cho hoi tra xanh mua o dau
thật ạ chị, tại bắp chân em dã man luôn, h mà nó to ra nữa chắc em tự tử mất :(em béo cả bụng mông đùi luôn, đâu đâu cũng toàn mỡ :((
Chị thử đổi nước lau nhà đi và thỉnh thoảng xịt cái xịt khủ mùi vào những chỗ mà nó hay nàm ý. Nhà e toàn làm thế ko thấy hôi bao giờ mặc dù nhả e nuoi cả chó với mèo.
1: Nằm thẳng, chân tay thẳng, giơ chân trái thẳng 1 góc 90 độ. Hạ xuống đổi chân phải. Mỗi chân 20 lần tổng cộng 40 lần.
Từ động tác thứ 2 đến t4 cơ chế giống như gập bụng tức là phải sử dụng cơ bụng để nâng nửa ng trên lên.
2: Nằm gập gối ( nằm thẳng lưng, co gối bắp chân chạm vào bắp đùi chứ ko phải giơ cẳng chân lên nhé), vận cơ bụng rướn người, vươn tay trái chạm vào mép đầu gối ngoài bên phải. Hạ người thu tay về. Đổi bên vận cơ bụng nâng người vươn tay phải chạm vào mép đầu gối ngoài bên trái. Lặp đi lặp lại mỗi bên 20 lần. Tổng 40 lần.
3: Nằm gập gối, tay thẳng. Rướn người (hơi nghiêng sang trái), vươn tay trái chạm vào mép ngoài bàn chân trái. Hạ người thu tay. Đổi bên, rướn người (hơi nghiêng sang phải), vươn tay phải chạm vào mép ngoài bàn chân phải. Lặp đi lặp lại mỗi bên 10 lần. Tổng 20 lần.
4: Nằm gập gối, tay thẳng. Rướn người vươn 2 tay về phía trước, 2 bàn tay chạm vào 2 đầu gối. Hạ người, thu tay. Lặp lại 10 lần.
5: Nằm gập gối. Tay thẳng áp sat 2 bên người. Dùng lực hông nâng phần hông và bụng lên sao cho tạo thành một đường dốc thẳng từ đầu gối xuống đầu. Hạ hông xuống. Lặp lại từ 80 đến 100 lần.
Bài tập này ko lâu nhưng cường độ mạnh, dùng năng lượng nhiều gái nhé. Những ngày đầu có thể rất mệt, rất đau. Mình cũng ê ẩm hết cả người. Nhưng nếu vượt qua đc kết quả sẽ ko phải thất vọng nha. Tại mình onl đt ko biết up ảnh nên tả thế có gì ko hiểu cứ hỏi nhé.
Goodluck :D. Fighting :))
Mua ở chợ nào cũng có mà b -_-
1: Nằm thẳng, chân tay thẳng, giơ chân trái thẳng 1 góc 90 độ. Hạ xuống đổi chân phải. Mỗi chân 20 lần tổng cộng 40 lần.
Từ động tác thứ 2 đến t4 cơ chế giống như gập bụng tức là phải sử dụng cơ bụng để nâng nửa ng trên lên.
2: Nằm gập gối ( nằm thẳng lưng, co gối bắp chân chạm vào bắp đùi chứ ko phải co cẳng chân lên nhé), vận cơ bụng rướn người, vươn tay trái chạm vào mép đầu gối ngoài bên phải. Hạ người thu tay về. Đổi bên vận cơ bụng nâng người vươn tay phải chạm vào mép đầu gối ngoài bên trái. Lặp đi lặp lại mỗi bên 20 lần. Tổng 40 lần.
3: Nằm gập gối, tay thẳng. Rướn người (hơi nghiêng sang trái), vươn tay trái chạm vào mép ngoài bàn chân trái. Hạ người thu tay. Đổi bên, rướn người (hơi nghiêng sang phải), vươn tay phải chạm vào mép ngoài bàn chân phải. Lặp đi lặp lại mỗi bên 10 lần. Tổng 20 lần.
