Trong cá hồi có chứa axít béo không no DHA, rất tốt cho sự phát triển trí não của thai nhi. Nguồn DHA trong cá hồi cao hơn rất nhiều so với nguồn DHA chứa trong các loại sữa dành cho bà bầu. Lượng DHA trong cá hồi còn có thể giúp cải thiện tâm trạng, ổn định tinh thần cho các bà mẹ trẻ. Bởi khi mang bầu hay thời kỳ sau sinh con các bà mẹ thường bị xáo trộn về tâm lý gây nên những cảm xúc cáu gắt hay buồn chán bất chợt.

Ngoài lợi ích trên thì trong cá hồi còn chứa rất nhiều loại vitamin và phong phú các chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe bà bầu như: vitamin D, vitamin B12, vitamin B, vitamin A, vitamin B6. Cùng các nguyên tố vi chất như canxi, kali, sắt, phốt pho, kẽm, đồng, magie và nhóm axit amin như: thiamin, niacin, riboflavin, pantothenic.

Nhưng một điều cần lưu ý là các mẹ bầu chỉ nên bổ sung khoảng 300g cá hồi/tuần để tránh nhiễm độc thủy ngân. Ngoài ra để được an toàn nhất, bà bầu cần chế biến cá hồi sạch sẽ và nấu chín trước khi thưởng thức nhé. :):)