Là phụ nữ, cũng đừng nên cố tỏ ra là mình đáng thương hay yếu đuối. Biết là “liễu yếu đào tơ”, phận nữ nhi chân yếu tay mềm cần chở che và bao bọc, nhưng cái chúng ta cần là một người đến với sự quan tâm thành thật, hay một kẻ qua đường quỳ gối để cầu xin họ bố thí cho một ít tình thương?

Là phụ nữ, đừng nghĩ rằng mình sẽ làm người ta yêu được mãi. Nhan sắc cũng đến thời tàn, xuân xanh cũng đến h

ồi vãn. Đàn ông không ít thì nhiều cũng một hai lần sẩy chân ham của ngon vật lạ. Tha thứ là nên, bao dung là cần thiết. Nhưng đừng lụy tình quá, mà đóng sập lại lối thoát cho chính mình!

Ghét ai quá cũng đừng cho họ hay. Mà yêu ai quá cũng đừng để người ta biết. Họ biết, họ sẽ làm khổ ta.

Sinh ra là phận nữ, nghĩa là đã sớm nhận thiệt thòi và bất công. Nếu không tự thương lấy thân, cũng chẳng ai thay mình làm được điều đó.

Chúng ta đến thế giới này một mình, thì trước khi song hành cùng người khác hãy học cách sống tốt một mình đi đã!

Độc lập lên mà sống, khoan vội dựa dẫm lấy bất kì ai !

Phụ nữ sinh ra đã có sẵn một đặc ân, đó là có quyền nhờ vả và dựa dẫm mà không ai nỡ lòng từ chối. Nhưng phụ nữ biết không, càng độc lập chúng ta lại càng quyến rũ!

Vì chỉ có đi bằng đôi chân của chính mình, chúng ta mới dễ dàng đến được nơi mà mình muốn. Tầm gửi vào người khác, sớm hay muộn cũng chết héo mà thôi!

Phụ nữ, suy cho cùng, đừng vì quá phụ thuộc vào một bờ vai mà đánh mất đi sự độc lập vốn có. Chuyện gì làm được thì hãy tự mình giải quyết, chuyện gì vò não bứt tai mà không làm được thì hẵng nghĩ đến việc đi tìm một sự trợ giúp.

Thời buổi này nữ nam sinh ra là bình đẳng, nên có việc gì mà phụ nữ phải chịu thua?

Kể cả cảm xúc của mình cũng thế, đừng nên lệ thuộc quá vào bất cứ một ai. Cũng đừng nên hào phóng mà nuông chiều cảm xúc của mình để nó đi đến đâu thì đến.

Vui buồn của mình, mình phải tự thân làm chủ. Giao nó vào tay kẻ khác, có khác gì bảo người ta sống hộ luôn cho mình? Đi cùng nhau, nhưng không có nghĩa là phải bước hộ nhau. Độc lập được tinh thần chúng ta mới tự tin rằng mình độc lập được mọi thứ!

_ST_

NHỮNG SỰ THẬT TUY "PHŨ" NHƯNG CÓ THẬT TRONG CUỘC SỐNG !

1. Người giàu chưa chắc sung sướng, nhưng người nghèo chắc chắn khổ. Tiền không cho bạn tất cả nhưng cho bạn nhiều thứ.

2. Tất cả những chàng hoàng tử và nàng công chúa trong truyện cổ tích hồi nhỏ đều đang bận sống hạnh phúc mãi mãi về sau trong trang giấy rồi. Họ sẽ không bước ra ngoài thế giới thật đâu. Thế nên là: Ảo tưởng ít thôi!

3. Ngay cả khi bạn nỗ lực nhất, sẽ vẫn luôn có những người khác nỗ lực hơn cả thế. Sự nỗ lực không bao giờ là đủ, là nhiều, thế nên đừng bao giờ ngừng cố gắng trong bất cứ chuyện gì. Tôi không nói bạn nỗ lực rồi sẽ thành công, nhưng muốn thành công bạn bắt buộc phải nỗ lực.

4. Đừng nói rằng ai đó may mắn khi họ thành công khi bạn không hề biết câu chuyện của họ.

5. Sau cơn mưa có thể sẽ có cầu vồng, hoặc mưa to hơn nhưng yên tâm bạn vẫn có chương trình dự báo thời tiết. Tuy nhiên dự báo cũng chỉ là... dự báo. Hãy trù liệu mọi khả năng có thể xảy ra dù là xấu nhất.

6. Càng lớn lên lại càng thấy mình nhỏ bé. Càng lớn lên, những ước mơ lại càng nhỏ lại. Khi còn là một đứa trẻ, có phải bạn đã từng ước mơ lớn lên sẽ làm siêu nhân, làm phi hành gia, làm tổng thống đúng không? Còn bây giờ, khi đã lớn lên thực sự, đôi khi chỉ còn mong mỏi sao mình có một ước mơ, một đam mê để theo đuổi. Nhưng đó, tất cả những điều đó, được gói ghém nhẹ nhàng vào dưới hình thức của hai chữ “thực tế”.

7. Tất cả mọi người đều có những câu chuyện của riêng mình, đều có những nỗi buồn, những lo lắng, không dưới cách này thì cách khác. Bạn không phải người duy nhất, tôi không phải người duy nhất. Thế nên có thể thôi ngay cái suy tưởng rằng mình là kẻ bất hạnh xui xẻo mỗi khi gặp vấn đề gì đi.

8. Không ai yêu bạn bằng chính bạn và bố mẹ bạn đâu. Có lẽ bạn đã nghe câu này vài ngàn lần rồi, nhưng đừng đặt niềm tin tuyệt đối vào một ai đó không phải bản thân hay bố mẹ mình.

9. Đừng mong đợi cỗ xe bí ngô bí đỏ nào đó sẽ đỗ trước cổng nhà đợi bạn, hãy kiếm tiền và tự mua cho mình một cái xe, xe đạp, xe máy, xe hơi, miễn là bạn tự làm ra nó. Vì trông đẹp vậy thôi, chứ xe bí ngô có lẽ cũng xóc lắm!

10. Làm Tấm cũng được, làm Cám cũng được, nhưng đừng làm con cá bống chỉ há miệng chờ cho ăn.

11. Đừng cảm thấy buồn nếu bạn sinh ra không phải con của tỷ phú, hãy làm sao để con bạn sinh ra là con của tỷ phú. Hoặc triệu phú thôi cũng được rồi.

12. Nếu ước mơ của bạn không thành, vậy thì mơ ước mơ khác là được rồi. Nếu tình yêu kết thúc, vậy thì yêu tình yêu khác là được rồi. Vì dù thế nào Trái Đất vẫn quay và cuộc sống vẫn tiếp tục đã bao giờ ngừng lại được đâu.

13. Thật khó để nói những kỷ niệm là thứ chúng ta có hay mất. Chỉ có thể thật trân trọng chúng.

14. Pháo hoa lấp lánh rực rỡ là vậy nhưng rồi sẽ tan ngay đi. Nhưng ít nhất, thà một lần được tỏa sáng còn hơn mãi vô hình trong bóng tối.

Don't chase people. Be yourself. Do your own thing and work hard. The right people - the ones who really belong in ur life will come to u. Just Stay

Bước 2 : đi tập thể dục / gym/ dance :

+ Gym : ngày 1 tiếng ( sáng or chiều ) . Đợt này em chuyển tập sáng để tiết kiệm thời gian. Tuần đều đặn được 4-5 ngày. Cuối tuần thì hay đi chơi nên hơi lười.

+ Sexy dance/ hiphop dance ( hay bất cứ thể loại nào các mẹ thích ) : tuần e tập 2 buổi theo lịch tập. Mỗi buổi 1-1h30p. Cái này thì chưa bỏ buổi nào. Căn bản là thích, nên là ...mưa gió cũng đi.

==> Một ví dụ về động tác shaking ( cho các mẹ chưa tập bao giờ ) :

**** Chú ý khi tập Squat :

- Viêm da corticoid cần được chăm sóc cẩn thận, chuyên biệt. Trong đó rửa mặt nhẹ nhàng là TỐI CẦN THIẾT.

- Viêm da trong cơn kích ứng thường không nên rửa mặt bằng sữa rửa mặt mà chỉ nên dùng nước sạch / nước muối sinh lý để rửa mà thôi.

- Lấy tay khoát nước nhẹ lên mặt. Xoa nhẹ nhàng bằng đầu ngón tay, xoay vòng nhẹ, làm kỹ ở cánh mũi, khóe miệng rồi khoát nước thêm lần nữa cho sạch.
- Thấm khô nhẹ nhàng trên da bằng khăn giấy mịn khô hoặc ẩm nhẹ.
- Không được chà xát mạnh hoặc dùng khăn lau mạnh trên mặt . Cần kiên nhẫn áp dụng phương pháp rửa mặt này trong quá trình điều trị viêm da kích thích. Khi da ổn định, hãy hỏi ý kiến chuyên gia / bác sỹ để tìm sản phẩm thích hợp nhất cho da nhạy cảm.

- Viêm da corticoid là một tình trạng tổn thương HƯ HẠI NẶNG. Da cần được bảo vệ giữ gìn dể tránh khỏi những tổn hại thêm lên.
- Tránh nắng, che mặt kỹ khi đi nắng, tránh ô nhiễm bụi bặm.
- Tránh nhiệt : nóng, thức ăn cay nóng ( ớt, cà phê...)
- Tránh chà xát mạnh trên da
- Tránh dùng các loại sản phẩm bôi da chứa hóa chất mạnh.
- Tránh thức ăn hải sản và các chất kích thích ( rượu, bia ...)
- Tránh tự nặn mụn, gãi lên da.
- Tránh khói thuốc lá và bức xạ máy tính.
- Tránh các loại hương thơm, nước hoa, nước xả vải...
Các nàng thấy khắc phục da nhiễm corticoid khó khăn, vất vả và khổ sở thế nào chưa? Trong khi người ta chỉ việc chăm sóc da cho da đẹp lên thì mình phải ngày đêm chiến đấu , chỉ mong da về tình trạng cũ.....chỉ vì một phút nông nổi ham trắng nhanh.
Mỗi màu da đều có vẻ đẹp riêng. Đừng nói một cô nàng da trắng lúc nào cũng đẹp hơn một cô nàng da màu. Nếu vậy thì châu Âu, Châu Mỹ chả ai đi nhuộm nâu da, chả ai đi tắm nắng để có làn da nâu đâu các mẹ ạ. (Các mẹ so sánh siêu mẫu Iryna da nâu và nữ hoàng nội y Ngọc Trinh - người dẫn đầu xu hướng làn da trắng sứ không tỳ vết, xem da nâu hay da trắng sexy hơn nhé ? )
Chúc các mẹ luôn sáng suốt khi lựa chọn sản phẩm làm đẹp cho mình.
( trích tài liệu nghiên cứu " Viêm da do Corticoid chứa trong mỹ phẩm " của bác sỹ Nguyễn Phúc Cẩm Anh )

Phần 2 này sẽ nói về các nhận biết da nhiễm corticoid và mỹ phẩm chứa corticoid các mẹ nhé

Cacao chứa một lượng lớn chất chống ôxy hóa, ca cao hơn 4-5 lần trà đen, 2-3 lần trà xanh hoặc rượu vang, có khả năng làm vô hiệu hóa hoặc trung hòa các gốc tự do. Bởi lẽ ca cao giàu chất flavonoide và những khoáng chất khác như kẽm, mangan, đồng...

Do vậy, ca cao đặc biệt hiệu quả trong việc phục hồi những hư tổn trên da, chống lão hóa và có tác dụng trị nám, làm sáng da, dưỡng ẩm khi kết hợp với một số nguyên liệu khác như sữa chua, bột yến mạch.

1) Cách 1
- 1 thìa bột cacao nguyên chất
- 2 thìa sữa chua không đường.
- Trộn thành hỗn hợp sền sệt, đắp mặt 20 phút rồi rửa lại bằng nước sạch.
2) Cách 2 :
- 1 thìa bột cacao
- 1 thìa yến mạch
- sữa tươi không đường.
- Trộn các nguyên liệu trên thành hỗn hợp sền sệt, đắp mặt 20 phút rồi rửa lại bằng nước sạch.
3) Cách 3 : cách này là tốt nhất trong 3 cách.
- 1/2 muỗng canh bột ca cao
- 1/2 muỗng canh mật ong
- 1 muỗng cà phê bột yến mạch
- 2 muỗng cà phê sữa chua không đường .
- Trộn các nguyên liệu trên thành hỗn hợp sền sệt, đắp mặt 20 phút rồi rửa lại bằng nước sạch.

Tất cả các loại mask dạng bột, các mẹ chỉ nên để max là 30p thôi nhé, mask khô cái là rửa luôn, nếu quên đi mà để quá lâu là phản tác dụng đấy ạ. Các mẹ nhớ test trước xem có hợp với mask này ko đã nhé. ^_^
Ngoài ra, các mẹ có thể mix thêm cám gạo or đậu đỏ ...để làm thành hỗn hợp tắm trắng + chống lão hóa cực ok.