Èo, mấy hôm đó em không ăn cơm, chỉ ăn thức ăn, cũng ăn ít hơn bình thường nữa, chỉ có duy nhất là không còn đi bộ như trước nên chắc là..hic hic, không lẽ cơ thể mình thích được hoạt động đến vậy :Thinking:

chị ơi, giảm xong chị có cách nào giữ cân thì post lên nhé, em sợ nhất tăng lại cân ý. Em giảm 3kg trong 1 tháng mà về nhà ăn uống chỉ hơn chút xíu thôi mà tăng gần bằng lúc đầu luôn, buồn quá :Crying:.

Ui, bạn này cũng có chiều cao rất lý tưởng thật đấy, hihi cố gắng giảm cân là người mẫu đó nhỉ. Mình thì không cao được như bạn (chỉ 1m63) nhưng mình cũng nặng 76kg rồi. Hu hu xấu hổ lắm, nhưng chưa tìm ra cho mình một phương pháp giảm cân nào có hiệu quả rõ rệt vì bản tính cũng hơi lười, quyết tâm làm đẹp không cao mà khoản ăn uống thì vẫn tốt lắm. Mình đã thử Cambri.., lishou, giảm cân Linh chi của Nhật nhưng xem ra như muối bỏ biển xuống vài cân lại trở lại như xưa. Một chục năm lại đây, chỉ thấy lên cân chứ chưa lúc nào thấy lên xuống vù vù như bạn cả. Bạn cầm cờ quyết tâm trước đi cho mình học tập với chứ đi đâu cũng bị bảo cô béo béo... xấu cả hổ và cũng mong xuống cân để mau có em bé chứ béo quá cũng khó.

Em thấy giảm cân xong nên kiên trì tập luyện và quan trọng là không chủ quan, ăn nhiều thì lại tăng cân ngay thôi. Lúc đó lại tiếp tục giảm cân thì thực sự vất vả.
Em kinh nghiệm cho thấy là nên thay đổi dần thói quen sinh hoạt và ăn uống, mới mong giữ dáng được, tập luyện lúc giảm cân thì không nói, nhưng kể cả sau này, vẫn duy trì chế độ tập luyện vừa : với em là một tuần 4 ngày đi bộ và chạy, các ngày khác thì nghỉ cho giảm bớt căng thẳng cơ.

E thì theo ff cuả c maianh bên topic 'bí quyết nhạy cảm',hiệu quả,áp dụng dễ &dễ chịu hơn mấy ff khác. E từng SD herbalife,lishou,cà fê jảm béo,áp dụng cả low carb diet vs thực đơn 13 ngày jảm 7kg mà wtt mình cũng có topic ý,nhưng k ăn thua,có khi fản tác dụng hay tdụng k lâu dài. E gọi nó là sweet diet =)) nhưng có 1 điểm hạn chế là k đc kinh tế cho lắm,rong biển đắt quá nên e chịu chết,k đu đc. Đáng ghi nhận nhất là món lô hội sữa chua :X
C e có cách nào jảm béo(bắp) chân,đùi,fần jữa hông vs eo(e chả biết gọi là j @_@) thì share nhé,hoan nghênh nhiệt liệt ! =x