hơi bị khó, hưng cố gắg nhé: MỘT NGÀY:chế độ ăn uống -uống ít nhất là 2 lit nước, mình lúc nào cũng 3 lit he he-ăn trái cây nhiều vào: mình thì 1kg trái cây đủ loại: dưa leo, dưa hấu, nho, chuối, thanh long..-ăn nhiều rau xanh,bữa ăn nào của mình cũng phải có rau xanh, ít nhất 1 ngày là 500gr rau xanh, nhà mình vẫn hay đùa là mình là con thỏ ăn rau...hehe-uốg sữa tươi ko đường, có mập cũng ít nhất gày 1 ly- sáng thức dậy ,việc đầu tiên là 1 ly to nước, sau đấy ăn sáng nhẹ thôi, đừna ăn nhiều, xơi 1 hũ yaourt ( phải cố gắg ă mỗi ngày luôn)
Chị ơi em thấy phần tẩm bổ từ bên trong này nan giải lắm . Em uống nhiều lắm 1 ngày được 2 lít thôi mà đã rắc rối khoản đi WC rồi , hoa quả với rau thì chẳng tin tưởng được ở đâu chất lượng , mới cả em tưởng không nên đắp mặt nạ quá 2 lần / tuần vì sẽ làm mòn da :Worried: