Mình theo với nào. Cũng muốn giảm mỡ bụng mà ko kiên trì được. Nhưng mà bạn nói rõ cách tập cho mình hiểu được không. Mình cũng chỉ muốn giảm bụng ko, k muốn xuống cân.
Mình làm mem mới cũng muốn đi off cùng với hội mà chưa quen ai, hic. Có bạn nào ở mạn Hoàng Mai không nhỉ?
có nhiều cái cứ thế nào ấy, nói chung là vẫn khó nói :Embarrassment: thì cứ nói chuyện ở đây biết đây mai hí hửng lại để lại face ko chừng ;;)
Lần trước mình cũng từng tập kiểu này, sau 15 ngày thì tăng 3kg, giảm 3cm bụng. Mình nghĩ thể trạng của mình cũng dễ cải tạo, có đợt nào bận rộn thì người chảy ra với còi đi thôi.
Ăn uống thì mình cố gắng ăn đủ chất, nhiều rau, ngoài ra chả kiêng cữ gì ăn thoải mái, chú ý đừng ăn nhiều đồ ngọt với tinh bột được xay xát kỹ. Bữa tối ăn ít, không ăn sau 8-9h tối, ăn kiểu này mình ít bị đau dạ dày hơn. Đi ngủ sớm, ngủ đủ giấc. Hôm nào đẹp trời rỗi thì đi bộ 1 ít. Cứ thoải mái thế thôi không thì khó kiên trì lắm
Chúc bạn sớm tìm đượcviệc như ý nhé :D
Có đợt đi xin việc chỗ nào cũng chê, tìm mối khách hàng chỗ nào cũng đuổi khiến mình mất tự tin hết sức, nghĩ chẳng lẽ mình kém đến thế, không biết có đến 30-40 lần như thế ko vì không đếm. Cho nên mình thấy có việc ra tiền là được rồi, tiền ít nhiều thì cứ nâng cao trình độ là tiền tự động tăng theo. Thấy ngưỡng mộ mấy bạn 91 92 ở trên, ngh xong thấy cần cố gắng nhiều nhiều nữa
Tớ ở khoảng trương định này
Eo anh kiêu thế, hay sợ lộ hết bí mật ạ :"))))))