Mình vừa ăn xog cái 13 ngày í ! Giảm dc có 3 cân thôi hiện tại là cao 1m58 nặng 59kg haizz.... Nói ra lại buồn T.T . Định đầu tuần bắt đầu theo LC tại vì ko ăn cơm hay đường cũng quen rồi cơ mà ăn theo LC có uống cf giảm cân linh chi dc ko ak ? Hjx ăn xog 13 ngày rồi chả dám ăn lại bình thường sợ lên kg lại khổ ghê
Chào các chị , e mới bắt đầu low carb từ hôm nay . Em 21t mà 80kg/1m63 , tự ti vô cùng ạ năm sau ra trường nên h e quyết tâm lắm luôn ( . E tính theo 12-2 để giảm mỡ nhìu , hôm nay ăn uống vật vờ mau đói lắm , e up lên các chị có gì góp ý với e nha :*Sáng : 1 trứng chiênTrưa : bắp cải xào thịt nạcChiều : bắp cải xào thịt nạc còn lại , đói quá nên húp nữa chén nước canh bún ko lấy bún , nửa quả trứng muối chiên .Nói chung là quen ăn cơm r nên lúc nào cũng cảm giác đói ((((
3-1-2-1 sao mà gắt em ơi??? Chị đang định hết tháng 7 này, chị chuyển sang 3-1-2-1 đấy. Quan trọng là ngày xả đó, em ko ăn QUÁ NHIỀU mà thôi.Thực đơn hôm nay của chị:- Sáng: mướp xào hột vịt.- Trưa và chiều: súp xương và củ dền.- Xế trưa: 1 ly rau câu.
Chào các chị , e mới bắt đầu low carb từ hôm nay . Em 21t mà 80kg/1m63 , tự ti vô cùng ạ :(( năm sau ra trường nên h e quyết tâm lắm luôn :((( . E tính theo 12-2 để giảm mỡ nhìu , hôm nay ăn uống vật vờ mau đói lắm , e up lên các chị có gì góp ý với e nha :*Sáng : 1 trứng chiênTrưa : bắp cải xào thịt nạcChiều : bắp cải xào thịt nạc còn lại , đói quá nên húp nữa chén nước canh bún ko lấy bún , nửa quả trứng muối chiên .Nói chung là quen ăn cơm r nên lúc nào cũng cảm giác đói :((((((
Das ngày 10:
- Sáng: thịt luộc+ dưa leo
- Chiều: Thịt kho+ 2 phô mai+ dưa leo
- Tối: thịt luộc
Gởi từ ứng dụng Webtretho trên iPhone
Gởi từ ứng dụng Webtretho trên iPhone
DAS ngày 9:
-sáng: thịt kho hột vịt (nhà e nấu có đường với bột nêm nhưng em mang luộc lại cho đỡ bớt gia vị)
-Xế: 1 trứng+2 phô mai
- Chiều: trứng chiên
- Tối: thịt kho hột vịt+ bí đao
Thức ăn ngày relax của e nè! Kekeke
Gởi từ ứng dụng Webtretho trên iPhone
Nếu thế thì chị theo 3-1-2-1 như em đây! tốc độ nhanh hơn das bình thường và còn thoải mái nữa nhé!
Das ngày 8:
- Sáng: cá chiên + salad
- Xế: nước chanh+ cocalight+ 2 miếng thịt gà+ 1 quả trứng luộc
- Trưa: 1 miếng thịt gà + 2 quả trứng chiên
- Xế trưa: 3 miếng phô mai bò cuơi
- Tối: 2 quả trứng chiên+ 1 phô mai :):)
Sáng nay e thức dậy thì bụng phẳng lì luôn các chị ơi :D:D mừng veee!! Em vẫn chưa cân thử vì tự nhủ rằng đã ốm bớt 1 mớ rồi chứ đi cân mà nó cao chót vót thì dễ nhụt chí lắm vì DAS là giảm mỡ mà :( Có chị nào có kết quả gì chưa nè???
