Hồ sơ cá nhân: nganha9 - Cộng Đồng Phụ Nữ Việt Nam

Thai 34 tuần nhưng con chỉ nặng có 1,8 kí thôi,...

Chia sẻ chung với chủ top về vấn đề này, vì mình cũng ở trong tình trạng như chủ top, mẹ tăng cân nhưng con thì bé như chủ top. Giờ ko còn nhiều thời gian, chủ top chú ý chế độ ăn "giầu đạm" và canxi, giai đoạn này canxi cho mẹ và bé là 1500 thì phải, để con tăng cân thì chế độ ăn giầu đạm của mẹ có chế độ tính đấy, nhưng mình không nhớ rõ lắm, nhưng cũng tầm tuần như chủ top thì mình cân nặng 67kg, trước chưa bầu 50kg, và để ăn giầu đạm thì mình phải đạt 40g đạm thì mới đủ năng lượng cho mình và vào con được, mà thịt bò thì nhiều đạm nhất, với lại lườn gà, vì chỗ mình không có cá hồi để ăn như bạn nào nói nên mình lựa chọn thịt bò, mình có search về sách dinh dưỡng thì sách có viết trong 100g thịt bò chứa 18g đạm(đạm là protein đấy nhé), thế nên ngày mình chiến 200g thịt bò,thế là đã đạt 36g protein rồi, còn lại mình chiến 02 cốc sữa vinamilk cho người cao tuổi, mình thấy sữa này dễ uống hơn sữa bầu, sữa bầu của vinamilk cũng 1ly là cấp 500Canxi tương đương sữa canxi cho người cao tuổi đấy, vì mình còn uống viên bổ sung canxi nữa. Có hôm chán sữa bột mình xách hộp sữa tươi 1l đi và uống hết luôn trong buổi sáng đấy vì giai đoạn này cần phải bù nước cho ối của mình nữa, nhưng khuyên bạn nên uống sữa bột nhé, vì mình uống sữa tươi mình bị đi ngoài, và mình đọc sách họ nói do mình sử dụng quá nhiều sữa tươi trong thời gian ngắn thì men tiêu hóa trong ruột ko đủ hấp thu nên sẽ bị đi ngoài. Thế nên mình khuyên là dùng sữa bột nhé, vì chỉ 02 ly thôi là có 1000 canxi và thêm 12protein nữa rồi. còn nếu uống 1l sữa tươi thì cũng được 1000canxi với 30-34protein cơ.
Túm lại là định hình trong đầu là thực phẩm giẩu đạm hay chính là giầu protein ý là okie. Hôm nào ăn tôm thì bỏ thịt bò nhé, vì tôm giầu canxi và đạm, nếu ăn cả tôm lẫn thịt bò thì ko hấp thụ được sắt trong thịt bò, bạn nhớ là 9h với 15h uống sữa, 11-12h bữa trưa, tối 6-7h cho bữa tối, bữa ăn nhiều rau và thịt bò, thịt gà, tôm, cá hồi là okie, cơm thì nửa bát cơm thôi. Không nghĩ ngợi nhiều, sau 01 tuần đi cân và đi siêu âm xem mẹ và con thế nào nha. Mình thích thịt bò nên cứ 200g thịt bò cho bữa tối với 01 đĩa rau và nửa chén cơm, con tăng cân, hơn 4 tuần ròng rã như vậy lúc đê mẹ vẫn 67kg mà con tận 2,8kg đấy. Mình sinh mổ, sữa mẹ dạt dào từ lúc ra phòng hồi sức con đã ti chùn chụt rồi vì mình uống 2,5-3l nước và sữa hàng ngày suốt từ cái tuần 35 và 36 trở đi đấy, ko dùng móng giò, chân chó chân dê, chỉ uống nước lọc ấm và ăn chế độ giầu đạm con ti ko hết sữa, ngủ sâu giấc về đêm, mình chú thích là khi nuôi con nên ăn bữa tối thật giầu đạm để sữa buổi đêm của mình chất lượng thì con mới có giấc ngủ sâu và không ti đêm nhiều thì mẹ được nghỉ ngơi nhiều nha, nếu bị sinh mổ thì cứ chế độ ăn giầu đạm để cơ thể nhanh phục hồi nhé.
Mình trải qua rồi, sinh mổ lần 2 mờ sức khỏe phơi phới, sữa ướt áo mẹ, con ti không hết, ngủ sâu giấc về đêm mẹ nhàn tênh. Ăn giầu đạm thì mình nhanh về vóc dáng lắm ý.
Chủ top cứ làm như mình đi đảm bảo thành công.

