Vài nguyên tắc của chế độ ăn giảm cân nè mẹ, của BS dinh dưỡng Đào Thị Yến Phi, mẹ tham khảo nhá: - Ăn thành nhiều bữa nhỏ trong ngày, không để bé nhịn đói hay bỏ bữa. - Thay thế các loại thức ăn năng lượng cao (thức ăn chiên quay, da, phủ tạng động vật, fastfood, hạt có dầu, thức ăn ngọt, rượu, bia...) bằng các loại thức ăn ít năng lượng, nhiều chất xơ (rau, trái cây không ngọt, đậu hủ, cá, khoai củ...). - Ăn đủ chất đạm và vitamin: thịt nạc, đậu hủ, đậu các loại, cá. - Giảm kích cỡ bữa ăn, dùng chén nhỏ hơn. - Ăn nhiều hơn vào bữa sáng và giảm dần vào chiều tối. - Ăn tối cách xa giờ đi ngủ ít nhất 3 giờ đồng hồ.
Thêm 1 mẫu nữa với hoa văn khác nà. :p mẫu này đẹp wá chỉ em làm với chị ơi
Chị ơi, mẫu vòng này chị đi như thế nào ạ?Chị đi một bên dây rồi sau đó đi ngược lại cho dây bên kia. Hay chị đi cùng lúc cả 2 dây luôn. Theo em thấy trong hình chị đi cùng lúc cả 2 bên luôn phải không?Chị thật là sáng tạo, với cách kết đơn giản mà chị có thể làm một hoa văn đẹp và lạ như vậy. Tặng chị nè :Rose::Rose::Rose:
òhh...cảm ơn bạn nhìu nghen.vậy orient biết giá ko? cho giá lun ih.. :p
em muốn mua cái cổ da giống mấy chị..để làm xong vòng cổ đeo lên đó rùi ngắm nghía tác phẩm của mình.hì hì..mấy chị biết mua cái đó ở đâu ko?
Khoe một tí nè. Em mới làm được 1 dây, nhưng có thể đeo được 8 kiểu hoành tráng luôn!
@ Orient : ơi dường như chị ko lầm là em vừa có em bé phải ko ? (dạo trước em có nói mà, đúng ko) em bé "thấy ghét" ko em?
ĐẦU TIÊN LÀ XỎSAU ĐÓ LÀ ĂN ĂN XONG CHỊ EM MÌNH RỬA CHÉN DƯỚI SỰ CHỈ ĐẠO CỦA SẾP:pRỒI LẠI XỎ NÈ....THÀNH PHẨM CỦA CHỊ TRÚC...CHỊ HOÀNG ƠI,CHỊ NHẬN RA KHÔNG....TRÁI DÂU BÉ XINH CỦA CHỊ SUSUMI
chị đi 2 dây,mỗi dây 2 cườm,khóa lại 1 hạt fale,mối dây 1cườm 1 falê.xỏ 2 dây vào hạt bẹt bự ở giữa .lấy 1 dây xỏ 1 falê 4 cườm 1 falê 4 cườm xỏ ngược lại hạt falê xat hạt bẹt bự và xỏ thẳng qua hạt bự luôn.dây kia cũng làm tương tự dây này vậy đó mà nó lòng vòng quá,chăc minh nói chị cũng khó hiểu lắm.để mình chụp hình nói em mình up lên cho.nếu k hiều thì hỏi mình ha
Hàng của ai thì ra nhận nè ... hehehe .... @Vân : Nhớ cái vụ tài liệu nha em ... hehehe ...
Hay quá cám ơn chị ah. Mà nói chứ để thực hiện thành công thì khó lắm. Con em dạo này bắt đầu mê món nước ngọt, rồi nào kem, nào kẹo. Mà bé đang tuổi lên 3 đụng gì cũng cãi, mình có nói rát họng, có la mắng bé cũng ko nghe. Em đang chơi chiêu dụ. Số là bé thích siêu nhân lắm, thế là em nói mấy thứ này siêu nhân trong bụng của con không thích ăn nhiều, ăn nhiều là mất sức ko đánh lại quái vật là con sẽ bị đau bụng nè, mấy bửa nay bé có vẻ xuôi tai nên hạn chế bớt, ko biết vài bữa nữa thì ra sao hihihi.