bánh tôm ngon thật thì ở Hàng Chiếu ý, gọi là ngõ Đồng Xuân

Thôi chết rồi, mình không nhận được thông tin nào cả, mấy hôm nay lại ít vào nữa, chiều nay phải ctác rồi.....:Crying::Crying::Crying:
Lan ơi, tý nữa chị gọi cho em vậy.
hihi, chị đùa mấy ông bà hay trêu mọi người trong đó í mà...:Silly:

Vậy cụng ok lắm rồi, vì chị ăn có 1/2 chỗ ấy thôi, khoảng 100kcal nhỉ? sáng cafe+1 miếng cơm cháy nhỏ ~120kcal, Trưa ăn với camera & ntha04 thì khoảng 300kcal, tối 150kcal cho thoải mái. Vậy là 550kcal rùi.
Hôm nay phấn đấu:
Sáng cafe đá
Trưa: 1/2 chén cơm+con cá+1/2 chén canh
Chiều Xà lách trộn (ít dầu)
Vậy là ok rồi nhỉ?:Laughing:

hihi, e ăn theo thực đơn này từ năm 2001, lúc đó đang chờ kq thì đh nên quyết tâm ăn kiêng đúng 13 ngày. KQ sau 13 ngày là giảm được 7,5kg ( e ăn đúng như trong thực đơn ko thay đổi món cũng như ko ăn bớt hay tăng bất cứ món nào thì mới đảm bảo được chế độ giảm cân ạ, vì bạn e cũng ko ăn được 1 số món nên thay đổi = món khác>>>kq là cân vẫn như cũ ko giảm đc :Sigh:)
Nhưng có 1 vấn đề e cũng muốn thông báo luôn:
Thứ nhất, việc ăn kiêng chỉ cực trong mấy ngày đầu thôi ạ, mấy ngày sau do dạ dày đã wen với lượng thức ăn ít nên cũng chẳng có j mệt lắm. Nhưng;
- Vấn đề là ngày thứ 14, sau khi kết thúc 13 ngày ăn kiêng các chị nên ăn nhẹ , tốt nhất vẫn duy trì chế độ ăn ít như thực đơn ăn kiêng, tránh ăn cơm ngay lặp tức vì như kn bản thân e thèm cơm ăn luôn 1 chén thế là tức bụng, khó chịu đến nỗi phải đi vào viện gần nhà cấp cứu vì dạ dày chưa kịp thích nghi với chế độ ăn nhiều
Thứ hai, sau khi ăn kiêng đạt mức kg mong muốn thì nên giữ ở mức kg đó là tốt nhất = ăn ít đi ạ vì như e sau sáu tháng ăn kiêng có ăn thả phanh 1 chút là lại lên 0,5kg, cứ dần dần lên từ từ.. đến bây giờ sau 8 năm và sau khi sinh e lại trở về gần mức cân cũ của cách đây 8 năm ạ, hic!!
Em chia sẻ 1 chút kn bản thân, có vấn đề j thắc mắc các chị có thể pm cho e nhé. Chúc các chị thực hiện thành công bài tập ăn kiêng này:Smiling:

&nbsBạn ơi Cái thực đơn này là của bọn tây nên mới có pho mát với thịt cừu như thế .Còn 1 cái thực đơn 13 ngày i xì thế này nhưng đã đc việt hoá chút chút để dễ nấu hơn đó