03:56 CH 18/08/2017

10 kiểu tóc bạn có thể tự làm trong 10 giây

kiểu số 1 rất đẹp, mà nhìn hình e vẫn ko hình dung được cách làm, các cao thủ cho thông tin với!

03:21 CH 15/02/2017

Sự thật không ngờ về việc bổ sung collagen để làm...

Các cụ có câu: ăn gì bổ nấy ạ.
Các mẹ cứ ăn da đi ạ, 2 tuần bổ sung móng giò vào thực đơn đi ạ, da đẹp láng mịn luôn á, chị nào mà đang bầu bí thì tháng 5 trở đi bổ sung món chân giò vào thực đơn nhé, lưu ý ăn cái bì của chân giò ý nhá, ko bị rạn bụng luôn, em là minh chứng ạ, bầu tăng xấp xỉ 20kg mà ko rạn tí da nào ạ!

03:32 CH 14/02/2017

Tích lũy tối thiểu 10% thu nhập - Tầng 18

Đọc bài của yingtao, lên mình trồi lên xin góp ý với yingtao.
Yingtao đã biết chồng bị kìm nén nhiều thì hãy trao đổi thẳng thắn lại với chồng và đề nghị chồng cho mình được dọn ra ở chung với chồng. Hai bạn ở cùng bố mẹ bạn suốt giờ hãy thử ở với nhau khi không có bố mẹ bạn xem cuộc sống thế nào. Hãy nhún một chút xíu, và cũng chính khi ở riêng chỉ có mình, chồng và 2 con mình với nhau xem cuộc sống gia đình thế nào. Bạn hãy thử một lần trước khi kí vào đơn ly hôn. Mình hy vọng khi ở chung với nhau với môi trường mới cả hai bạn có sự nhìn nhận để xem có thẻ yêu lại lần nữa không?
Còn như hiện nay thì mình thấy không nên vì vẫn thấy bạn cần phải một lần cho mình cơ hội trước khi mọi sự thành bể vỡ mất. Mình chân thành khuyên bạn nên dọn ra riêng ở cùng chồng.

05:07 CH 04/03/2016

Món ngon chế biến bằng lò vi sóng (tầng 2): ăn...

Cô Nga ơi, cô up lại file word giúp cháu với, cháu download bị báo lỗi hoài ạ.

11:46 SA 07/08/2015

5 lý do bạn nên ăn quả mâm xôi vì sức khỏe của...

Mình ăn quả này rồi, nhưng là lúc còn con nít cơ, mà ngày ý dân ít lên đất đai ở chỗ mình để hoang, cây này mọc đầy, đi học thêm toàn đi hái quả này ăn. Giờ thì nhà xây xan xát nên chả rõ là cái cây này nó mọc ở chỗ nào nữa.
Túm lại là mùa nào thức nấy mà chén thôi ạ. Giờ em đang ra sức tích cóp xoài vào cấp đông để mùa đông ta ăn dần, Tủ lạnh của mình hiện đang có mận, đào, vải và xoài đang tích trữ. Sang tuần mít chín rộ mình cũng mua về bóc múi bỏ ngăn đá cất để ăn trái mùa.

03:45 CH 24/07/2014

Trồng rau quả ở sân thượng, đầu tư vài chục nghìn...

Nhà mình có 3m2 đất, trồng rau đay và rau muống rất tốt, kinh nghiệm trồng là chỉ dùng nước tè của cu con và nước vo gạo. Nước tè để mấy ngày sau đó pha loãng tưới, nước vo gạo cũng thế, ko tưới trực tiếp, để vào xô hoặc chậu riêng, cứ vài ngày ải ải là mang ra hòa loãng tưới rau. Chiều nào cũng tưới cây. Trộm vía lên tốt, mẹ mình chỉ chồng hai loại ý, ngoài ra còn thêm tí hành thôi. Trước cũng có sâu, bắt sâu vào buổi đêm vài bữa là hết.

10:40 SA 09/07/2014

5 tác hại của trai, hến mà người ăn không hề biết

Không biết các mẹ thế nào chứ, em là em sợ nhất ăn cái con trai này, vì về quê chồng chơi, đi qua các con kênh mương thấy nước đen ngòm, rác nổi lềnh bềnh, mà lại có bác bắt cua, rồi trai, rồi ốc ở cái kênh mương nước ý thì em bó tay luôn ạ. Em chỉ ăn cơm canh rau đay không cho qua hết bữa là xong, ko dám ho hoe mua cua với cáy và trai hến về ăn luôn.
Bác nào ở trên bảo các cụ ngày xưa ăn suốt có sao đâu thì đúng rồi, ngày xưa làm gì có rác thải nổi lềnh bềnh, nước làm gì mà đen ngòm ngòm thế ạ, thuốc trừ sâu phun cho lúa có bạt ngàn như bi giờ không ạ? Thử hỏi bảo sao bây giờ lắm thể loại ung thư thế ạ. Em ở vùng cao miền núi, nghe đến ung thư với chúng em ở trên này là một cái gì đó rất xa vời, nhưng về quê thấy nhà nào có điều kiện thăm khám thì ra ngay là ung thư ạ.
Sợ nhất là ô nhiễm nguồn nước, thì em nghi là do sử dụng quá nhiều thuốc trừ sâu phân bón hóa học vào trồng lúa, trồng rau nên mới bị ung thư nhiều thế chứ.
Giờ ăn gì cũng sợ, ngoại trừ mình tự trồng tự nuôi thì may ra mới thọ ạ!

