Em xin lỗi trước các chị vì đã hỏi 1 câu vớ vẩn , hix hix , nhưng em ko có nhiều thời gian ngồi đọc hết topic này để biết được bí kíp các chị em đang sử dụng ạ .
Em đang muốn giảm xuống 5kg ,điều này rất khó khăn với em , sáng em có thể nhịn đói được , nhưng tối ( em hay ăn vặt buổi tối , như : bánh tráng , trứng vịt lộn , phở , bún , lẫu hải sản , bánh mì ... nhưng chẳng thèm cơm các mẹ ah ) , em cao 1m53 nặng 48kg , có người nói em tròn trịa , có người nói em mập như cái lu , người yêu em thì chê em ú quá , Em tự thấy vòng 1 và 3 khá ổn , chỉ có vòng 2 ù lù , dù chưa sinh đẻ lần nào nhưng em thấy em giống như 2 lứa rùi ấy . 1 đóng mỡ quanh cái eo , em mất tự tin khi mang áo quần , hay đi shoping , em chán nản rùi từ đó ăn mặc xề xoà ko ra thể thống gì hết .... nhưng đó chỉ là 1 , 2 ngày buồn khi nghĩ tới cái bụng em thoai .
Khi dạo vào diễn đàn , gặp topic này rùi em mỡ tầng 1 xem , thì thấy có chế biến món sup giảm cân gì đấy . Nhưng em đọc thấy khó hiểu và cách chế biến cũng khó quá .
Em vào đây xin các mẹ cho em ý kiến và thực đơn giảm cân ạ ( chi tiết càng tốt ) . Em chân thành cảm ơn nhiều ạ .
p/s : cho em hỏi ngoài lề tí , em chưa có gia đình xài kem tan mỡ đc ko? ạ . Mà loại kem tan mỡ nào xài okei giá thành vừa tí ạ , cho em ý kiến luôn nhé , Thanks các mẹ

kem kolarmy mình mua ở tiệm Hà trong chợ Bàn Cờ 135k,mình ko có hình nhưng hộp đó màu bạc nha bạn

Có đấy, thực ra là thở theo Yoga.
Làm văn phòng, bạn lưu ý nên điều chỉnh ghế ngồi sao cho vừa tầm với mình. Tư thế ngồi của bạn nên là thẳng lưng, đầu cũng thẳng, đừng gí sát mặt vào máy tính.
Bạn tập thở theo Yoga, đó là khi nào thở ra thì bụng hóp tịt lại, nhưng khi hít vào thì bụng phình ra như bụng con ễnh ương ấy (còn gọi là thở theo SAT - NAM), phải hít thở từ từ, đừng gấp.
Luyện tập hít thở như thế có rất nhiều công dụng tốt, không chỉ cho việc nhỏ bụng lại, mà nó liên quan đến cả một cuộc sống lâu dài của mình (khi giận ai đó, bạn nhắm mắt, hít thở sâu và chậm, đảm bảo cơn giận sẽ tan và cách giải quyết của mình sẽ thông suốt hơn, hì hì...).

Một ngày nắng đẹp....
Thẩn thơ -online ...mới ngộp thở vì sao 409 Lĩnh nam chàng trai rùa bò...sốt đến thế...
Các mẹ ah...cũng chẳng hiểu sao...chỉ trong vòng 1ngày mà cty mình bán được tới 12 căn 409 lĩnh nam...
Theo kiểu đổ buôn lại cho một sàn bất động sản...:Drooling:
Cuộc sông thật buồn cười nhỉ...
Ôi cái 409 lĩnh nam...bị ném đá...giờ nó quay ngoắt thế nhỉ....
Mua cách đây 1tháng là có 5-6 rem nhỏ lợi nhuận rồi...haiz