Thực đơn edas ngày 7:
-sáng: chả cá chiên ( có tí đường+bột nêm)+ đĩa salad
- trưa: 2 trứng chiên + dưa leo
- xế trưa: 2 phô mai+ nước chanh
- Tối: 1 salad cá ngừ+ cocalight
@love_mummy: bạn e nó khốn nạn lắm chị :( e nghe bảo 3-1-2-1 nó nhanh với hiệu quả hơn có điều không có khả năng chữa bệnh như DAS thông thường :( nghe cũng buồn nhưng mà e theo 12 ngày chắc e đập đầu vô tường luôn quá
@quyen313:thoải mái đi chị :)! chị cứ cắt những thứ có vị ngọt và tinh bột ra hẳn bữa ăn thôi, đồ ăn dính tý xíu không đáng kể đâu! chị bù qua bù lại là được mà :D vô tư vô tư
Thực đơn eDAS ngày 6:
- Sáng: thịt heo chiên giòn (cắn phát làm mẻ cái răng của e luôn huhu :(()
- Trưa: 1 trứng chiên+ 1 chén bí đao luộc
- Chiều: 1 viên phô mai nhỏ 0.25carb + 2 ly nước chanh với đường sweetn'low
- Tối: 1 cái trứng chiên+ 1 chén bí đao nhỏ
p/s: bình thường em ăn mạnh lắm mà do cái đĩa thịt heo chiên của mama nấu cho đã làm răng e bị tổn thương nặng nề và chả muốn ăn gì cả :((
@love_mummy: mấy đứa bạn thân cứ trêu em miết! Có lần e học thi không ăn uống nhiều thức đêm cày bài vở nên ốm được mấy ký! Ai cũng khen nên e khoái chí lắm! Thi xong rồi ăn hơn con heo! Bị trêu lại lâu lâu e nằm suy nghĩ cái cảm giác ốm sướng lắm chị à :) nên e quyết định tìm lại nó :)! Chị em mình chung căn nặng và chiều cao chị nhỉ :D ráng ráng xem cuối tháng này kết quả ra sao hén chị !! Hihi
@quyen313: ngon lắm chị ạ! Thành phần không có cảrb chị ạ! Dầu thực vật vs cá, muối thôi hà! ;). E thấy nhiều người dùng lắm
Gởi từ ứng dụng Webtretho trên iPhone
Công phu hơn chị lên das forum nhiều kiểu chế biến lắm đó :)!
Gởi từ ứng dụng Webtretho trên iPhone
Em sinh 97, cao 1m6, nặng 52kg mục tiêu: 46kg
Lúc trước hè e 55kg giảm cân theo kiểu trái cây còn 52kg nhưng nó lộp chộp kiểu sáng sớm dậy cân mới được 52kg mà trong thời gian đó em 1-2 ngày trong tuần là em ăn Xả láng burger king, KFC, tiramisu,...đủ loại bánh ngọt =]]
Gởi từ ứng dụng Webtretho trên iPhone
@mebaobao: 3-1-2-1 đi chị! nhanh hơn với chị thoải mái nữa
- Sáng: thịt kho tàu + canh bí đao+ dưa leo
- Giữa sáng: 2 trứng chiên+ vài miếng thịt kho tàu
- Chiều: 1 đùi gà luộc+ vài miếng thịt kho tàu+ dưa leo
- Giữa chiều: 1 viên phô mai bò cười + 7 viên loại nhỏ
- Tối: 1 pepsilight
- Khuya: 1 hộp cá ngừ ngâm dầu :)
Em mới được khen ốm đây :D! nhưng em nghĩ chắc biết em diet mới khen ốm cho em vui thôi :(
Gởi từ ứng dụng Webtretho trên iPhone
@lily: chị có thể lên dasdiet.Vn để nắm rõ thông tin về lowcarb diet nhé chị :)
@quyen313: bột knor díh tý không sao đâu chị vì knor 100g=~20carb ! Mà 100g đủ nấu cả tuần ý =.= nên dính tý cứ vô tư đi chị ! E rán trứng cũng cho vài hột knor nè! Hehe! Bụng e sau ngày relax thì hôm nay cảm giác nhẹ mà phẳng phẳng hơn tý nhưng em muốn giảm chủ yếu là bắp tay và đùi cơ độ này chắc hết tháng quá à
@love_mummy: hôm qua em relax, ăn nào là bánh ngọt trái cây cơm chiên! Ăn đồ ngọt nhiều đến nỗi muốn ói luôn giờ nghĩ tới cũng thấy ơn ớn chả muốn ăn đồ ngọt nữa !