04:39 CH 25/06/2014

12 lý do để ăn dứa trong mùa hè

Làm giảm trứng cá tuổi mới lớn thì chỉ có Lô hội là lành nha. Lấy lá lô hội gọt bỏ phần xanh bên ngoài ý, bôi cái trắng trắng bên trong ý, tớ bôi trực tiếp lên mặt luôn, mà cái cây lô hội mà có mùi như mùi hôi nách ý mình thấy tác dụng cực kì tốt, còn loại khác lá bé hơn mà ko có mùi như mùi hôi nách mình thấy kết quả ko tốt bằng. Buổi đầu bôi sẽ thấy mùi rất khó chịu, một hai buổi quen thì sẽ thấy ko vấn đề gì, da vừa đỡ mụn là mịn màng. Tránh tuyệt đối lô hội cho phụ nữ mang thai và nuôi con bú!

09:37 SA 12/05/2014

Phản đối Trung Quốc đưa giàn khoan đến vùng biển...

Hic hic, bọn khựa cũng thâm nho quá cơ, đúng năm nay nhà nước tổ chức kỉ niệm ngày 30/4 hoảnh tráng thì nó vào đúng thời điểm ghê. Giờ thì ta có muốn bắt tay với mỹ và nga em thấy cũng khó lắm, vì lúc nào em cũng thấy mình vẫn đang ngủ quên trong chiến thắng với mỹ và pháp năm xưa ạ.

11:26 SA 09/05/2014

Tích lũy đều đặn Min 10% thu nhập (Tầng 14): Ngựa...

Chúc mừng mẹ VKTK, bé nhìn yêu quá, trộm vía trộm vía!

09:49 SA 03/05/2014

5 lí do để uống nước chanh mật ong vào sáng sớm

À ngoài vụ uống mật ong với chanh vào buổi sáng, mình thấy một chị ở cơ quan mình còn uống mật ong với bột tam thất nữa đấy, chưa ngâm cứu vụ này được vì tam thất đắt nên mình hiện tại đang thấy tạm ổn với mật ong chanh vừa ngon bổ rẻ là với mình vì toàn là của nhà làm được mà. Tình hình là mình đã trồng được 4 cây chanh đào nữa ạ, còn cây chanh thường kia thì nhà vẫn dùng đều:)). Tớ rất tham vọng và đang cố gắng năm nay trồng thêm 01 cây Táo tầu và cây Lê nữa.

09:52 SA 01/05/2014

5 lí do để uống nước chanh mật ong vào sáng sớm

Vào mùa chanh đào, hoặc cuối của vụ chanh thường, các bạn cứ lựa mua chanh chín cây ý rồi mang về mà ngâm mật ong, sau đấy lấy cái nước mật ong đấy mà uống vào buổi sáng, cực kì tốt luôn. Tớ cứ 2kg chanh thì 04l mật ong, sau đấy 01 tháng tớ chắt lấy 0,2l nước mật ong chanh và lại đổ vào 01l mật ong vào lọ chanh ngâm đường ý. Và mỗi sáng tớ uống 03 muỗng nước chanh mật ong (tớ sử dụng cái muỗng của hộp sữa meijji của bọn trẻ con ti bình sữa ý) cho vào khoảng 30ml nước ấm. Sức khỏe thấy tốt, ít cảm cúm mặc dù đang bầu bí, thứ hai là da dẻ sáng mịn, Đứa đầu tớ uống nước mật ong chanh hết cả thai kì luôn, ko thấy có vấn đề gì, và đứa này cũng vẫn đang uống mật ong chanh.
Còn mật ong thì chồng tớ là bộ đội làm ở biên giới nuôi ong cho tớ dùng, năm vừa rồi bị tuyết rơi nên nguyên vụ ong bạc hà là mất trắng, tớ vừa phải mua tạm mật ong nhãn cũng của đồng đội chồng tớ nuôi, thành ra mình ko lo vụ mật ong mua phải hàng rởm. Mật ong của chồng mình năm nào cũng cháy hàng, mình lúc nào cũng phải lườm chồng mới giữ riêng mật ong cho mình được đấy, số lượng ít nhưng cứ đến đông vào vụ bạc hà là lại tin đặt hàng rồi, năm nay chưa bít thời tiết cuối năm thế nào để có mật ong cho năm sau uống đây.:o

