em mới đi hóng hớt ở mấy nhà khác kinh nghiệm đây cái này em thấy chúng ta thực hiện đc đấy ah.chỉ cần tập khoảng 4 phút thôi ko cần tập hết đâu ah,bảo đảm vòng 2 thon gọn sau 2 tháng,nhưng ban đầu thì sẽ hơi mệt đấy ah,dành cho mẹ nào lười ra ngoài nhé.http://www.youtube.com/watch?v=OsdIb0ws0pI còn đây là một thực đơn 2 tuần giảm 7kg nè của một mẹ bên topic khác em up cho moị người ai có hứng thú thì theo cũng hiệu quả mà nhanh,em thấy cũng đc ăn cơm đó: "các mẹ cùng mình đưa ra bí quyết giảm cân của mình nhé thực đơn của mình thì thế này nhé saa 11h:300gr đu đủ chín,500ml nước lọc chiều 3h :1/3 bát cơm với rau,tôm luộc chấm muối tiêu chanh(có thể là với thịt bò xào trộn xa lách,trứng luộc),500ml nước lọc tối 7h:500ml nước lọc (hoặc sữa đậu nành ko đường,hoặc 1ly bười ép ko đường,hoặc 1 quả táo đỏ),1 miếng đu đủ 200gr ------>các mẹ uống càng nhiều nước càng tốt,đói quá thì chỉ ăn đu đủ hoặc nho khi các mẹ giảm cân thành công đến số kg mình cần rồi và muốn duy trì cân nặng ấy thì pm mình liệt kê thực đơn giúp cho. với thực đơn ấy mình đã giảm được 7kg trong 15 ngày,(từ 53kg xuống 46kg),nhờ vậy mà mình đã mặc vừa áo cưới rất đẹp.hihi. ko bị mệt nhé các mẹ,vẫn làm việc và vận động thoải mái từ 7h30 sáng đến 1h khuya nhé,sữa đậu nành giúp đẹp da và tóc lắm nhé,giảm cân xong sau 2 tháng tóc mình dày và nhiều hơn hẳn,cực kỳ mau dài ra luôn.đu đủ tuy ngọt nhưng hiệu quả trong vửa tạo năng lượng vừa tốt và nhẹ nhàng trong việc tiêu hóa nha mình vừa sinh mổ em bé xong đã tăng tổng cộng 24kg (70kg),và hiện giờ bé được 3 tháng mình đã giảm được 16kg (mình còn 54kg),và hiện tại mỗi tuần mình vần đang giảm 1kg. +++chú ý:là bé nhà mình ko bú mẹ nhé,mẹ nào còn cho bé bú thì ko nên thực hiện. à quên nữa mình kết hợp với tắm muối sữa bò abone và bột cám gạo 3 lần/tuần,da mình săn chắc và káng bóng sau giảm cân luôn đóng 8h:1chai nước lọc 500ml (mẹ nào đi làm có thể thay bằng 1 ly sữa đậu nành ko đường) trư"
12h ăn 1 tô canh rau má nấu thịt băm,mấy miếng dưa leo,
chiều 6h ăn một miếng khoai mì( do mấy chị cùng lớp mang lên đói quá ăn lun),
tối 9h đi bộ đc 30p
11h30 ăn bánh tráng cuốn thịt bỏ mắm,chắc cục thịt cũng đc 1lang,huhuhuhuhuhu.giờ em mún cho nó ra quá đi mất. đây là hình em mới đi đám cưới cách đây 4 ngày.lúc này 66kg.huhuhuhuh ăn đã giờ e mún tự đánh mình quá đi.
pony hôm nay ngoan đáng khen nè,kiểu này chắc chị giảm hơn e chắc luôn.
mình cũng vậy,sáng là quyết tâm cao lắm,vậy mà tới tối là đuối.huhu
tối ăn 1 miếng chè lam.
mai trường em khai giảng nên sẽ có ăn uống => sẽ đi ăn uống ạ.huuhuhuhu.giờ e ko bít sao nữa,em nói đúng lun đi làm khó giảm quá ah.
em cũng mai làm lại cuộc đời đây ạh.huhuhu.em chán cái thân em lắm rồi.bạn bè đứa nào cũng bảo phải giảm cân đi.huhuhuhuhuhuh.
