Có mẹ nào mún share que thử 10 thông số hem, chia sẻ với mình nhé, mình mua 100 que 160k, định share cho mẹ nào cần 50 que 70k thoai

cả nhà ơi cho mình hỏi... hôm qua đi với GĐ .. cả nhà ăn KFC.. không kìm lòng đc.. mình củng chỉ ăn gà thôi.. mà mình bỏ hết cái lớp bột ở ngoài miếng gà.. ăn gà khôg thôi,, có đc ko mọi ng :( ân hận .. :((((

Chào cả nhà,
Mình mới bắt đầu tìm hiểu về chế độ ăn Low Carb theo DAS. Mình định tìm hiểu thông tin, đọc thật kỹ lý thuyết rồi mới lên thực đơn ăn gì và bắt tay vào thực hiện.
Hôm nay mình có 1 thắc mắc mong cả nhà giúp nhé. Cho mình hỏi là sao LC ăn được phô mai bò cười 200gr 1 ngày mà lại k được ăn các Phô mai khác. Vì theo mình nghĩ trước đây phô mai bò cười còn k nguyên chất bằng các phô mai như Bier, mozarella, creamchees.. Mình nghĩ thế không biết đúng k? Mong cả nhà góp ý nhé.
Thanks cả nhà mình :)

Sau 2 tuần nằm viện và 1 tháng nghỉ tết thì cân nặng của mình tăng trầm trọng, vòng bụng to ơi là to, đi đâu cũng bị hỏi đang có bầu hay vừa mới sinh :-s
Hôm nay mình bắt đầu quay lại DAS.
Cả nhà cổ vũ mình với.
Mà cho mình hỏi tí, hạt hướng dương là đèn vàng hay đèn đỏ vậy ạ?
Sáng nay đi cà phê nhỡ miệng ăn giờ đang ăn năn đây. Hik.

thì tài liệu ghi là gd1 nên ăn n. gd2 mới cutting. thì mới giảm mạnh m mới cố ăn lắm :))))
k dám ăn rau vì sợ ngày k đủ 700gr thịt ý.
b ơi thế nghĩa là m k ăn carb thì dù ăn n đến đâu cũng k mập mà chỉ thích nước nên mặt bự chảng thôi ah :d.

Mình theo edas hnay lừ ngày t8 r. Rất tin tưởng, k cân cũng làm biếng chả đo.
Ăn rất chuẩn. K vàng, k đỏ.
Nhảy 3k5 dây/ ngày
Nhg có 1 điều rất rõ ràng là mập lên khá nhiều. Mặt tròn xoe r :(((((
M k hy vọng là giảm cân nhanh nhg ít nhất cũng đg mập lên chứ ;(
Hay tại m ăn n thịt qá. Trứng nữa. M k măm rau. 1 ngày cố ăn 700gr thịt và 8qar trứng.
Bh bắt đầu cutting. Nhg lo lắng qá. Có p m xơi n qá r k. ;(

Các anh chị cho em hỏi, em mới bắt đầu theo das thì có thể sử dụng ngay đươngf ăn kiêng được k ạ.......hiện nay em chưa mua được as, mới chỉ tìm mua được đường equal thui ạ......hiccc......tại bt em toàn ăn đồ ngọt thui ạ......hiĩ

Nếu mà chị mới bắt đầu thì em nghĩ ăn như thế là hơi ít ạ, đó là theo cá nhân của em, vì ăn ít những ngày đầu, sau đói lắm chị à, chị tăng fat lên nhé, em mua da lợn về, rim nước mắm với thịt nạc, để ăn không bị ngán chị à, fat cao thì tuần sau chị cutting mới dễ ạ

Mình có thắc mắc nữa là:
- Bơ động vật thì rất béo mà cũng bị đèn vàng ạ? Nếu ăn thì chỉ được ăn bao nhiêu gr 1 ngày thôi ạ?
- Nếu phạm đèn vàng nhưng trong quy định:

"Cà chua 300gr/ngày, hành tây, carrot mỗi ngày khoảng 400gr,

có thể uống 3-4 quả pha với đường ăn kiêng. Dâu tây, mâm xôi, quả bơ, có thể ăn mỗi ngày 300 gr. Củ đậu ăn mỗi ngày khỏang 200gr. Kẹo cao su sugar free- Xylitol mỗi ngày ăn đưựoc khỏang 10 viên.

. Cùi dừa 2-300 gr/ngày, nước cốt dừa 2-300 ml/ngày.