09:48 SA 01/05/2014

Giá xoài Hà Nội đắt gấp 8 lần giá gốc

Em ở Hà Giang ạ, vừa mới mua hôm kia xong ạ, nếu mua ở chợ bán đại trà là 40k, mặc cả gãy lưỡi thì được giảm 3k còn 37k, nếu vào mấy quán hoa quả tươi đẹp đẹp thì đúng 50k ko mặc cả.
Em chỉ ước là các bác nông dân nhà mình trồng rồi tự cung cấp tới tay người tiêu dùng mà ko qua thương lái ạ. Kể cả hải sản nữa.

05:26 CH 22/04/2014

Thực phẩm phòng sởi hiệu quả cho bé

Mình hỏi khí không phải, cũng ko phải bênh bác Tiến ạ, các mẹ có cho con em mình đi tiêm chủng hàng tháng ở phường không ạ?
Dưng mình thấy toàn ở thành phố nhớn bị thôi, vì có hai mũi tiêm cho sởi là 9 và 18 tháng ko bít các mẹ có tiêm đủ không ạ? Và có trường hợp nào tiêm 02 mũi ý rùi mà vẫn bị Sởi không ạ?

04:10 CH 17/04/2014

Xoài và những lợi ích tuyệt vời với mẹ bầu

Mình hỏi chút xíu với, trong Nam giờ có đang là mùa xoài không, mình ở ngoài bắc, muốn ăn xoài phải là giữa tháng 6 đến tháng 7, dưng bi giờ thấy chợ bán rất nhiều xoài, thấy nghi nghi!

09:27 SA 17/03/2014

Tích lũy tiết kiệm Min 10% thu nhập (Tầng 13):...

Mình dùng hai loại địu, một loại cổ điển của các mẹ ngày xưa ý, tức là khi sử dụng phải thao tác một tí, nhưng mình vẫn bồ kết loại địu này nhất, còn loại hai là địu hiện đai bi giờ, loại này nó có phom sẵn rất tiện, sử dụng chỉ cần đeo vào, cho bé vào và móc cái khuy đằng sau nếu bạn địu đằng trước là okie. Mẹ cun ra chỗ bán đồ trẻ em là có. Chỗ mình loại thứ hai thì mình mua chỉ có hàng Tầu thôi, giá cả cũng rẻ hơn 100k. Còn địu truyền thống thì mình mua lại đắt, vì ra chợ tìm mới có hàng ý mua cũng lâu là 270k. Sau thì mình vẫn dùng cái loại cổ điển kia vì thấy hè mát còn đông thì ấm. Mình ở tỉnh lẻ ko ở thủ đô, ngày cuối tuần đi chợ thấy một số chị em dân tộc dùng địu đấy thấy rất dễ thương.

11:17 SA 19/02/2014

Tích lũy tiết kiệm Min 10% thu nhập (Tầng 13):...

Chúc mừng năm mới, Chúc mừng nhà mới!
Chúc cả nhà chúng ta năm mới Sức khỏe - Niềm vui - Hạnh phúc!
Em xí mặt tiền rồi.

11:16 SA 24/01/2014

Tích lũy đều đặn Min 10% thu nhập (Tầng 12)

Nhìn lọ Kiệu của mẹ Yu với lại thịt bò mình cũng muốn bon chen quá, nhưng năm nay chắc là tết sẽ bình dị nhất rồi, vì ông bà ngoại đang làm bếp mới, đang giai đoạn hoàn công công trình, cũng bận, tiền dồn hết vào đấy nên sắm sửa tết sẽ không nhiều như mọi năm.
Mờ sao thịt bò chỗ các mẹ giá mềm vậy, chỗ mình là xấp xỉ 300k rồi.

10:58 SA 14/01/2014

Bí kíp làm sữa chua ngon bổ rẻ cho gia đình vào...

Mình cũng chuyển sang đun sữa lên sôi sủi bọt rồi tắt bếp, sờ tay thấy nóng già ngón út là mình đổ men (men là men sữa vinamilk đấy) và mang đi ủ, và kết quả vẫn là bị nhớt, mình ủ bằng máy, lẫn ủ bằng thùng xốp mà vẫn nhớt. Muốn thử men khác quá trời mà tìm hoài các hàng quán chỗ mình cũng chỉ có vinamilk.

10:18 SA 05/01/2014