Hồ sơ cá nhân: oanhlanhchanh - Cộng Đồng Phụ Nữ Việt Nam

Giảm cân trước Tết để có dũng cảm gặp lại người...

:))à bạn muốn giảm cân là phải có ý chí + tập thể dục thật đều đặn, nếu thực sự muốn giảm thì làm theo cách này của mình chắc chắn bạn sẽ giảm nhưng phải có ý chí thật cao trong vòng bây h đến ngày 28 : tuyệt đối ko đc ăn cơm, gạo, hạt tất cả mọi loại tinh bột ,bây h hình như đang mùa dưa lê đó, mỗi ngày ăn hết 1 kg dưa lê, đừng ăn bất cứ thứ gì khác ngoài dưa lê, uống 8 cốc nước 1 ngày vị chi 2l nước, bạn ko đc uống quá nhiều nước khi đó loãng máu xây xẩm là bạn tìm đến đồ ăn ngay đấy và tập aerobic 2h 1 ngày đường link youtube hai bài tập rất tuyệt vời mà mình đã sử dụng qua : http://www.youtube.com/watch?v=ZsVp7wRWG7I
http://www.youtube.com/watch?v=ZL_x6Q0S4ew
mình làm như vậy 3 tháng giảm đc 20kg đấy bạn à. Còn nếu ko đủ ý chí thì khuyên bạn nên ở nhà đừng đi họp lớp chi cho mệt. nói hơi thẳng tính chút bạn đừng buồn nha :p

đúng như bạn nói, mún giảm cân theo cách của bạn thì phải có ý chí thật cao, cỡ ... Fansipan vậy đó :o
ko nói đến chuyện ko ăn tinh bột (bản thân mình đã hơn nửa năm nay ăn rất rất ít tinh bột, cơm thì chưa đụng hạt nào vẫn thấy sức khỏe bình thường), nhưng chỉ ăn dưa lê và uống nứoc lọc thì bạn có tập thể dục nổi không?????? nói thật, với thực đơn chỉ dưa lê và nứoc lọc này, bạn phải có sức khỏe ghê lắm mới đi học đi làm bình thường đc, chưa kể cuối năm sv thì thi cử, công chức thì đầu tắt mặt tối -> đảm bảo chịu ko nổi, rất dễ stress vì áp lực công việc thêm áp lực giảm cân /:) vậy mà còn muốn tập thể dục 2h/ngày sao :o
bản thân mình lúc thi cử hay những ngày bận bịu ko bao giờ dám ăn kiêng, ít nhất cũng ăn đủ bữa, chỉ ko ăn vặt thôi. Mình chỉ lên kế hoạch kiêng khem khi rảnh rỗi, vừa hiệu quả, lại ko ảnh hưởng sức khỏe và tinh thần, gì chứ đang bận bù đầu lại còn đói, thèm ăn thì đảm bảo lúc nào bạn cũng xấu tính như con gấu í, gặp đâu cũng nổ :))
ăn dưa lê như bạn có đc hay ko mình ko biết, nhưng mình nghĩ cách này chỉ nên áp dụng những lúc thật sự rảnh rỗi, khi bạn ko phải tốn quá nhiều sức lực hay đầu óc cho việc khác. Lần gần nhất mình ăn kiêng là tháng 4/2013, lúc này mình đang chờ việc nên rất rảnh. Lúc đó mình cao 1m58 nặng ...54kg (cân lúc đói, nude 99% ;;) sắp đi làm nên mon men tìm hiểu cách giảm cân thì biết đến MONA. Lowcarb mình đã thử hồi tháng 1/2012 (cũng ăn kiêng đón Tết đấy) sau 2 tuần xuống 2kg, bụng nhỏ hẳn nhưng người lờ đờ, miệng thèm nhiều thứ kinh khủng, ăn uống khó khăn. Nhưng sợ nhất là sau tầm 1 tuần thì mình bị táo nặng, dù ăn rất rất nhiều rau xanh chứ ko phải chỉ ăn mỗi thịt, trứng ... lý do mình dừng lowcarb ở tuần thứ 2 là sau 2 tuần thì mình đi nặng bị chảy máu, ko phải như táo bình thường mà chảy thành dòng nước luôn ạ :-& sợ quá nên mình chừa luôn. Chỉ giữ chế độ ăn ít tinh bột chứ ko dám nộp nhiều đạm nữa.
Lại nói đến MONA, vì lúc đấy mình đang rất rảnh rỗi nên thay vì MONA từ từ như mọi người khuyên thì ngày đầu tiên mình MONA sáng, tối. Sau 3 hôm ko mệt mỏi gì cả (vì mình chỉ uống mật ong rồi chơi, ngủ thôi nên có tiêu hao năng lựong gì đâu) mình liều MONA hoàn toàn luôn. Và thay vì đói lúc nào uống mật ong lúc đó như mọi người khuyên, mình chỉ uống ngày 3 bữa, thành ra lượng mật mình uống chỉ bằng 2/3 của mọi người. Không biết có phải vì cơ thể quen MONA 2 bữa rồi nên khi thành 3 bữa nó cũng chịu đc hay ko, nhưng sau 10 ngày MONA hoàn toàn (thêm 3 ngày đầu nữa là 13 ngày nhé) mình xuống ... 4kg TÍNH CẢ QUẦN ÁO
-tức là mình giảm đc ít nhất cũng phải 4,5kg đấy ạ (mình chỉ cân vào buổi sáng lúc chưa ăn nhé) Da vẫn mịn màng, hồng hào, thậm chí có phần sáng ra, mặt ko hề hốc hác (mình bẩu xuống 4kg ko ai tin vì cái mặt vẫn phúc hậu như mọi ngày :)) phải mặc quần áo vô mới tin á). Sướng nhất là cái eo, bụng trên giảm 10cm, bụng dưới thì chỉ giảm 3cm thui, chắc do dạ dày lép kẹp nên bụng trên nó nhỏ :D
Sau đó vì phải thử việc nên mình dừng, những vẫn kiên trì MONA tối, sáng ăn nhẹ và trưa ăn ít, mình ko ăn cơm nhưng cũng ko kiêng hoàn toàn tinh bột, vẫn ăn khoai, bánh mì (ko thường xuyên đâu nhé) thi thoảng thèm vẫn ăn bánh ngọt này nọ, hoặc pizza KFC cũng chén ngon lành nhưng ko bị tăng cân. Từ hồi tháng 5 đến giờ là 8 tháng, mình ko kiêng cữ gì nữa, cũng ko tập thể dục (vì quá bận, chứ nếu có thời gian thì các bạn nên tập ít nhất 30ph/ngày, bản thân mình thì mỗi ngày đến cty đều leo tổng cộng khoảng 20 tầng thang bộ, coi như thể dục nhẹ hé) từ 50,5kg hồi tháng 5, giờ mình còn 47,5kg ;;)
Nói chung mình thấy MONA rất hợp với mình, lại ko hề phức tạp. bạn có thể thử, đầu tiên cứ MONA tối đi, sau đó nếu ko thấy mệt thì thêm MONA trưa. nếu bạn đang lúc thi cử hay đi làm bận rộn thì nhất quyết ko đc bỏ bữa sáng, hãy ăn bữa sáng đủ chất để đủ sức làm việc nhé. còn nếu bạn đang rảnh thì cứ mạnh dạn MONA hoàn toàn đi, ngày chỉ uống 3 bữa như mình càng tốt :D thấp huyết áp ko sợ, vì mình cũng bị thấp huyết áp đây b-)
chúc bạn sớm được cân nặng như ý :x

01:27 CH 03/01/2014