Cô Thu Hà đóng phim hay đấy chứ. Trong phim gì nói về thuốc nam quên mất tên rồi. Đóng rất nhập vai. Mẹ mình cứ tấm tắc khen cô này đóng cứ như thật.

Mình là con gái lại thích làm điệu, nói chung thích... làm đẹp, ăn diện, son phấn hơn các bạn khác 1 chút (ko tới nỗi làm quá) nên mình rất cảm thông với những ng có ngoại hình ko đẹp lùn, béo, gày quá mức, cao quá khổ, mụn, sẹo, dị tật....
Ngay từ nhỏ ko ai nói nhưng mình ko bao giờ trêu trọc ai có ngoại hình xấu, chắc ngày nhỏ thấy ai mập quá hoặc sao đó thì mình cũng nói nhưng chỉ nghĩ thầm hoặc nói nhỏ với bạn, gđ... nói thì nói để biết chứ ko có ý xấu đâu. Càng lớn, mình mới nhận ra và từ đó ko bao giờ nói, hoặc nhìn ng khác kiểu như nhìn chằm chằm vô duyên. Nói vậy để biết là mình ko phải là ng vô tâm, ko hiểu chuyện & mình cũng ko phải xinh đẹp hơn người gì.

Lùn thì chịu chứ béo thì có thể giảm cân được, cái này khó nhưng ko phải quá khó hoặc ko thể làm được. Giảm ăn & tập thể dục, người VN nói chung nhất là con gái VN rất rất lười & tư duy cũng rất kỳ (ném đá mình cũng ok). Giảm ăn điều độ chứ ko phải nhịn ăn nhịn uống quá mức, kết hợp tập thể dục, đi bộ/chạy bộ thì dù có nghèo mấy cũng làm đc. Đừng nói vì ng ta giàu ng ta có tiền đi spa TMV tập gym, uống thuốc giảm béo... nên giảm cân, giữ dáng còn mình ít tiền thì ko có đk làm như vậy.
Ít tiền, dù là hs-sv, cnv lương chỉ đủ sống vẫn có thể giảm cân đc, quan trọng là có muốn hay ko? có quyết tâm ko? Nhiều ng chỉ nhịn ăn nhưng ko tập TD nên giảm đc vài kg ng mệt mỏi, cơ thể nhão nhẹt lại ko chịu đc nên ăn nhiều trở lại, giảm chế độ ăn kết hợp tập td lâu dài mới hiệu quả, ko tốn nhiều tiền mà khoẻ mạnh. Sáng hoặc tối chạy bộ, lắc vòng giảm béo bụng. Trên youtube có rất nhiều bài dạy tập cho bụng, chân & mông chỉ cần nhìn tập theo vài ngày là nhớ, sau đó cứ thế mà tập. Tập từ mấy bài đơn giản tới mấy bài nhiều động tác khó sau, nếu có đk & tiền thì kết hợp với bơi nữa hoặc tới các tt tập gym.
Hôm nọ, mình đi đường còn găp 1 chị lái xe ô tô mà đeo kính đen, mặc áo chống nắng che kín mặt, cổ. Mình phát sợ luôn, công nhận ng VN sợ nắng kinh khủng, kiểu như bị ÁM ẢNH, cái này ăn vào tư tưởng rồi.
Tránh nắng để bảo vệ da là đúng mình ko ý kiến, đeo khẩu trang chống bụi cũng chuẩn vì mt khói bụi ô nhiễm nhưng nhiều ng làm quá. Mặc áo dài tay rồi còn mặc thêm cả áo khoác áo chống nắng trùm kín mít cả cổ, đội mbh rồi còn đội cả mũ vải bên ngoài. Đi xe hơi thì bụi ở đâu? nắng chiếu vào cửa kính hả?ok, dùng kem chống nắng loại tốt từ 50+ trở lên thì da làm sao hỏng đc?
Nếu mình ra đường mà đi xe máy, mình đội MHB loại có kính, vừa tránh bụi & tránh nắng chiếu trực tiếp vào mặt hoặc đeo thêm khẩu trang nếu đi đâu xa, mặc áo tay dài còn nếu áo tay ngắn thì mình bôi kem chống nắng -> vẫn bảo vệ da, vừa gọn gàng & nhanh ko mất thời gian áo trong áo ngoài, mũ, khăn. Mình hầu như là đứa con gái hiếm hoi đi trên đg mặc áo thun tay ngắn, nhìn xung quanh ai cũng bao trùm như ninja, thậm chí lúc dừng đèn đỏ ai cũng nhìn mình như kiểu ng ngoài hành tinh (kiểu trời nắng mà ăn mặc như con dở hơi, chắc mặc thế... khoe da) mà mình chỉ mặc casual thôi chứ ko phải hở hang kiểu cách gì đâu, mình thấy nhiều lần như thế chứ ko phải ít. Da mình trắng, mà mình cứ vô tư mặc áo tay ngắn, quan trọng mình bôi kem tránh nắng chống hỏng, lão hoá da thôi chứ da hơi ngăm nâu đen chút ko sao. Ai cũng bảo tiếc, phí, da trắng thế mà để đen đi, da như thế mà dưỡng kỹ thì còn trắng nữa. Mình thì ngc lại, ng CÁ thật nhưng từ nhỏ mình lại ko quan trọng trắng mình quan trọng da khoẻ, mịn là đẹp nhất. Ai gặp ng da trắng cũng khen "trời, chị da trắng quá..." mình thì lại khen câu đầu tiên là "da chị/em đẹp quá, da mịn bóng khoẻ".

