Các mẹ chú ý nhớ những loại này để tránh nha vì những loại thảo dược này có thể gây hại cho thai nhi của bạn, dẫn đến khuyết tật bẩm sinh hoặc kích thích các cơn co thắt tử cung...1. Lô hội: là loại thuốc tẩy cực kỳ mạnh có hại cho thai nhi.
Phơi nắng cũng tốt,vì 80% vitamin D đc hấp thụ qua ánh nắng mặt trời buổi ban mai,nhờ có vitamin D thì cơ thể mới hấp thu được Canxi (ai bổ sung Canxi mà k có vitamin D coi chừng sỏi thận đấy nhé),nhưng cũng phải cẩn thận coi chừng tắm nắng k đúng sẽ bị ung thư da
Còn xem về "mạng" thì Ất Sửu mạng Kim(-), Giáp Tý cũng mạng Kim(+),hợp mạng nhưng "đoản mệnh" :|
Nhà mình bác sĩ cũng nhiều,có người khuyên đi cách hạch giao cảm,cắt xong sẽ hết,nhưng tỉ lệ khoảng 3/10 là thành công 100%,số còn lại nếu không ra mồ hôi ở tay,chân thì lại ra ở vùng lưng,nách,mông (ướt hết áo quần sao :-w),thế là thôi khỏi không đi cắt.
Sau này vô tình gặp được "thầy lang",ông nói bệnh này do tim mà ra,ăn tỏi nhiều sẽ khỏi. Ông nói 1 phần cũng thấy đúng,vì trước khi bắt đầu ra mồ hôi tay,chân thì tim mình cũng đập loạn nhịp lên,cảm giác hồi hộp. Thế là đi mua tỏi dùng,2 tháng sau gần như hết hẳn,vừa kiểm soát được nhịp tim,vừa k ra mồ hôi tay,chân.Mình dùng tỏi mua ở đảo Lý Sơn chứ k phải tỏi thường,chỉ có hơi hôi miệng(nhai kẹo cao su là bay mùi,hihi),chứ không gây mùi hôi nách. Ngưng 1 tháng lại tái phát,chán đến tận cổ,đúng là bệnh mãn tính
Các chất dinh dưỡng cần thiết cho tóc cũng chính là những thức ăn hàng ngày chúng ta đưa vào cơ thể. Bao gồm 4 nhóm thức ăn chính gồm:
1. Sữa và các sản phẩm từ sữa.
2. Thịt, cá.
3. Các loại đậu, hạt.
4. Rau, củ và trái cây.
Các thành phần thức ăn này sẽ giúp cơ thể tạo ra đầy đủ calorie và protein, tạo khả năng cân bằng trong việc sản xuất năng lượng từ thức ăn, cung cấp năng lượng cho các phản ứng hóa học khác bên trong cơ thể. Do đó nếu chúng ta có chế độ ăn hàng ngày không đầy đủ protein hoặc thiếu năng lượng trong thời gian dài thì có thể bị rụng tóc.
Người ta nhận thấy một số người dùng chế độ ăn kiêng để giảm cân cấp tốc sẽ làm giảm năng lượng cơ thể, đồng thời nguồn cung cấp vitamin và chất khoáng cũng giảm theo; Protein cung cấp cho cơ thể cũng suy giảm nên dễ bị rụng tóc hơn người bình thường. Do đó họ cần dùng thêm viên thuốc bổ đa sinh tố để bổ sung cho chế độ ăn.
Với những trường hợp dùng chế độ giảm cân bằng cách dùng thuốc lợi tiểu (hoặc dùng amphetamin) như chất làm giảm sự ngon miệng, cũng có thể gây tác dụng đảo ngược ảnh hưởng đến da và tóc. Ngoài tác dụng trực tiếp trên thận, thuốc lợi tiểu còn có thể gây ra tình trạng rối loạn nước - điện giải làm cơ thể mất nhiều nước, kéo theo mất các vitamin nhóm B và những khoáng chất như calci, magne, kẽm. Tất cả những yếu tố này gây xáo trộn cho cơ thể và sau đó ảnh hưởng đến da và tóc.
Vai trò của các vitamin và khoáng chất
Các vitamin và khoáng chất có ảnh hưởng đến mái tóc chúng ta rất nhiều. Tạm thời có thể chia làm hai nhóm như sau:
Nhóm vitamin tan trong nước:
Nhóm các vitamin B: Có tầm quan trọng trong việc giữ cho tóc, da đầu và da luôn được khỏe. Các vitamin B có trong các loại thực phẩm, nhất là ở hạt ngũ cốc, bánh mì, rau lá xanh, các loại đậu, đậu nành, men, mộng lúa mì, thịt bò (nhất là ở gan). Thiếu vitamin nhóm B có thể dẫn đến thiếu máu, gây ra các vấn đề về thần kinh, viêm da đầu và da; Làm tóc bạc sớm, rụng tóc.
Vitamin C: Có trong nước trái cây (đặc biệt là chanh), rau tươi hoặc đã được nấu chín (nhất là các loại rau lá xanh). Nguồn cung cấp tốt nhất là quả dâu, cam, bắp cải xanh, đu đủ, ổi, dưa hấu... Vitamin C giúp các mạch máu trở nên dẻo dai hơn, làm vết thương mau lành và giúp cơ thể hấp thu sắt từ thức ăn. Trước kia, khi vitamin C chưa được biết đến, tình trạng thiếu vitamin C thường xảy ra ở các thủy thủ, gây chảy máu lợi và rụng tóc lan rộng.
