Bạn ở đâu mà mắc thế, mình giờ còn 15k thui

Chỉ ăn hỗn hợp này với uống nc cả ngày thì ko có chuyện béo lên đâu chị. Trừ phi mình vẫn giữ thói quen ăn uống vô tội vạ thôi. Mà vậy thì thuốc tiên cũng botay.com[-(
Em nghĩ là ko nên ăn tinh bột, đường, kể cả đường trong hoa quả. Vì vậy bánh bao là ko nên ăn, hoa quả mà ko ngọt quá thì ok. Vd bưởi, táo xanh...là lựa chọn dc đấy. Mà tốt nhất chống đói nên ăn rau xanh, và uống nhiều nc chị ah. Em khi mới tập uống nhiều nước nhiều lúc đau bụng luôn ấy chứ, nhưng rồi cũng quen, lúc đó thấy nước ngon nữa là khác, một ngày 2,5-3l là quá dễ.
Mà nếu có thời gian em nghĩ chị phải cố gắng tập thể dục, ít nhất là 30'/ngày, tập ra càng nhiều mồ hôi càng tốt. Mấy ngày đầu quả cực hình,em nhảy dây kiểu HIIT 1 phút thôi mà dài ngàn thế kỉ, thở ko ra hơi, tim đập bụp bụp như gõ trống, chân bải hoải. Lê lết qua dc 30' sánh ngang với chiến thắng Bạch Đằng, Chi Lăng luôn ấy.hehe... Nhưng rồi sẽ quen hết, về sau ko tạp thấy thiếu thiếu nữa đó.
Ngâm chân thì em chưa làm nên ko biết:o
Mấy chia sẻ của em cho chị cho vui vậy đó, em rãnh quá hi :p nhưng mà chị cố lên, gì gì quan trọng phải giữ tinh thần mình cho vững. Mệt phải chịu khó, thèm ăn thì kiềm chế lại, cân chưa giảm thì ko dc lung lay tinh thần, mà có giảm ít ít rồi thì ko ngủ quên trên chiến thắng. Đnahs giặc mỡ là phải đánh trường kì. Xông phaaaaaaaaa chị em ơi! Cố lên chị nhé. Em chia sẻ vs chị mà thực ra như kiểu tự động viên mình luôn. :Embarrassment: hihi