Dáng quả lê thì khó giảm nhưng e muốn giảm phần nào thì tập chủ yếu vùng đó (xem do cơ hay mỡ), nếu cơ -> tập nhẹ để ko tăng cơ -> ko to hơn, còn do mỡ -> tập nặng để giảm mỡ tăng cơ
Các mẹ so với bảng này xem mình ở mức nào có cần giảm ko,...
Mấy tháng trước e cũng nhảy dây, chỉ nhảy mỗi buổi tối thôi, 1 ngày 1000-1500 cái, thấy người nhẹ nhõm hẳn. Mà e nghe nói nhảy dây bắp chân to nên e ngưng từ đó luôn. Giờ ngồi hóng xem kết quá của mấy mẹ khác :D
Mình uống cả 2tuan mà chẳng đi nặng hay nhẹ gì cả, hic hic, bạn có thấy chóng mặt hay bị nhức đầu k? mình hay bị lem!
Mình cũng vui, thấy Helena cũng gọi là có khả năng nhưng không hề có sự biến hóa. Coi lúc chụp photoshoot thấy em cứ lải nhải Medusa, Medusa mà tức cười.Mình thấy photoshoot kỳ này cũng ko đẹp lắm, vì chụp hình trong nước nhưng hồ bơi thấp quá nên nhìn ai cũng co cụm, hổng có được duỗi thẳng người hay trang phục không bồng bềnh nhiều hơn để tạo cảm giác bay bổng huyền ảo.
Cả tháng nay em chẳng uống bí, nước chanh hay nhảy dây nữa. Tại em lười :p
Mỗi bữa ăn em cố gắng bới khoảng 1/4 chén cơm. Ăn nhìu đồ ăn, canh rau thịt cá gì em đều ăn, ko kiêng khem gì cả. nếu thèm ăn thì bới thêm 1/4 - 1/2 chén nữa. Vị chi mỗi bữa chỉ 1 chén cơm trở lại. Em ăn ít riết giờ bao tử teo lại hay gì ấy, ko ăn nhìu như trc nữa. Mặc quần thấy thoải mái hơn trc em định giảm tiếp đến 47kg.Các chị thử xem nhé. Chúc cả nhà đạt được số cân như ý.