Vitamin B và C là những vitamin đông. Chúng thường dễ bị phá hủy bởi các phương pháp bảo quản thức ăn như nhiệt độ, đun sôi, chiên nóng. Ngay cả ánh nắng mặt trời cũng như thời gian lưu trữ lâu cũng là yếu tố làm vitamin bị phá hủy. Vì vậy nếu ăn rau luộc không nên nấu nhừ quá. Nên dùng cả nước luộc rau vì có chứa nhiều vitamin và khoáng chất. Trái cây tươi nên được bao phủ, không phơi ngoài không khí để tránh bị oxy hóa và gây hủy hoại vitamin C.
Nhóm vitamin tan trong mỡ:
Các vitamin A, D, E, K đều tan trong mỡ và được vận chuyển qua ruột nhờ các chất lipid. Khi chúng ta dùng quá nhiều, các vitamin này sẽ được tích tụ ở gan và khó bài tiết ra ngoài.
Vitamin A có nhiều trong các loại rau quả có màu vàng như cà rốt, dưa vàng, khoai lang bí, đậu, lê. Ngoài ra cũng có ở rau lá xanh, trứng, sữa, dầu gan cá, gan...
Vitamin D có trong dầu gan cá, trứng, sữa, gan. Ánh sáng mặt trời tác động trên da sẽ làm cho tiền vitamin D trở thành vitamin D.
Vitamin E có trong rau, dầu, đậu, các loại hạt, trứng, sữa, gan và thịt, nhiều nhất là ở mầm lúa mạch.
Vitamin K có trong sữa, yaourt, gan và rau lá xanh. Ngoài ra còn được tổng hợp bởi các vi khuẩn có trong ruột.
Bên cạnh các tác dụng tốt kể trên, nếu lạm dụng vitamin cũng có thể gây hại cho da (trong đó có da đầu), làm tóc rụng và kèm theo các tác động nhiễm độc khác. Thí dụ dùng vitamin A liều cao có thể làm gan lách to, dày xương, ăn mất ngon và rụng tóc. Dùng quá liều vitamin D dẫn đến tăng calci trong máu và lắng đọng calci toàn cơ thể, nhất là ở thận.
Những ai cần dùng các loại vitamin bổ sung?
- Người đang trong thời kỳ ăn kiêng để giảm cân.
- Người hút thuốc lá nhiều.
- Phụ nữ dùng thuốc ngừa thai.
- Người ăn ít rau, trái cây, người ăn kém.
- Người nghiện rượu.
- Người bị bất cứ căn bệnh mãn tính nào, bị cảm lạnh kéo dài, cúm, tiểu đường, tiêu chảy, hội chứng kém hấp thu, trầm cảm.
- Người đang bị stress.
Ở người bị sốt, bị nhiễm trùng, vừa trải qua một cuộc phẫu thuật, bị phỏng nặng, ung thư thì cần bổ sung nhiều năng lượng, protein, vitamin và khoáng chất (nhất là vitamin C và vitamin nhóm B). Người bị thiếu máu thiếu sắt do thức ăn không cung cấp đủ hoặc thiếu máu mãn tính do trĩ, viêm bao tử, thoát vị bẹn, cường kinh sẽ làm tóc bị rụng.
Hy vọng những kiến thức nói trên sẽ giúp các bạn có được một chế độ ăn tốt, bảo đảm đầy đủ các loại thực phẩm cần thiết cho cơ thể, giúp cho làn da và mái tóc luôn được óng mượt và khỏe đẹp.
Và đây là cách tính năng lượng (kcalo) để bạn điều chỉnh theo ý muốn tăng cân hay giảm cân
Tính năng lượng (E) của bạn hàng ngày :
E cả ngày = bữa sáng + bữa trưa + bữa tối + nước
Có thể cả bữa phụ giữa giờ.
E tiêu thụ > E nhu cầu : tăng cân
E tiêu thụ < E nhu cầu : giảm cân
E tiêu thụ = E nhu cầu : không thay đổi cân
(E tiêu thụ ~ E cả ngày, E nhu cầu ~ E tiêu hao)
Nếu bạn ở HNội,mình sẽ giới thiệu bạn gặp BS Phạm Thị Thục Giảng viên dinh dưỡng quốc gia,nhưng gặp cô này hơi khó vì mình đang ở HCM.Dưới đây là link "Chương trình nuôi con bằng sữa mẹ" của cô,bạn có thể tham khảo: http://tintuc.xalo.vn/00430606391/huong_ung_tuan_le_nuoi_con_bang_sua_me_sua_me_va_suc_khoe_cua_be.html
Xin nói thêm mình không phải là "cò",những BS trên đều là người thân của mình,yên tâm là tư vấn hoàn toàn miễn phí và không phải chi trả bất kỳ phí dịch vụ nào hết :)
Có nhu cầu thì liên lạc với mình qua số fone 0914376085 (Trung)
Những loại dược thảo kia mình ko rõ công dụng và có nhiều cái tên lạ giờ mới thấy nên không có ý kiến.
Còn riêng về lô hội(nha đam) không có hại cho thai nhi,ngược lại càng tốt
Giữa phần "thịt" nha đam mà ta hay nấu chè,nấu cháo,...và lớp vỏ có 1 lớp màng nhầy(còn gọi là mũ) có chứa