Chanh thường và chanh leo mỗi ngày có thể uống 3-4 quả pha với đường ăn kiêng. Dâu tây, mâm xôi, quả bơ, có thể ăn mỗi ngày 300 gr. Củ đậu ăn mỗi ngày khỏang 200gr. Kẹo cao su sugar free- Xylitol mỗi ngày ăn đưựoc khỏang 10 viên." thì có được không ạ?
Và khi phạm đèn vàng thì có phải tính là trong 1 ngày được ăn bao nhiêu gr đèn vàng ạ? Hay là được ăn cả 300gr cà chua + 400gr cà rốt ạ? Chọn 1 trong 2 hay được cả 2 trong 1 ngày ạ?
Mình thắc mắc nhiều quá, phiền cả nhà giúp đỡ nhé.

@};-

Em thì em thích như hình 1 cơ. Cho em hỏi anh Chuối thêm cái này nữa nhé. Em theo edas giai đoạn 1 em ăn trong 5 ngày, mỗi ngày 2 qủa trứng và 3 lạng thịt. Em chuyển qua giai đoạn 2, ngày thứ nhất em cutting xuống còn 2 qủa trứng và 2 lạng thịt mà thấy no lắm. Thế là ngày thứ 2 giai đoạn 2 em giảm còn 2 qủa trứng và 1 lạng thịt. Cho em hỏi em ăn thế được chưa, với lại em định ăn giai đoạn 2 trong 5ngày. Tổng cộng giai đoạn 1 và 2 là 10ngày. Sau đó em xả 1 ngày rồi vào 6-1 được không ạ.

ANh Chuối ơi, em vừa hết 14 ngày xong, relax 1 ngày rồi lại ăn DAS, nhưng em thấy mình ăn vẫn nhiều lắm. Thực sự em k đói đâu, chỉ là cứ buồn buồn mồm thế là bỏ da heo chiên ròn vào miệng ăn hoặc làm thạch DAS ăn cho mát... Như thế có được không ạ, hay là phải cắt toàn bộ. Em thấy mình k giảm nhiều như các chị đâu ạ.

cả nhà ơi. mai em bắt đầu edas lại.
Nhưng ví em đang cạn kiệt... rất là cạn ý ạ. Giờ em biết ăn gì cho đỡ tốn kém, mà lại edas được đây?????
Cả nhà cho em xin cái thực đơn khoảng 20-30k/ ngày để em tham khảo với. :((:((:((:((:((:((

Các chị ơi cho em hỏi chút ạ. Em hôm nay được 16 ngày rồi, em không còn thấy đói giữa buổi hay ban đêm nữa, vậy em có thể ngưng các bữa ăn giữa buổi và đêm không ạ. Giữa việc ăn ngày 6 bữa và 3 bữa thì cái nào có lợi cho việc giảm cân giảm mỡ hơn ạ?:-?

Nghe được câu này là m yên tâm rồi. Nhất định sẽ giảm được *quyết tâm* !!!!!!!!!!!

Các mẹ ơi đừng sốt ruột nhé e LC từ tết đến h ngót nghét cũng đc 4 tháng rùi nhưng kết quả chưa đc nhiều nên e k dám up hình khoe cả nhà tại toàn tầu ngầm mà.E thuộc dạng béo từ lâu rùi đùi mông và bụng dưới to dã man các chị ạ béo rất chắc ý.E chưa sinh con mà nhìn cứ nần nẫn ra ý ,e theo Das với nhà mình đc 4 tháng rùi kg chỉ giảm 2 cân thui nhưng số đo cũng giảm đc chút ít ưng nhất là phần lưng h cảm thấy mặc áo chíp k bị hẳn thịt nữa ạ, vòng đùi cũng giảm đc 4 cm nhưng nhìn vẫn to lắm ạ vì bình thường đùi e tận 61 cm lận(bằng eo của người mẫu các c nhỉ) h còn 57cm ạ, nhìn vẫn to oành.E biết cơ thể mình béo chắc nên k sốt ruột các c ạ.Chị nào bị béo lâu năm thì cũng đừng lo lắng sốt ruột quá nhé kiểu j cũng giảm các chị ạ nhưng phải kiên trì.À có điều này e chia sẻ thêm là h e đã đạt niết bàn hay sao ý các mẹ ạ ăn rất ít và k có nhu cầu ăn mà cũng k mệt k j hết .Đến ngày xả e ăn cũng nhiều mà sau 2 ngày xả thử que đã tím lịm rồi k như trước xả 2 ngày thì phải đến ngày thứ 4 thậm chí thứ 5 que mới tím .K biết bao h người e mới sụt cả tảng mỡ hihi e vẫn đang chờ đây.Vài dòng chia sẻ với nhà mình!

