Mẹ bầu có thể lên lịch ví dụ như: sáng mở mắt nghe một bản nhạc thật hào hứng, dùng bữa sáng rồi đến cơ quan, trưa tạt qua spa làm 60 phút Massage Bầu tranh thủ đánh một giấc ngon lành. Trước giờ chiều ăn 1 hộp sữa chua hoặc ít hoa quả lấy tinh thần. Chiều về đi bơi 15 phút rồi lo cơm nước sau, tối đến đi dạo quanh công viên 1 2 vòng. Trước khi ngủ tập vài động tác yoga nhẹ nhàng. Lên giường thủ thỉ tâm sự với chồng vài 3 câu rồi đi ngủ. Cuối tuần đi du lịch gần nửa buổi hay cả ngày gì đó. Đảm bảo không những mẹ vui khỏe mà em bé trong bụng cũng rộn ràng muốn chui ra để tận hưởng cuộc sống cùng mẹ cho mà coi.

Em đề xuất các bầu yêu cứ theo thời gian biểu này mà làm nè, nếu cân nhắc thời gian khoa học thì có thể thực hiện được tất đấy các mẹ ạ.

nhờ các kỹ thuật massage, hệ thống máu và hệ bạch huyết trong cơ thể tuần hoàn tốt hơn giúp việc đào thải chất độc ra ngoài tốt hơn. Đồng thời, massage còn làm tăng lượng ôxy trong máu thêm khoảng 10%-15% so với trước khi massage.

Tăng cường sức khỏe cho mẹ:

massage sẽ góp phần cải thiện sức khỏe và giảm đau đớn trong quá trình lâm bồn, đồng thời các bà mẹ cũng dễ dàng lấy lại vóc dáng chuẩn sau khi sinh.

massage cũng tác động trực tiếp đến thai nhi, giúp bé thư giãn, làm bé ngủ tốt hơn. Các nghiên cứu đã chứng mình rằng những phụ nữ mang bầu nếu massage thường xuyên sẽ giúp thai nhi tăng cân nhiều hơn và quá trình trở dạ cũng nhanh hơn.

trong quá trình mang thai, các bà bầu thường có hiện tượng phù nề do trọng lượng của tử cung gây áp lực lên các mạch máu làm giảm sự lưu thông máu trong cơ thể. Massage giúp kích thích các mô mềm giúp lưu thông máu tốt hơn, góp phần làm giảm sự phù nề cho các bà bầu.

Giảm căng thẳng, trầm cảm:

Massage góp phần làm giảm lo âu, giảm các triệu chứng trầm cảm cho các bà bầu: thông qua các kỹ thuật massage khác nhau, các kỹ thuật viên massage sẽ mang lại cho các bà bầu cảm giác thư giãn, giảm căng thẳng, tăng cường quá trình lưu thông hệ bạch huyết và tuần hoàn máu tốt hơn, giúp các bà bầu ngủ dễ hơn và sâu hơn.

bà bầu thường bị táo bón trong quá trình mang thai. Massage bà bầu giúp giảm triệu chứng đó.

Massage làm giảm triệu chứng chuột rút cơ bắp và co thắt, tăng lưu thông máu, làm giảm căng thẳng trên các khớp xương phải chịu trọng lượng lớn.