì giảm cân quá nhiều lần nhưng mèo vẫn hoàn mèo thôi :(

Các bạn cố gắng theo phương pháp này đi. Mình thấy hiệu quả lắm đó. Mình ăn theo MONA mà giảm từ 72 kg xuống bây giờ là 54 kg (mình cao 1m67). Bỏ hơn 1 tháng nay ăn uống xả láng mà cân nặng vẫn thế à. Nhưng sắp tới phải ăn lại cho duy trì và giảm thêm nữa nếu có thể :)

Nhật ký giảm cân:
30/10: 59.9 (tối đó bắt đầu cắt bữa)
31/10: 59.0
01/11: 58.5
02/11: 57.9
03/11: 57.7
06/11: 57.5
07/11: 56.9
09/11: 56.7
12/11: 57.3 (2 ngày cuối tuần ăn lại nên tăng tí, hôm nay tiếp tục cắt bữa tối)
14/11: 56.3
21/11: 56.2 (cả tuần nay đứng cân thật rồi, có ăn lại 3 bữa tối, hôm nay lại cắt tối tiếp)
26/11: 55.9 Qua mức hỗ trợ rồi, quyết tâm về 55kg thôi!
27/11: 55.3 vui quá, sắp đạt mục tiêu rồi
Mục tiêu 1/12: 55kg, cố lên cố lên!

91 còn trẻ mà cần gì phải lo :D mà đã xác định thích làm gì thì đừng lo xã hội lên án :D vì xã hội cũng chỉ là bên ngoài cái chính là do chính bản thân mình thôi :D thích thì làm thôi :D mình ủng hộ tư tưởng đó :))
91 tháng 2 =)) song ngư chân chính :">