Các chị ơi tư vấn cho e mới. E DAS được hơn một tháng rồi nhưng cân nặng vẫn đứng nguyên, các vòng thì lúc lên lúc xuống nói chung chưa hiệu quả gì cả :(
Thực đơn một ngày bình thường của em.
Sáng: 1 trứng tráng + 1 trứng luộc/ 1 trứng ốp + dưa chuột
Trưa: E học 2 ca nên thường ăn trưa luôn ở trường --> mua 25k thức ăn < các loại rau, chả xương sông, thịt gà rang, thịt lợn rán >
Tối: 1 trứng tráng + các loại canh rau (rau ngót, rau cải, rau muống,...) + thịt lợn/ gà (
Xen lẫn các bữa em thường uống chanh leo ( khoảng 2 quả một ngày pha với đường LC Leichte mua của chị Thủy), coca light, phô mai kiri (1 viên ) hoặc dưa chuột.
14 ngày đầu tiên em kiêng cab tuyệt đối nhưng từ khi bắt đầu 5-2, ngày xả e ăn rất linh tinh, vì trước khi DAS em rất ghét ăn cơm, nhưng khổ nỗi rất thích đồ ngọt nên vào ngày xả em toàn ăn canh, thịt nạc với bánh quy, sinh tố, hoa quả, kem, caramen, ... @@ nói chung thèm gì thì e sẽ đi ăn nấy, thỉnh thoảng trong ngày Low carb e còn nhón dưa hấu/ xoài ( có phải tại ăn những thứ này và ăn ít thịt mỡ nên ko giảm đc ko :(((( )
Em tham gia lớp aerobic, tập 50' vào sáng hàng tuần, trừ chủ nhật và trời mưa.
Mẹ em ko phê bình/ ngăn cấm chuyện ăn LC nhưng muốn em ăn đầy đủ các chất nên dạo này cứ khuyên em ăn bình thường lại vì một tháng rồi mà ko thấy kết quả :( Còn em tin vào DAS nên ko muốn bỏ dở giữa chừng. Từ hqua em bắt đầu DAS lại 14 ngày nghiêm túc ko carb nên muốn lên đây hỏi các chị để lần này có kết quả chứ em béo quá rồi :((
Các chị tập HIIT thế nào ạ, có phải vì em ko tập HIIT mà tập aerobic nên ko hiệu quả ko ?! Các chị DAS thành công cho em xin thực đơn 3 ngày tiêu biểu để tham khảo mới :(
Em cao 1m62 nhưng cân nặng lúc nào cũng khoảng 59, 60 kg ---> quá béo :(((((((((((((((((((((((( Em ko nghĩ béo thì có gì xấu nhưng e có quá nhiều thứ muốn làm sau khi gầy, mong các chị giúp em, nhé nhé nhé nheeeeeeeé. Cảm ơn cả nhả @};-

các chị ơi, em thử keto, cứ qua 2 ngày xả là về negative,3-4 hôm sau mới về lại được màu tím, vầy có sao ko ah? hay nên ăn lại từ đầu? hix

Sao e cầu mong gì mà ác thế:D
E ơi cho c hỏi lần trc e bảo là trên FB cộng sự của Chuối có trả lời rằng dưa bở đc ăn, nhưng là đèn vàng đúng k e? Mà thế thì ăn khoảng bn gr/ngày hả e? Vì c k vào đc FB DAS nên c k biết, trả lời giúp c nhé. Tks e!

Hôm nay em lại dính vụ lẩu. Tiếp tục ăn đồ nhúng và không uống nước lẩu. Tới lúc ăn xong xuôi hết cả, ngồi nói chuyện với chị chủ nhà, chị bảo ồ chị là người miền Nam mà em, nên nước lẩu đương nhiên là chị cho đường rồi :o rụng rời cả chân tay, ơn trời là mình không uống nước lẩu, và nhúng đồ chắc cũng không bị ngấm nhiều lắm :(( đã thế trong bữa lại còn ăn nửa đĩa cà chua vì thấy nó chỉ chua mà không ngọt :o nhảy lên cân thấy đã giảm 2kg trong 10 ngày :o (anh Chuối đừng mắng em, em chỉ tò mò vì nhìn thấy cái cân thôi, em quan trọng vòng 2 chứ không quan trọng cân nặng gì cả), vòng 2 không đo vì biết mình đã ăn quá nhiều, nhưng được cái ăn không bị đầy bụng như kiểu ăn carb ngày xưa. May là đã kiềm chế được trước món dứa và dâu tây (thấy mọi người bảo ngọt lắm nên không dám ăn, dứa thì lúc đầu tưởng chua, mới cho vào mồm thấy ngọt quá vội nhả ra :(()
Ra siêu thị lần đầu tiên thấy người ta bán phao câu và da gà, mừng húm như bắt được vàng, vừa rẻ vừa high fat. Mấy người quay lại nhìn tưởng bị hâm :| haiz, nhưng không sao vì mục tiêu eo thon minhon cao cả ^_________^