Nhật ký giảm cân với MONA: Chiều cao 1m53. Hiện tại 61ky. Mục tiêu đến Tết Nguyên đán (1/2/2019) còn 53 ký. Phương pháp: MONA 2 buổi (trưa và tối)Theo giai đoạn để phấn đấu. Mục tiêu trươc mắt:* Từ 14/11/2018 - 30/11/2018: 58 ký Ngày 14/11/2018: Sáng cân nặng 61 ky. MONA buoi trưa và tối. Mong sáng mai cân lại nó xuống 1 ít cho có tinh thần phấn đấu.
Bây giờ em mới biết nhà mình ạ. Em định bắt đầu MONa từ hôm nay
Sau 3 tháng mình xuống 8kg, giờ hơn 5 tháng rồi mình xuống đc gần 10kg đó bạn.
Tớ ăn trong 2 tháng./ Bị mất 1 tuần giữa đó là ốm nên húp cháo. Nên tổng time ăn khoảng tầm 7-8 tuần bạn ạ
quả bơ có ăn được ko nhỉ? mấy lần mìnhh thấy mọi người cãi nhau quả bơ với bơ động vật thực vật tá lả mà quên mất rồi.
Trc tớ hok tập thể dục mà vẫn giảm 8kg và 27cm vòng 2 đây^^
Mình đang muốn làm món thịt kho tàu ăn cho thay đổi, mà mình toàn dùng nước dừa để kho thôi. Nước dừa có nhiều carb ko các mẹ nhỉ?
Ngày 19/11/2018: Sáng cân 60,5 kí.
Ban ơi MONA có kết quả gì chưa???
Theo giai đoạn để phấn đấu. Mục tiêu trươc mắt:
* Từ 14/11/2018 - 30/11/2018: 58 ký
Ngày 14/11/2018: Sáng cân nặng 61 ky. MONA buoi trưa và tối. Mong sáng mai cân lại nó xuống 1 ít cho có tinh thần phấn đấu.
hâm mộ ban nay we
Hy vọng mình cũng sẽ dc như bạn ^^! Mình LC dc 2 ngay, sáng nay thử que thì que ở vạch thứ 3 từ trái qua phải ùi, gluco âm tính, vui we, hy vọng sớm đến niết bàn ^^! Mình k tập thể dục đâu. mấy lần trc LC chua dc 1 tuan là phá giới rùi, nhưng cũng giảm dc kí (59 kí giờ còn khoảng 56). PP DAS này mình thấy dễ thực hiện hơn bên web the hinh nè, vì chỉ phan loại thức ăn theo đèn xanh, vàng đỏ nên k mất công tính toán nhiều, thấy thoải mái hơn. Luc trước đi đâu mình cũng kè kè cái bảng tra cứu thành phần dinh dưỡng để tính cảb và calo hết, k dám măm những thứ đèn vàng. Hum qua mình măm gần 200g lạc mà cái que KETO vẫn đậm hơn hum trc đấy. hihi, chắc là mình k đến nỗi nhạy carb nhỉ ^^! :p
an dc bạn ah, thông thường 1 quả bơ có phần thịt khoảng 100-120g , mà 100g thịt quả bơ chỉ có 2 net carb thui. 100 g thịt quả bơ: 2 net carb, 160 calo ^^!
woa, hay thế cơ à, thế bạn LC trong bao lâu mà giảm khủng vậy! Chia sẻ để mình có thêm tinh thần với ^^!
http://webthehinh.com/articles/category/dinh-duong
Nước dừa 100g là 3 net carb bạn ạ:O:-)