Thực đơn ngày 4
Sáng: nửa miếng cá thu chiên+ dưa leo+ canh rau
-Giữa sáng: 2 trứng chiên+ dưa leo
-Chiều: 3 miếng hotdog hộp 1carb+ nửa miếng cá chiên+ dưa leo
-Giữa chiều: 1 nước chanh
-Tối: 10 trứng cút luộc
-Khuya: 3 miếng hotdog 1carb+dưa leo Hôm nay hơi lười ăn
Gởi từ ứng dụng Webtretho trên iPhone
Gởi từ ứng dụng Webtretho trên iPhone
chị ơi! phải cẩn thận xem xem canh có đường ko :(! chị yên tâm đi 80kg tuân theo đúng nguyên tắc DAS thì xuống 5-7kg trong 1 tháng dễ như chơi ấy ^^
chị ăn ít vậy chị :(:(! em ăn nhiều quá không biết có hiệu quả không nữa :( ! nghe lời chị từ mai e chuyển sang edas 3-1-2-1 cho nhanh ạ :)
thực đơn hnay của e:
♥ Sáng: 2 trứng chiên + salad+ phô mai bò cười
♥ Giữa sáng: 2 cá chiên nhỏ+ 50g măng chua nấu canh
♥ Trưa:50g măng chua nấu canh+ cá đuối
♥ Giữa trưa: 2 phô mai bò cười+ 350ml chanh tươi+ đường ăn kiêng
♥ Chiều: 1 đùi gà nhỏ+ ít salad+ rau muống
♥ Tối: 1 hộp xúc xích hộp carb 1g
♥ Khuya: 1 hộp cá ngừ ngâm dầu+ rau
huhu chả hiểu sao e ăn lắm thế mà vẫn cứ muốn ăn! mặc dù bụng no rồi! không biết như thế có làm giảm tiến độ không các chị? hôm nay ngày thứ 3 rồi! sang ngày mai là em relax theo cơ chế 3-1-2-1 :) e cứ bồn chồn sợ ăn nhiều quá phản tác dụng các chị à
chị ơi! phải cẩn thận xem xem canh có đường ko :(! chị yên tâm đi 80kg tuân theo đúng nguyên tắc DAS thì xuống 5-7kg trong 1 tháng dễ như chơi ấy ^^
chị ăn ít vậy chị :(:(! em ăn nhiều quá không biết có hiệu quả không nữa :( ! nghe lời chị từ mai e chuyển sang edas 3-1-2-1 cho nhanh ạ :)
thực đơn hnay của e:
♥ Sáng: 2 trứng chiên + salad+ phô mai bò cười
♥ Giữa sáng: 2 cá chiên nhỏ+ 50g măng chua nấu canh
♥ Trưa:50g măng chua nấu canh+ cá đuối
♥ Giữa trưa: 2 phô mai bò cười+ 350ml chanh tươi+ đường ăn kiêng
♥ Chiều: 1 đùi gà nhỏ+ ít salad+ rau muống
♥ Tối: 1 hộp xúc xích hộp carb 1g
♥ Khuya: 1 hộp cá ngừ ngâm dầu+ rau
huhu chả hiểu sao e ăn lắm thế mà vẫn cứ muốn ăn! mặc dù bụng no rồi! không biết như thế có làm giảm tiến độ không các chị? hôm nay ngày thứ 3 rồi! sang ngày mai là em relax theo cơ chế 3-1-2-1 :) e cứ bồn chồn sợ ăn nhiều quá phản tác dụng các chị à