http://phongthuythanglong.vn/lasotuvi/PTTL_AnSaoTV.php
http://phongthuythanglong.vn/lasotuvi/temp/7/16247570.jpg?1396851403
(em post cả 2 link, sợ link hỏng có cái back up)
chị ơi, xem dùm em với ạ.
Thông tin thêm của em như sau:
Sinh ngày:
- Âm lịch: 17/2/1989, giờ sinh: khoảng 20h30
- Dương lịch: 24/3/1989
Hiện em vẫn độc thân, là nhân viên văn phòng. Em thì đang mong muốn được vào cơ quan nhà nước làm việc và mở kinh doanh nhỏ. Chị xem giúp em công việc thế nào với ạ. Sẵn chị coi dùm tình duyên của em luôn, cũng người này người nọ mà cuối cùng chả quen anh nào. Từ đầu năm nay bố mẹ cứ giục xem ai được thì cưới :(((( khổ lắm ạ.
Thk chị nhiều^^
http://phongthuythanglong.vn/lasotuvi/temp/7/16247570.jpg?1396851403
(em post cả 2 link, sợ link hỏng có cái back up)
chị ơi, xem dùm em với ạ.
Thông tin thêm của em như sau:
Sinh ngày:
- Âm lịch: 17/2/1989, giờ sinh: khoảng 20h30
- Dương lịch: 24/3/1989
Hiện em vẫn độc thân, là nhân viên văn phòng. Em thì đang mong muốn được vào cơ quan nhà nước làm việc và mở kinh doanh nhỏ. Chị xem giúp em công việc thế nào với ạ. Sẵn chị coi dùm tình duyên của em luôn, cũng người này người nọ mà cuối cùng chả quen anh nào. Từ đầu năm nay bố mẹ cứ giục xem ai được thì cưới :(((( khổ lắm ạ.
Thk chị nhiều^^
08:26 SA 07/04/2014
o
Như chủ thớt, nước chanh mật ong giúp mọi người giảm cân mà không phải kiên khem khổ sở.
Trước đây, em bị chứng khó tiêu, sau đó mò mẫn lên mạng tìm phương thức để điều trị điều này và tìm thấy nước chanh mật ong. Công nhận uống vào giúp tiêu hóa tốt và 2 tháng sau em thấy trọng lượng giảm hẳn. Khi đó mới biết nước chanh mật ong giúp giảm cân. Trước đây em nặng tầm 53 - 54kg, cao 1m60 nên nhìn khá bự con, mặc dù tướng người mặc quần áo cũng gọn gàng, may mắn là tạng người em không bị mỡ bụng. Nhưng cũng đau lòng lắm.
Còn bây giờ em còn khoảng 47 - 48kg với 3 vòng cũng hơi hơi chuẩn: 82 - 60 - 91. Tay chân cũng thon nhỏ. Bây giờ chỉ mặc đồ khoảng size S (size S xuất khẩu, ko phải size S VN đồ bé tí đâu). Mà thôi, để chia sẻ với các mẹ phương thức của em:
- Sáng trước khi ăn sáng: uống 1 ly chanh và mật ong, khoảng 200 ml là được rồi (chỉ cần 1 lát chanh (tầm gần nửa trái) với 1 muỗng cafe mật ong (mật ong mua trong siêu thị là được, không cần phải mật ong rừng. mật ong trong siêu thị cũng là mật ong nguyên chất nhưng là ong nuôi, nói túm lại là mật ong không pha đường là ok). Khuấy đều và uống.
- Bữa sáng: mọi người có thể ăn bất kỳ những gì mình muốn, vì như vậy mới có năng lượng cho cả ngày làm việc.
- Buổi trưa: nếu được, chỉ ăn trái cây thôi. chỉ ăn những loại trái cây có vị thanh và hơi chua, không được ăn các loại có vị ngọt đậm và béo như: mít, xoài. Tuy nhiên có thể ăn chuối. Chuối thì chọn loại chuối nải vàng mà quả chút xíu í. Em ko biết các mẹ gọi là gì, nhà em hay gọi là chuối cau.
- Buổi tối: ăn nhẹ nhưng phải ăn trước 7 giờ tối. Không được ăn sau 7 giờ. Mọi người thường nghĩ buổi tối ko làm gì nên ko ăn. Như vậy là sai vì từ tối đến sáng hôm sau cũng phải 10 tiếng, như vậy không tốt cho cơ thể. Vì đến sáng cơ thể sẽ rất đói mà đói thì uống chanh vào, ko nói các mẹ cũng biết hại dạ dày thế nào rồi.
Em chỉ uống 1 lần trong ngày, ko uống như chủ thớt vì rất sợ hại dạ dày. Ngoài ra, giảm cân nhanh quá sẽ làm da bị nhăn, ko căng và mịn.
Tuy nhiên, trong thời gian uống nước chanh như vậy, em cũng có những nguyên tắc trong việc ăn uống, đó là:
- Ko ăn đồ quá ngọt, đồ quá béo, đồ quá mặn(mặn dễ tích nước) và dầu mỡ . Nên ăn đồ có vị thanh là tốt nhất. ko uống mấy loại như: trà sữa, nước ngọt, bia.... đồ uống nhiều năng lượng. tốt nhất là chỉ uống nước lọc.
- Thực hiện ăn theo nguyên tắc: trước khi ăn uống một ly nước 200 - 300ml và ăn khoảng tầm 2/3 bụng, ko ăn no.
Và tập thể dục: đi bộ 15 - 30 phút.
Ngoài ra, nếu ai bị mỡ bụng thì có thể tập thêm bài tập sau: trước khi ngủ và sau khi ngủ dậy. Tập tại giường.
Nằm thẳng người, mắt hướng lên trần nhà, giơ chân lên (cố gắng càng cao càng tốt, vuông góc được với cơ thể là ok) khoảng 20 - 30 cái/lần, sau đó đổi chân. Khi giơ như vậy, có cảm giác mỏi chân thì đã đúng cách. Nhớ là chân phải thẳng nha, thẳng được nhiêu thì thẳng. Động tác mạnh, dứt khoát. Vừa vận động để giảm mỡ bụng mà chân cũng săn nữa. Mỗi bên thực hiện 2 lần và luân phiên.
Sau đó, nằm nghiêng qua 1 bên và cũng giơ chân lên, để vận động cho vùng eo 2 bên bụng. Mỗi bên thực hiện 2 lần và luân phiên.
(Hai động tác này ko thực hiện vào ngày kinh được nha các mẹ)
Cuối cùng là nằm thở để vận động bụng. Hít thở bằng bụng nhé. Ko phải bằng mũi. Để vận động bụng lên xuống sẽ giúp bụng săn lại. Dĩ nhiên là lâu lâu phải thở bằng mũi rồi. ko thì chết vì ngợp =]]]
Em chỉ uống nước chanh trong vòng 2 tháng thôi. Mỗi tháng em giảm khoảng 2kg. Chậm mà chắc. Hiện em đã ko uống nước chanh mật ong tầm 6 tháng rồi. Vẫn duy trì việc tập thể dục và nguyên tắc ăn uống (như nói ở trên) và ăn ngày 3 bữa. Ko bị tăng cân.
Chúc các mẹ giảm cân thành công ^^