Thịnh hành
Cộng đồng
Thông báo
Đánh dấu đã đọc
Loading...
Đăng nhập
Đăng nhập
Tạo tài khoản
Đăng nhập qua Facebook
Đăng nhập qua Google
Bài viết
Cộng đồng
Bình luận
Đã có ai dùng thuốc giảm cân Lic chưa ạ???
Giảm cân có rất nhiều phương pháp nhưng ko phải phương pháp nào cũng lành mạnh & khoa học. Nguyên lý giảm cân lành mạnh là giảm lượng mỡ xấu (mỡ dưới da và mỡ bao quanh nội tạng) trong cơ thể nhưng không mất cơ, mất nước. Cơ thể sau khi giảm cân vẫn khỏe mạnh, tràn đầy năng lượng. Để việc giảm cân diễn ra khoa học và lành mạnh thì bạn cần đảm bảo chế độ dinh dưỡng đầy đủ và cân bằng, kết hợp với luyện tập thể dục thể thao, ngủ nghỉ hợp lý. Chứ ko phải uống trà, ngậm viên kẹo, uống viên thuốc vài ngày là giảm cân khoa học đâu bạn ạ. Phải hiểu CƠ CHẾ giảm mỡ để đảm bảo sức khỏe tốt. Bạn có thể tham khảo câu chuyện giảm cân của mẹ mình và một số người khác nhờ dùng bữa ăn lành mạnh kết hợp với lối sống tích cực năng động tại đây: http://www.buaanlanhmanh.life/ 😀
11:00 SA 10/01/2022
Bữa ăn lành mạnh là gì?
@thuyythanhh
hay lắm
10:00 CH 21/09/2021
Bữa ăn lành mạnh là gì?
Em xin đóng góp ý kiến nhé: Trước kia, em cũng rất mơ hồ bữa ăn lành mạnh là gì. Nhưng sau khi dùng bữa ăn lành mạnh của Herbalife Nutrition, được mọi người ở đó chia sẻ thì em mới hiểu được thế nào là bữa ăn lành mạnh.
👉 Trước tiên cần hiểu bữa ăn lành mạnh là bữa ăn có đầy đủ và cân bằng 4 nhóm chất dinh dưỡng chính:
1. Tinh bột đường phức hợp (carbohydrate phức hợp) bao gồm chất xơ (chiếm khoảng 40% tổng năng lượng)
2. Đạm tốt (tối đa 30% tổng năng lượng)
3. Chất béo tốt (tối đa 30% tổng năng lượng),
4. Vitamin & khoáng chất.
Ngoài ra, cần uống nước đầy đủ, tùy theo cân nặng, vóc dáng, tần suất vận động, độ tuổi mà lượng nước mỗi người/ngày sẽ khác nhau. Đối với người trưởng thành thì có thể tham khảo công thức: 0.4 x cân nặng. Ví dụ anh A nặng 60kg, lượng nước trung bình khoảng 2.4L/ngày, nếu anh A có tập thể dục hoặc làm việc nặng nhọc thì uống nhiều hơn. Nước tốt nhất là nước lọc.
👉 Thứ 2 bữa ăn cần sạch, an toàn, không độc tố, đảm bảo nghiêm ngặt vấn đề an toàn vệ sinh thực phẩm.
Đó là chia sẻ của em ạ 😀
04:31 CH 21/09/2021
Bữa ăn lành mạnh là gì?
@hoanxingnan
Một like, mình cũng đang dùng Herbalife 😀
04:09 CH 21/09/2021
nguyenthanhhai8x
Hóng
199
Điểm
·
9
Bài viết
Gửi tin nhắn
Báo cáo
Lên đầu trang
👉 Trước tiên cần hiểu bữa ăn lành mạnh là bữa ăn có đầy đủ và cân bằng 4 nhóm chất dinh dưỡng chính:
1. Tinh bột đường phức hợp (carbohydrate phức hợp) bao gồm chất xơ (chiếm khoảng 40% tổng năng lượng)
2. Đạm tốt (tối đa 30% tổng năng lượng)
3. Chất béo tốt (tối đa 30% tổng năng lượng),
4. Vitamin & khoáng chất.
Ngoài ra, cần uống nước đầy đủ, tùy theo cân nặng, vóc dáng, tần suất vận động, độ tuổi mà lượng nước mỗi người/ngày sẽ khác nhau. Đối với người trưởng thành thì có thể tham khảo công thức: 0.4 x cân nặng. Ví dụ anh A nặng 60kg, lượng nước trung bình khoảng 2.4L/ngày, nếu anh A có tập thể dục hoặc làm việc nặng nhọc thì uống nhiều hơn. Nước tốt nhất là nước lọc.
👉 Thứ 2 bữa ăn cần sạch, an toàn, không độc tố, đảm bảo nghiêm ngặt vấn đề an toàn vệ sinh thực phẩm.
Đó là chia sẻ của em ạ 😀