4: Nằm gập gối, tay thẳng. Rướn người vươn 2 tay về phía trước, 2 bàn tay chạm vào 2 đầu gối. Hạ người, thu tay. Lặp lại 10 lần.
5: Nằm gập gối. Tay thẳng áp sat 2 bên người. Dùng lực hông nâng phần hông và bụng lên sao cho tạo thành một đường dốc thẳng từ đầu gối xuống đầu. Hạ hông xuống. Lặp lại từ 80 đến 100 lần.
Bài tập này ko lâu nhưng cường độ mạnh, dùng năng lượng nhiều gái nhé. Những ngày đầu có thể rất mệt, rất đau. Chị cũng ê ẩm hết cả người. Nhưng nếu vượt qua đc kết quả sẽ ko phải thất vọng nha. Tại chị onl đt ko biết up ảnh nên tả thế có gì ko hiểu cứ hỏi nhé.
Goodluck :D. Fighting :))
Ui giống mình. Mình chân to, đùi to, bụng to, mặt gần to :)). Nhưng nhảy dây nó ko to thêm, còn săn vào đc ít ấy chứ. Nhưng nhảy từ từ đừng cố quá. Dạo này mình đang ăn chế độ lại như ngày xưa. Sáng ko ăn uống 2 cốc nước ấm to. Trưa ăn 1 quả cam cắt nhỏ trộn sữa chua. Chiều ăn 1 cái bánh tùy ý. Tối ăn nửa bát cơm nhưng thịt cá, rau dưa chén ầm ầm :)).
Bình thường mọi người ăn sáng ko ăn tối nhưng nếu tối mình ko ăn không chịu đc. Mà sáng còn bài tập thể dục tại giường nữa, ko ăn chắc xỉu. ( Bài tập có 10 đến 12 phút thôi nhưng hiệu quả lắm nhé, đau hết cả eo lườn mình mẩy. Mình mới tập lại có 2 hôm mà thấy eo cong vào rồi chả biết có phải hoang tưởng ko :)). Ai quan tâm thì mình sẽ share nhé :D) Từ ngày mai lại nhảy dây nữa thì lại càng giữ vững lập trg ăn tối. Ng ngợm khổ vậy. Hâm mộ mấy bạn không ăn tối vẫn chịu đc quá. Hịu hịu
Theo e biết thì nên xịt xung quanh thôi chứ ạ. Chó mèo nó đánh dấu chỗ ngủ bằng mùi mà. Mình xịt thẳng vào nhỡ nó lạ mùi lại chui lên giường mình nằm thì sao nhỉ :-s
*Đối với mèo:
- không cho ăn cá, không ăn đồ nhiều mỡ
- chỗ vệ sinh ở khu riêng biệt, coa điều kiện thì dùng cát thủy ttinh làm chỗ v.s cho mèo cũng đỡ hơn nhiều nữa.
- Cho ăn gan heo, phổi heo, thịt nạc, rau, các loại hạt ko có mùi tanh
- Tắm rửa thường xuyên, lúc nó ngủ tranh thủ bế nó lấy ráy tai.
* Đối với chó;
- không cho ăn đồ quá nặng dinh dưỡng
- chỗ vệ sinh riêng biệt.
- tắm rửa sạch sẽ.
- lấy ráy tai ( tai chó bẩn là nó hôi đấy ạ)
- Vắt tuyến hôi. Tuyến hôi của nó nằm ở lỗ hậu môn luôn. Vắt bằng cách khi tắm cho nó, giữ chặt người nó đứng, mà cụ thể là mông nó (cái này nên nhờ người cho chắc), dùng tay để 2 bên lỗ hậu môn, ấn vào giữ giống như bình thường mọi người nặn mụn trứng cá. Nó sẽ chảy ra một ít dịch hôi ( đây là tuyến hôi hoạt động mạnh nhất của con chó). Vắt đc rồi chó sẽ đỡ hôi đi nhiều. Và cứ 2 tháng vắt lại 1 lần. Trên mạng có clip vắt cụ thể mọi ng có thể xem.
Bọn chó mèo ko hôi thì nhà cửa cũng sẽ bớt hôi đi ạ.
Chúc mng nhà cửa thơm tho nhé. Hehe