tối nay em lại ăn 3 cái chân gà nướng,một hộp bắp xào và một khoanh cá kho.huhuhuh
rồi xong em luôn rồi,lên cân thấy 67kg rồi
mà sáng giờ vẫn ăn như heo,chán chết rồi.sang còn ngoan xíu,chỉ ăn 1 củ sắn
vậy mà trưa mẹ kho cá với măng ngon quá thế là xơi luôn 2 chén,2 hũ yaua.hết biết,
xế: 1 khúc cá kho với măng,1 củ đậu.
em thề từ nay tới tối em không ăn gì nữa đâu ạ.
em tự đang em thôi,kiểu này em quay về vạch xuất phát mất.8-}
cho em xin cái link tầng một để đọc bí kíp với ah.ko thì mẹ nào thương tình ghi lại hộ em cái công thứddeeer em áp dụng em mập lắm ah.giảm tùy hứng hồi 6/8 từ 70kg xuống còn 65 rồi lại lên 66kg rồi ah.mà ko bít theo cái thực đơn nào hết.
chính xác mình cũng biết vậy,nhưng đây là cái thử thách khó vượt qua nhất trong quá trình giảm cân nè,huhuhu,mình sa ngã quá.hôm nay sáng mình ăn cơm chiên với xúc xích và 2 trứng chiên,rong biển,1 củ sắn,rất nhiều hạt dưa,
trưa:2 hũ yaua.1 củ sắn nữa.3 quả chuối cau
tối: lẩu thập cẩm(có tôm,bò,hào,mực,trứng,gan heo) rau lẩu,1/4 gói mì.may mà ăn ít mì.hic.giờ đang nhai sigum.
em thề mai em sẽ làm lại cuộc đời như đã hứa.mọi người động viên cho em có quyết tâm với.nhà mình dạo này buồn quá.toàn bị đẩy xuống dưới,chắc mọi người đi ăn lễ hết rồi.
còn đây là một thực đơn 2 tuần giảm 7kg nè của một mẹ bên topic khác em up cho moị người ai có hứng thú thì theo cũng hiệu quả mà nhanh,em thấy cũng đc ăn cơm đó:
"các mẹ cùng mình đưa ra bí quyết giảm cân của mình nhé
thực đơn của mình thì thế này nhé
saa 11h:300gr đu đủ chín,500ml nước lọc
chiều 3h :1/3 bát cơm với rau,tôm luộc chấm muối tiêu chanh(có thể là với thịt bò xào trộn xa lách,trứng luộc),500ml nước lọc
tối 7h:500ml nước lọc (hoặc sữa đậu nành ko đường,hoặc 1ly bười ép ko đường,hoặc 1 quả táo đỏ),1 miếng đu đủ 200gr
------>các mẹ uống càng nhiều nước càng tốt,đói quá thì chỉ ăn đu đủ hoặc nho
khi các mẹ giảm cân thành công đến số kg mình cần rồi và muốn duy trì cân nặng ấy thì pm mình liệt kê thực đơn giúp cho.
với thực đơn ấy mình đã giảm được 7kg trong 15 ngày,(từ 53kg xuống 46kg),nhờ vậy mà mình đã mặc vừa áo cưới rất đẹp.hihi. ko bị mệt nhé các mẹ,vẫn làm việc và vận động thoải mái từ 7h30 sáng đến 1h khuya nhé,sữa đậu nành giúp đẹp da và tóc lắm nhé,giảm cân xong sau 2 tháng tóc mình dày và nhiều hơn hẳn,cực kỳ mau dài ra luôn.đu đủ tuy ngọt nhưng hiệu quả trong vửa tạo năng lượng vừa tốt và nhẹ nhàng trong việc tiêu hóa nha
mình vừa sinh mổ em bé xong đã tăng tổng cộng 24kg (70kg),và hiện giờ bé được 3 tháng mình đã giảm được 16kg (mình còn 54kg),và hiện tại mỗi tuần mình vần đang giảm 1kg.
+++chú ý:là bé nhà mình ko bú mẹ nhé,mẹ nào còn cho bé bú thì ko nên thực hiện.
à quên nữa mình kết hợp với tắm muối sữa bò abone và bột cám gạo 3 lần/tuần,da mình săn chắc và káng bóng sau giảm cân luôn đóng 8h:1chai nước lọc 500ml (mẹ nào đi làm có thể thay bằng 1 ly sữa đậu nành ko đường)
trư"