Mình thấy những ng béo mà ko chịu giảm cân (giảm vừa phải cho cơ thể ko quá béo, hơi tròn tròn cũng ok) rồi cứ than này khóc nọ, thông cảm thật nhưng toàn do bản thân mình mà ra. Biết bao nhiêu ng béo, họ vẫn giảm cân đc do giảm chế độ ăn uống & tập td sao mình ko làm đc?
Lùn, dị tật thì ko thể thay đổi chứ béo thì thay đổi đc mà. Mình xin share mấy hình của mấy bạn này giảm béo thành công mà đẹp cực luôn.
















PS: trong số này có ng giảm kg sau 3 tháng thôi đó. Mọi ng có thể tìm hiểu thêm tt trên mạng nhiều bài tập td lắm. Có đk & thời gian tốt nhất tời phòng tập, mình hay vào bodybuilding.com hình như VN cũng có web thể hình đó.
Mình ng hông/mông nhỏ, đang tập squats đây, và tập bụng nữa, hi vọng sau sẽ cải thiện. Mình gày nhưng bụng cũng vẫn béo bụng, bụng nhão nhẹt do ít khi tập vùng bụng. Giờ tối nào mình cũng lên youtube vừa bật lên xem vừa tập khoảng 20' sau đó lắc vòng 5' (lắc vòng hơi bị siêu, mỗi tội bây giờ mình lắc hay bị đau bụng 1 bên ko phải do mới ăn no) ngày xưa mình lắc 10-15' ko đau, mà giờ lắc 5' xong đau quặn ruột nên thôi, lắc 5' phải chia làm 2 lần.
Bảo đi bộ bờ hồ buổi tối mà ngại, thanh niên ngồi đầy bờ hồ, rồi các quán lấn chiếm hết vỉa hè ko có chỗ mà đi cho thoải mái. Buổi sáng thì mình lazy ko dập tập đc. Thôi, có lẽ chỉ tập eo & hông thôi :D

Low carb có bị teo v1 ko mấy c :(( ? Vs e có thể uống nc chân gà đc ko ? Pp này ăn ngon ghê :p nếu o bị teo v1 chắc e cũnq theo pp này quá. Mơn's các chị trc nhe.

ăn miến ko làm tăng cân vì miến làm từ đậu xanh, ko có chất mấy

mẹ nó nên chuyển đi bộ nhanh 30 phút mỗi ngày nhé

Chị cao 1m55, nặng 53kg, quyết tâm giảm xuống 3kg trong 1-2 tháng từ sau hôm nghỉ 30/4. Thưc đơn là dư này nhé:
- Sáng: 1 bánh bao hoặc 1 bánh mỳ pate, hoặc 1 bát phở hay bún tùy thích, túm lại là ăn no.
- Trưa: 2 gói miến đậu xanh Phú Hương với ít thịt nạc xay hoặc thịt bò, cho thật nhiều giá đỗ, dưa chuột, cà chua ăn kèm. Ngủ trưa và dậy lv lúc 2h là đói điên loạn, tiếp tục làm 1 cốc mật ong với nước ấm hoặc thêm ít chanh cũng được, cứ đói là Mật ong nước ấm nhé
- Tối: Chỉ rau và thức ăn, tuyệt đối không tinh bột, hoa quả k ăn các loại ngọt lừ như xoài, chuối, dưa hấu... Chị hay đánh dưa bở với sữa chua tự làm ăn thêm thôi, không ăn gì sau 9h tối.
Không ăn vặt nhé, mọi người ở cơ quan là chúa hay ăn vặt nên phải cố kiềm chế lắm.
Kết quả: hôm nay sau hơn 20 ngày đã giảm gần 2kg, có khi mục tiêu giảm 3kg trong 2 tháng không đến em ạ, hihi

đi bộ nhanh để đưa nhịp tim tăng cao -> tăng tốc độ trao đổi chất trong cơ thể, chứ còn đi bộ lững thững dạo mát ko có ích, nên tập mỗi ngày 30 phút

Hihi, lâu lắm rồi mới trở lại page lowcab, nhà mình xây tầng nhanh thật đấy. Mình vào để khoe thành quả đây. Mình bắt đầu tìm hiểu và DAS từ giữa tháng 2 đến giờ đc 3,5 tháng rùi và giảm đc 11kg. Cổ vũ tinh thần các mẹ DAS nhé. Lúc đầu giảm nhanh về sau giảm càng ngày càng chậm nhưng cứ phải kiên trì. Mình phải giảm thêm 4kg nữa, cùng cố gắng nhá các mẹ @};-

Sáng nay cân đc 58 quyết tâm hết tháng 6 về 56 kg ạ
Thực đơn hôm nay:
Sáng : 2 quả trứng vịt lộn
Trưa: cá kho, thịt luộc, rau muống luộc, dưa muối, canh bí

Bạn ơi, có địa chỉ cụ thể k, mình cũng đang muốn tìm mà chưa biết chỗ nào, chỉ giùm với hoặc cho mình số đt để mình liên hệ nhé, cảm ơn bạn nhiều